¿Demasiado estrés en tu día? Esta sesión de Yoga Nidra de 10 minutos está diseñada para regalarte una pausa consciente en medio del ajetreo. A través de la relajación guiada, soltarás tensión, calmarás la mente y recuperarás energía para continuar con más claridad y equilibrio.

Ideal para quienes tienen trabajos exigentes, agendas ocupadas o simplemente necesitan un espacio breve para reconectar consigo mismos. 🌿

Solo recuéstate en un lugar cómodo, cierra los ojos y déjate acompañar. ✨

Si esta práctica te ayuda, no olvides darle like, suscribirte al canal y compartirla con alguien que necesite un respiro hoy 💛.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614d1bCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

El Yoga Nidra es una práctica que nos invita a la relajación absoluta. Esta práctica nos ayuda a calmar y balancear nuestro sistema nervioso y enfocarnos en relajar nuestros músculos usando la visualización e intención. Yoga Nidra tiene muchísimos beneficios y la sesión de hoy fue creada con la intención de ayudarte a dormir y relajarte. Ten en cuenta que como todo, no hay 100% garantía de que lograrás vencer la insomnia después de esta sesión. Sin embargo, si te puedo asegurar de que te sentirás más relajada y más disuest@ a dormir si te lo permites. La práctica diaria de Yoga Nidra te ayudará a que cada día sea más fácil entrar a un estado de sueño profundo.

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El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.

Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

Si sientes la mente cansada, saturada o sin energía, esta práctica de Yoga Nidra te ayudará a soltar el agotamiento mental y emocional. A través de la relajación profunda, liberarás tensiones, reducirás el estrés y te reconectarás con un estado de calma interior.

Solo necesitas un espacio tranquilo y dejarte guiar por mi voz para regalarte un momento de autocuidado, claridad y descanso profundo. 🌙✨

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La sesión de hoy es perfecta para tomar un descanso en medio de un día ocupado. Al final de estos 10 minutos, lograrás sentirte refrescad@ y más presente en tu cuerpo permitiéndote terminar tu día de manera positiva. También, en esta sesión vamos a usar el poder de la visualización.

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Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

En esta sesión de Yoga Nidra para cultivar gratitud, te invito a regalarte un momento de pausa, descanso y conexión interior. A través de la relajación profunda y visualizaciones guiadas, exploraremos la gratitud como una fuente de calma, presencia y bienestar.

Este viaje es una mezcla de meditación, journaling y yoga nidra, diseñada para ayudarte a soltar tensiones, conectar con lo que ya está presente en tu vida y abrir espacio para una sensación auténtica de abundancia y paz.

✨ Ideal para escuchar antes de dormir, al despertar o cuando quieras reconectar contigo misma/o.

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Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/sanchii/equilibrium

License code: ZABXBDGVSM50IHXB

La sesión de Yoga Nidra que te traigo es transformadora y esta diseñada para ayudarte a regular tu sistema nervioso y cultivar una profunda relajación. Es fácil sentirse abrumado y desconectado cuando vivimos en una sociedad que nunca se detiene. El no tomar un momento para descansar desregula nuestro sistema nervioso lo cual nos impide manejar el estrés y regular nuestras emociones. Esta práctica guiada te guiara a un estado de descanso profundo, permitiendo que tu cuerpo y mente liberen la tensión y restauren el equilibrio.🌿 Nos enfocaremos en:- Reducir los niveles de estrés y ansiedad- Mejorar tu resiliencia emocional- Fomentar un profundo sentido de paz interior y bienestarNo importa tu nivel, encontrarás grandes beneficios para tu salud en esta practica. Asi que estas list@, nos vemos en la manta! 🧘‍♀️

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El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.

Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

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Te traigo una sesión de Yoga Nidra para crear calma en tu vida. Si sientes que el estrés, la ansiedad o el ritmo acelerado del día a día te abruman, esta práctica es para ti. Acompáñame en una sesión guiada de relajación profunda que te ayudará a soltar tensiones, aquietar tu mente y reconectar con tu paz interior.En esta práctica te guiaré hacia un estado de descanso profundo y serenidad mental. Solo necesitas un lugar cómodo para acostarte, cerrar los ojos y dejarte llevar.Si estas list@, nos vemos en la manta!Recuerda descargar tu calendario GRATIS siguiendo el link que te dejo acahttps://iamvanessaayurveda.wixsite.co...Recuerda seguirnos en IG como @soyvanessariverogilPor favor, consulta con tu doctor antes de empezar cualquier tipo de dieta o programa de ejercicio. Estás aceptando y entiendo la responsabilidad que tienes hacia tu salud y estado físico. Entiendes también, que Vanessa no se hace responsable de ningún accidente físico o problema que esté conectado o relacionado con el contenido presentado en este video.

🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteEn esta sesión de Yoga Nidra, combinamos la profundidad del descanso consciente con la técnica de relajación muscular progresiva, para ayudarte a liberar tensiones físicas y calmar la mente desde adentro hacia afuera.Es una práctica restauradora ideal para momentos de estrés, ansiedad, insomnio o simplemente cuando tu cuerpo necesita soltar y tu mente necesita pausa.Beneficios de esta práctica:🌿 Relaja cada parte del cuerpo paso a paso🌿 Disminuye la actividad mental y el ruido interior🌿 Suelta tensiones acumuladas en músculos y articulaciones🌿 Promueve un descanso profundo y reparadorNo hay nada que hacer. Solo escuchar, respirar y dejarte sostener por tu propio cuerpo.✨ Si esta práctica te ayuda a soltar o descansar mejor, déjame tu experiencia en los comentarios y compártela con alguien que la necesite.Suscríbete para seguir cultivando calma, presencia y bienestar interior.Con cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

El día de hoy te traigo una sesión de Yoga Nidra en donde te invito a embarcarte en un viaje profundo hacia el momento presente. Trabajaremos en la relajación consciente de la mente y cuerpo, soltar tensiones y cultivar una conexión auténtica con el "aquí y ahora".Es una sesión corta pero eficaz así que si estas list@, nos vemos en la manta!Recuerda seguirme en:

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