I det här avsnittet har jag en monolog och utforskar stoicismens ursprung och den klassiska berättelsen om Herkules vid vägskälet. En tidlös myt som påminner oss om valet mellan det bekväma och det meningsfulla – mellan ett liv av njutning och ett liv av inre styrka. Den här berättelsen formade stoicismens grunder och den beskriver på ett bra sätt vad det innebär att leva väl.

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om hur oro ”lånar” lidande från framtiden – och varför det ofta är helt i onödan. Ofta lider vi mer i vårt eget sinne än i verkligheten. När något svårt händer, då uppstår det verkliga lidandet – det är en del av livet. Men när vi oroar oss för framtiden, eller ältar det förflutna, utsätter vi oss själva för samma lidande ännu en gång, helt i onödan. Men det finns en väg ur, om vi lär oss att uppmärksamma det här.

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet utforskar vi idén Amor Fati – att älska sitt öde. Det är en av de mest kraftfulla stoiska principerna: att inte bara acceptera livet som det är, utan att omfamna varje händelse – både det lätta som det svåra – som en del av vår väg. Att leva med den här påminnelsen handlar inte om passivitet eller att ge upp, utan om att säga ”ja” till livet precis som det är. Som Friedrich Nietzsche uttryckte det: "Min formel för storhet hos en människa är Amor Fati - att inte vilja ha någonting annat än det som är".

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet bjuder jag in till en reflektion om hur vi kan ta tillvara på vår tid här på jorden. Genom att påminna oss om vår dödlighet – “Memento Mori” – kan vi leva mer närvarande, uppskatta både det stora och det lilla och skapa mer meningsfulla liv. Den här påminnelsen handlar inte om att vi ska vara rädda för döden, utan om att låta insikten om vår begränsade tid bli en vägvisare till tacksamhet och klarhet.

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad gör du när någon försöker provocera dig?

I det här bonusavsnittet bjuder Alexander in till en stoisk reflektion om hur bland annat Marcus Aurelius och Seneca bemötte förolämpningar i vardagen. Hur kan vi själva behålla lugnet när någon försöker provocera oss? Och hur kan vi träna oss i att inte låta andras ord styra hur vi känner?

För stoikerna var varje provokation en chans att öva på att vara lugn—oavsett yttre omständigheter. Det här var lika relevant för 2 000 år sedan som det är i dagens samhälle.

Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter vår serie Den stoiska vägen med att prata om en klassisk stoisk strategi: att leta efter ljusglimtar i livets svåra stunder.

När vi möter motgångar i livet - stora som små, kan vi genom den här metoden öva på att bli bättre på att aktivt leta efter det positiva i det till synes negativa som händer i våra liv. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet utforskar vi ett av de mest kraftfulla verktygen i stoisk filosofi ”framing”, eller hur vi ramar in in våra upplevelser. Inspirerat av William B. Irvines kurs The Stoic Path, pratar vi om hur mycket som faktiskt ligger i vår egen makt: inte genom att kontrollera vad som händer, utan hur vi tolkar det. 

Händelser i sig kan vi se som neutrala, men genom att ändra ramen runt händelsen i form av tankar, tolkningar och antaganden, kan vi också ändra vår emotionella reaktion på händelser. Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har ungefär 4000 veckor på oss att leva här på jorden - och i det här avsnittet pratar vi om hur vi kan använda den tiden på bästa möjliga vis. Avsnittet är inspirerat av författaren och kolumnisten Oliver Burkeman som har en något kritisk syn på effektivitets- och självhjälpstänket många av oss är vana med. 

Burkeman uppmanar oss att släppa illusionen om total kontroll och försonas med livets begränsningar och att vi inte har oandligt med tid. Istället kan vi skapa ett mer meningsfullt liv genom att välja att göra de sakerna vi verkligen vill, och lära oss att välja bort de sakerna som känns mindre meningsfulla. Vi pratar också om hur vi ofta går runt och skjuter fram lycka tills vi är ”klara” med allting först, och att många av oss lever med känslan av att ”det riktiga livet inte börjat än”. Om vi bara svarar på alla mail på jobbet, gör klart alla projekt, gifter mig med drömpartnern - då kan livet börja! Eller finns det en annan väg att gå? Kanske genom att förstå att saker och ting kommer fortsätta hända, och genom att förstå att det här är huvudakten i pjäsen - och inget genrep i väntan på huvudnumret.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om vad som kan hända om vi lär oss att släppa taget och överger det som inte tillhör oss. Vi utforskar idén om att släppa taget om kroppen, tankarna och känslorna - och vilken förändring den här förståelsen kan ha på våra liv.

Vi reflekterar också över vad man menar med ”icke-jaget” och vilka implikationer det kan få på ens liv när vi ställer oss frågor som: ”vem" är det som blir sårat? Eller ”vem" är det som upplever det så här. Genom att ställa såna självutforskande frågor kanske vi kan minska onödigt lidande i våra liv. 

Vi tar också upp en stark berättelse om en tennisspelare som blev sjuk i HIV och behövde avsluta sin karriär. Genom att förstå och acceptera att med de bra sakerna så kommer ofta också de mindre bra kunde han också minska sitt lidande genom att tänka: “Om jag skulle fråga ’Gud, varför jag?’ om de dåliga sakerna, borde jag också ha frågat ’Gud, varför jag?’ om allt det goda som hänt mig.”

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.