『頑張らない』を頑張るラジオ📻 - まーくんコーチの屈伸ch

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・仕事で壁にぶつかって途方に暮れている

・子育てで子どもにつらく当たってしまう

・将来やりたいことが見つからない

などなど😌

あなたのチャレンジのつまづきについて、私と一緒に考えてせんか❓

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【私のコーチングサンプル】

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※この音源のコーチは私です。

※この音源は公開コーチングとして放送の中で行われたものです。コーチングの中でお話いただいた内容を、あなたの許可なく公表することはありません(守秘義務の遵守)。

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自分の大切な価値観として「健康」があります。

健康を損ねると自分のやりたいことがやりにくくなる。

だから健康が大切だ、そう考えていました。

でもそれにプラスして、周りの人にパワーを分け与えられるために健康的でありたいという目的もあることに気づきました。

周りの人にパワーを分け与えて状態を良くする。

これを目的に据えると、健康になる以外のやり方も思いつくわけです。

例えば、笑顔を絶やさないとか、身だしなみをきちんとするというのも周りの人にパワーを分け与えられる要素になるかもしれません。

#セルフコーチング #目的と手段 #目的論 #コーチング #価値観 #健康 #人間パワースポット

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自分の状態を測る目盛りを細かくするのはおすすめです。

今の自分の状態は良いか悪いか？

昨日から何が変わったか？

目盛りが細かいとこうしたことに気づきやすくなる。

自分を良い状態にするコツが掴めるから良い状態を維持しやすくなって、望む未来が手に入りやすくなると考えています。

#セルフコーチング #コーチング #状態管理 #気づき #小さな気づき⁡ #小さな変化に気づく #人生が豊かになるコツ

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最近、ノートを書く習慣を再開しました。

・今の状態は何点？

・昨日から状態は上がった？下がった？

・今の状態で気づいていることは？

・今日何したい？

これらを毎朝書いているのですが、今の状態を踏まえて今日何したいかを決めると、実行できる確率が上がる感覚があります。

#セルフコーチング #コーチング #ノート術 #状態管理 #目標管理 #心の状態 #目標設定 #目標達成

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自分のやりたいことを自分のためにやるときに人は一番パワーが出ると思っています。

家族を大事にするのも、自分のやりたいこととして自分のためにやる。

周りが求めてくる自分のあり方よりも、自分が望む自分の在り方を重視する。

放送200回を迎えられたのも、そうした積み重ねの結果なのだと感じています。

#コーチング #セルフコーチング #自分軸 #価値観 #自分のために生きる #200回記念

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子どもが不登校になって学校教育から外れると、子どもの将来についていろんなことが不安に感じられます。

不安材料を見つけようとすればいくらでも見つかる一方で、子どものできていることに着目してその子のペースで成長していく手伝いができる、そんな親でありたいなと感じます。

#不登校 #フリースクール #不登校の親 #子育て #子育ての悩み #コーチング #子どもの成長 #子どもの教育

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軽いノリから生まれる考えの深まりってある気がしています。

深刻に考えてしまうと答えが出づらい質問も、軽いノリなら何かしらの答えが出てくる。

軽いノリで問われると軽いノリで答えやすいのですよね、きっと。

#コーチング #人間関係 #いい夫婦の日 #スコアリング #軽い気持ちで

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毎日の習慣にしているものの、自分は本当にこれやりたいの？としっくりこないことってありませんか？

私はよくあって(笑)

そういう習慣は一旦やめてみます。

一旦やめると、自分の気が向かないことはそのままフェードアウトするし、一方で本当にやりたい習慣は再開できます。

#セルフコーチング #習慣 #モチベーション #モチベーション管理

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自分ではよく知っていると感じるテーマでも、きっと知らないことがまだあるはずなのです。

自分が知らないだけでもっと良い考え方・処し方がきっとあるし、

コーチングでいえば、クライアントの価値観に合った良いやり方がきっとあるのです。

#コーチング #知らないことを知る #不登校 #不登校の親 #不登校支援 #不登校児育児 #不登校も一つの選択肢

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挑戦すればどこかで失敗するのは当たり前です。

やったことないことをやるのだから、最初はうまくいきっこありません。

もし、最近失敗がないなら挑戦していないことを疑ってみる必要がありそうです。

でも大丈夫です。よくよく振り返ると何かしら失敗はありますから。きっと何か挑戦して変化を起こそうとしているはずですから。

私は最近スプラトゥーンの戦術を変えました。慣れずにまだ負け込んでいます。

#コーチング #セルフコーチング #挑戦 #失敗 #変化

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数値化するとモチベーションが上がります。

あと何点足りないからここを改善しようとか

目標点を達成できたから嬉しい！とか

自分の成長を加速させやすい気がしています。

人間関係などはなかなか数値化しづらいですが、工夫次第でやりようはありますので、取り組んでみたいところです。

#コーチング #セルフコーチング #自己成長 #人間関係 #数値化 #見える化

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