„Entspannung beginnt nicht im Kopf – sondern im Körper.“ - als ich diesen Satz das erste mal gehört habe, hab ich die Augen verdreht. Rumtanzen und auf den Boden stampfen? Das war mir irgendwie zu einfach. Stattdessen habe ich recherchiert welche Nahrungsergänzungsmittel Cortisol senken oder zahlreiche Gentests gemacht, um den Fehler in mir zu finden, bis ich auf die Elena stieß - und sie meine Welt auf den Kopf stellte. Ich fand meine Antwort, und heute möchte ich das Wissen dieser tollen Frau mit euch teilen.

In dieser Folge spreche ich mit Elena von @bodybased.coaching über das, was so viele von uns erleben – ein Nervensystem, das ständig auf Alarm steht, selbst wenn eigentlich alles okay ist.

Wir tauchen ein in die Welt des autonomen Nervensystems, sprechen über den ventralen Vagusnerv, die Fawn-Response (People-Pleasing als Überlebensstrategie), und warum viele Entspannungstechniken – wie Meditation – nicht helfen, wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt.

Elena erklärt auf einfache und liebevolle Weise, was in dir passiert, wenn du „zu nett“ bist, ständig im Kopf kreist oder dich nicht abgrenzen kannst – und vor allem: wie du zurück in die Regulation kommst.

💫 Diese Folge steckt voller Aha-Momente, Wissen & Tools, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen – und dein Stress- oder People Pleaser-Verhalten in den Griff zu kriegen.

Elena auf Instagram: https://www.instagram.com/bodybased.coaching/?hl=de

Jacko auf Instagram:

https://instagram.com/jackowusch

https://instagram.com/stripped_podcast

Jacko auf TikTok: https://www.tiktok.com/@jackothewusch?_t=ZN-8uPaj1KR95q&_r=1

zu Jackos YouTube-Kanal:

http://youtube.com/jackowilife

JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast):

https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw

*Affiliate Link 🔗

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.