Dieses Jahr war ich so organisiert wie nie: Ich hab mich um meine Finanzen gekümmert, meinen Schlaf verbessert, Ernährung umgestellt, Routinen aufgebaut und endlich das Gefühl gehabt, das Erwachsensein im Griff zu haben. Und trotzdem war da in den letzten Wochen dieses leise Unzufriedenheitsgefühl.

Etwas hat gefehlt, und ich konnte erst nicht benennen, was es ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben.

Warum wir zwar Verantwortung für unsere Grundbedürfnisse tragen, aber genauso dafür, uns selbst gute Gefühle zu machen: durch Erlebnisse, Leichtigkeit, Impulse und alles, was uns inspiriert.

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Wir waren in Paartherapie.

In dieser Folge wird’s persönlich: Kevin und ich sprechen offen über unsere Paartherapie: wie es überhaupt dazu kam, was da wirklich passiert ist und was sich dadurch zwischen uns verändert hat.

Ich habe eure Fragen gesammelt und wir beantworten sie alle!

Wir reden über Ängste vor der ersten Sitzung, darüber, was sich vor dem Therapeut abspielt, über cringe Momente, Erkenntnisse und Nähe.

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Diese Folge ist eine ganz besondere – denn sie gehört euch.

Ich habe euch gebeten, mir eure C*nt it-Lebensgeschichten zu schicken. Und was ihr mir geschickt habt… hat mich doch umgehauen!

Es geht um Selbstermächtigung, um People Pleasing, um Tiefschläge, Befreiung – und diesen einen Moment, in dem man sagt: Jetzt reicht’s. Jetzt bin ich dran!

For real: Ihr macht mich fertig. Wie schön sind bitte diese Geschichten?! Ich hab gelacht und geweint!

Ich wünsche euch beim Zuhören Gänsehaut, Lacher, Tränen – und vielleicht den Mut, eure eigene Geschichte zu schreiben?!

Keep it C*nt it.

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Magic Spell Special: Für dich losgehen, auch wenn’s schwer ist.

Zur Feier des Relaunchs von Magic Spell nehme ich euch mit in ein kleines Community-Special: Ich erzähle euch Situationen aus meinem Leben, in denen ich mich getraut habe, für mich loszugehen – obwohl alles in mir gezittert hat.

Es geht um falsch gelieferte Essensbestellungen (und warum ich heute nicht mehr einfach "ist halt so" denke), dreckige Hotelzimmer, um mutige Nein’s bei Jobangeboten, und um Gespräche, die unbequem waren – aber frei gemacht haben.

Und am Sonntag, den 21.09., wird’s noch persönlicher: Ich lese eure Geschichten vor.

Geschichten, in denen ihr euch getraut habt, euch selbst wichtiger zu nehmen als den Erwartungen anderer zu entsprechen oder euch eurer Hemmung hinzugeben.

Eine Folge über kleine und große Momente der Selbstermächtigung – und was passiert, wenn wir uns erlauben wirklich echt zu sein.

Schickt mir eure Geschichten gerne an [email protected] oder mit dem Einleitungswort 'GESCHICHTE' via Instagram dm.

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Freunde treffen stresst mich... Autsch, ist das ein scheiss Satz! Aber zu ihm gehört eine Geschichte, eine Suche nach Sicherheit und Erfüllung.

Ich hab lange gedacht, dass ich einfach mehr unter Leute muss. Mehr Freunde treffen. Mehr soziale Termine. Weil das doch das ist, was man braucht, oder? Vor fünf Jahren begann ich also bei Bumble Frauen zu suchen, mit denen ich mich in Berlin für die verschiedensten Aktivitäten traf. Ich merkte aber direkt, dass mich diese Verabredungen genauso stressten wie Zahnarzttermine!

Anstatt wie geplant entspannter zu werden, war ich gestresste – und brachten nicht das Gefühl, das ich eigentlich suche.

Erst im Urlaub mit Kevins Familie hab ich verstanden, wonach ich eigentlich suche. Was eigentlich fehlt. Und dann habe ich auch verstanden, weshalb manche Treffen so schön entspannen und viele andere nicht...

In dieser Folge geht’s um Einsamkeit, um das Missverständnis von „sozial sein“ – und darum, was vielleicht wirklich fehlt. Das gilt natürlich erstmal nur für mich - aber so wie unsere Welt grad funktioniert könnte ich mir vorstellen, dass es noch ein paar mehr Menschen so geht...

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"Ich dachte, nur er hat das Problem und deshalb machen wir eine Paartherapie. Turns out: Ich bin 50% des Problems!"

In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, deren Wissen mein Leben verändert hat: Juliane Steffen - Paartherapeutin, systemischer Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin.

Seit ich öffentlich über meine eigene Paartherapie spreche, erreichen mich unzählige Nachrichten:

Ist er der Richtige? Oder gäbe es jemanden, der besser passt?

Wann ist der Punkt, an dem eine Trennung Sinn macht?

Wieso verliebe ich mich immer in die Falschen?

Ich mache alles alleine in meiner Beziehung, übernehme die komplette Verantwortung. Was soll ich tun?

Was, wenn ich keinen Bock mehr habe mit meinem Partner zu schlafen?

Mein Partner redet nicht mit mir über Gefühle, wie komme ich nur an ihn ran?

Diese Folge ist meine Antwort auf eure Fragen.

Wenn du zweifelst und Klarheit beim Thema Beziehungen suchst (auch die zu dir selbst!), dann bringt dir diese Folge sicherlich Klarheit.

SPIEGEL-Bestseller "Liebe verletzt, Liebe heilt" von Juliane Steffen: https://amzn.to/4mRdTyW

Juliane auf Instagram: https://www.instagram.com/julianesteffen.official?igsh=MTNjMjE2bmQ2YmNhYQ==

Kostenfreies Analysegespräch mit Juliane: https://julianesteffen.de/termin?fbclid=PARlRTSAMlSdpleHRuA2FlbQIxMAABpxFV66K_kN9hIwXlyS1D8_MTUzWCXQLFeKKW3WjXQ-Y6Y1IH6XV4luT2AasN_aem_jqGG8BVW8FFWIoC-jQ__9Q

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In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem mein Körper plötzlich angefangen hat alte Gefühle hochzuspülen. Gefühle, von denen ich gar nicht wusste, dass sie noch da sind!

Ich dachte, ich hätte längst abgeschlossen. Aber während PMS kamen plötzlich Bilder und Gefühle um die Ecke - und gleichzeitig auch so viel Entspannung.

Was ich heute mit euch teile ist ein Bericht mitten aus dem Leben - eine ganz private, neue Erfahrung. Es geht um Dissoziation, Regulation und das Wiederfühlen. Ein guter Einblick in die Folgen von Paartherapie und dem Auflösen von alten Mustern.

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Bist du Feuer, aber stehst im Wasser? Oder bist du Luft – und hast ständig Erde-Sex?

Seit Jahren merke ich, dass mir in meinem Sexleben etwas fehlt. Versteht mich nicht falsch: Ich habe Sex – aber ich unterbreche meine To-do-Liste schon lange nicht mehr für eine schnelle Nummer. Natürlich spielen auch Beziehungsthemen eine Rolle. Und ja – auch das steigende Stresslevel macht es nicht leichter. Aber da war noch etwas anderes. Etwas, das fehlte – ohne dass ich wusste, wie ich es zurückholen soll. Bis ich mich eines Nachts nach einem abgebrochenen Versuch von Kuschelsex an etwas erinnerte und zu recherchieren begann. Und plötzlich fiel es mir wie Schuppen von den Augen:

Mit mir ist alles richtig. Ich lebe nur nicht meinen eigenen Sextyp.

In dieser Folge erzähle ich euch meine intime Geschichte – und stelle euch verschiedene Sextypen aus dem Tantra vor. Vielleicht findest du dich ja auch in einem wieder. Und vielleicht geht dir dabei ja auch ein Licht auf.

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Ich war beim Reiki – ich war nur neugierig und wollte was für meine Entspannung tun und plötzlich ging es SO viel tiefer als gedacht. Plötzlich saß ich da mit dem Satz: „Du hast eine Kiste voller ungeweinter Tränen.“

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es ist, wenn man keinen Zugang zu bestimmten Emotionen hat. Wenn man nicht traurig oder wütend sein kann, obwohl da was ist. Es geht heute also natürlich auch um Kindheit - und um den Wunsch, wieder „zart“ zu werden. Achso: Und um die Qualle - um die gehts heut auch!

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Meine Eltern haben Konflikte vermieden. Und das habe auch ich. In Freundschaften war ich oft die, die hilft, die zuhört, die Lösungen findet. Die niemandem zur Last fällt – aber immer verfügbar ist.

Und dann kam die Krise. Mein Vater ist gestorben, ich war leer. Ich war weiter in meinen Rollen unterwegs und war weiter da für Menschen, die mich brauchen und lieben, aber nicht wirklich sehen.

Und genau in dieser Zeit, wo ich nichts mehr geben konnte, sind plötzlich Menschen in mein Leben getreten, die ganz anders waren als ich.

Die mich überfordert haben – und berührt.

Ich musste aus meiner Komfortzone raus.

Und genau da hab ich gelernt: Verbindung geht auch anders. Ehrlicher. Weniger anstrengend. Und manchmal sogar genau dann, wenn man gerade nichts leisten kann.

In dieser Folge erzähle ich, wie sich meine Art, Freundschaften zu führen, verändert hat – und was passiert, wenn man sich selbst nicht mehr ignoriert, um Menschen zu halten. Oder sich komplett abgrenzt, um nicht halten zu müssen.

Vielleicht erkennst du dich wieder. Vielleicht hilft dir meine Geschichte, deine eigenen Beziehungen neu zu sehen. 

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