Min 00:00 - 01:06 Intro & Begrüßung

Es ist die Zeit für Gemütlichkeit und Nesthocker: Lieber eine Runde Netflix auf dem Sofa als raus in die Kälte, richtig? Falsch! Gerade jetzt ist es wichtig, sich an der frischen Luft zu bewegen. Das hängt unter anderem mit unserem Schlafhormon Melatonin zusammen, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Aber auch Venenschwäche, Krampfadern, unser Vitamin-D-Haushalt und unsere allgemeine Gesundheit werden durch Sport im Freien positiv beeinflusst. Warum das so ist, erfährst du in unserer neuen Podcastfolge.

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