Was nicht glücklich macht, kann weg - Der Podcast für dein selbstbestimmtes Leben!💃🏻

Was, wenn Demenz nicht nur Verlust bedeutet, sondern auch ein Geschenk sein kann?
In dieser Folge spreche ich mit Dagmar Sattler, die seit 25 Jahren in der Pflege arbeitet und aktuell eine Demenzstation begleitet. Sie zeigt dir, warum wir Menschen mit Demenz eben nicht mit der Realität konfrontieren sollten, wie du mit der Kommunikationstechnik Validation in die Gefühlswelt deines Gegenübers eintauchst und wie ätherische Öle direkt auf unser limbisches System wirken und selbst dann noch Zugang schaffen, wenn Worte nicht mehr ankommen.
Diese Folge ist für dich, wenn …
- ein Angehöriger von dir gerade die Diagnose Demenz bekommen hat oder schon länger damit lebt,
- du dich fragst, wie du mit Verlust, Wut oder Ohnmacht in der Familie umgehen kannst,
- dich interessiert, wie Düfte unsere Emotionen beeinflussen

- ganz unabhängig von Demenz,
- du generell mehr Gelassenheit im Umgang mit dem Älterwerden entwickeln möchtest.
Am Ende dieser Folge wirst du nicht nur verstehen, was sich bei  Demenz verändert – du wirst wahrscheinlich auch deine eigenen Beziehungen mit anderen Augen sehen.
💬 Über Dagmar
Dagmar arbeitet seit 25 Jahren in der Pflege, aktuell auf einer reinen Demenzstation mit zwölf Bewohnern in unterschiedlichsten Stadien der Erkrankung. Ihr Herzensanliegen: Menschen mit Demenz in Würde begleiten, ihre Gefühlswelt ernst nehmen und mit individuell abgestimmten ätherischen Ölmischungen einen zusätzlichen Zugang zur emotionalen Ebene schaffen – für Pflegebedürftige genauso wie für Angehörige.
Mehr über Dagmars individuelle Ölmischungen findest du hier:
https://slow-sence.at/
✨ Die wichtigsten Learnings aus der Folge
- Nicht mit der Realität konfrontieren. Demenzkranke leben in ihrer eigenen Welt – dort holst du sie ab, nicht umgekehrt.
- Das Gefühl bleibt, auch wenn das Wissen geht. Selbst wenn ein Mensch dich nicht mehr erkennt, spürt er, ob du ihm mit Geduld oder mit Stress begegnest.
- Biografie statt Lebenslauf. Nicht Geburtsdatum und Familienstand zählen, sondern was einem Menschen wichtig war – das ist der Schlüssel zu echtem Zugang.
- Düfte erreichen, wo Worte nicht mehr hinkommen. Lavendel, Orange & Co. wirken direkt auf die Psyche – unabhängig davon, ob jemand dement ist oder nicht.
- Auch unausgesprochene Dinge dürfen bleiben, wie sie sind. Es braucht keine Aufklärung von Jahrzehnten – es braucht Präsenz im Hier und Jetzt.
📌 Dein nächster Schritt
Nimm dir aus dieser Folge eine Sache mit: Stell den Menschen, die dir wichtig sind, heute noch eine Frage, solange sie antworten können. Und wenn du selbst spüren möchtest, wie stark Düfte auf deine Emotionen wirken – schau bei Dagmar vorbei und lass dir eine individuelle Mischung zusammenstellen.
👉 Zu Dagmars Ölen & individuellen Mischungen:
https://slow-sence.at/
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Deine Sabine

www.sabine-lehner.de

Wir leben in einer Zeit, in der gefühlt alles jederzeit verfügbar ist. Und trotzdem fühlen sich so viele Menschen erschöpft, innerlich leer und abgeschnitten von sich selbst.
In dieser Folge spreche ich mit der Künstlerin, Pädagogin und Prozesshebamme Maria Schmitz darüber, wie Kreativität uns dabei helfen kann, uns wieder mit uns selbst zu verbinden.
Wir sprechen darüber, was wir von Kindern lernen können und warum der Wert eines kreativen Prozesses nichts mit dem fertigen Ergebnis zu tun hat.
Maria teilt ihre Erfahrungen aus vielen Jahren der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und zeigt, wie Kreativität uns dabei helfen kann, Dinge auszudrücken, die wir nicht einmal in Worte fassen können.
In dieser Folge erfährst du,
✨ warum Kreativität nichts mit Talent zu tun hat.
✨ weshalb der Wunsch nach Perfektion uns häufig daran hindert, uns auszudrücken.
✨ und weshalb gerade vergängliche Dinge einen besonderen Wert haben.
Besonders berührt hat mich Marias Blick auf Kreativität als Form von Ausdruck. Denn sich auszudrücken bedeutet weit mehr, als etwas Schönes zu erschaffen. Es bedeutet, sich selbst zu begegnen, den eigenen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben und wieder Zugang zu dem Menschen zu finden, der man schon immer war.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.

Mehr über Maria Schmitz und ihre Arbeit findest du hier:

• LinkedIn: Maria Schmitz (ProzessHebamme)
• Projekt Herzenshof
• Netzwerk Stiftung und Bildung
• Vimeo Kunst
• Vimeo Menschenbild

Inhalte zum Podcast:

• van Gogh Film
• Ona's Rezept Clear Slime:🌼5 Esslöffel transparenter Kleber
  (zb. DIY handmade von Tedi)
  🌼Kleine Prise Kaisernatron
  🌼Ganz wichtig 👍🏻 Kochsalz Lösung aus dem DM Markt Visiomax … so ungefähr ein Esslöffel
  🫶🏻🫶🏻👉🏽 ein paar Minuten, so 3 -fertig … wenns es immer noch klebt , dann gib noch weitere Kochsalz Lösung dazu
  Du kannst Lebensmittel Farben reintun :) aufbewahren kannst du ihn am besten in einem luftdichten Behälter. Falls es fester wir über die Zeit, gebe etwas Wasser dazu.
  Tipp: wenn du deinen Slime aus dem Behälter nimmst, dann mache dir etwas Kochsalz Lösung auf deine Hände damit es nicht klebt. Wenn die Kochsalzlösung, die du weiterhin hinzugegeben hast, nichts bringt, gib eine Prise Natron hinzu.

Lass es dir gutgehen und bis zum nächsten Mal

Deine Sabine💃🏻

www.sabine-lehner.de

In dieser Folge spreche ich über einen Mythos, der in der Coaching- und Persönlichkeitsentwicklungswelt oft wiederholt wird: „Jedes Problem ist jederzeit lösbar.“

Und genau das stimmt aus meiner Sicht so nicht.

Denn wenn du seit Jahren an einem Thema arbeitest, viel verstanden hast und trotzdem immer wieder am gleichen Punkt landest, liegt es nicht daran, dass du zu wenig machst.

Oft liegt darunter ein Zielkonflikt.

Ein Teil von dir will Veränderung.
Ein anderer Teil will Sicherheit.

Und wenn Veränderung für dein System unsicher ist, gewinnt Sicherheit.

In dieser Folge erfährst du:

• warum manche Themen sich trotz Coaching, Therapie oder Methoden nicht lösen
• was ein unbewusster Zielkonflikt ist
• warum „einfach machen“ dein System manchmal noch mehr destabilisiert
• weshalb Angst nicht wegtrainiert werden muss
• und warum du wieder selbstwirksam wirst, wenn du erkennst, wo du wirklich ansetzen musst

Wenn du dich seit Jahren mit dir beschäftigst und dein Thema trotzdem nicht abgeschlossen bekommst, ist diese Folge für dich.

Abschluss statt Daueranalyse. Veränderung, die bleibt.

Wenn du herausfinden willst, warum sich dein Thema bisher nicht verändert hat und wo du konkret ansetzen musst:

Buche dir dein 30-minütiges Klarheitsgespräch:👉 https://www.sabine-lehner.de/klarheitsgespraech/

Lass es dir gutgehen.

Deine Sabine💃🏻

Du hast schon viel gemacht.
Du hast reflektiert, analysiert und ausprobiert.

Und trotzdem gibt es Themen, die sich einfach nicht verändern.

In dieser Folge spreche ich darüber,

• warum Methoden am Anfang oft funktionieren – und später nicht mehr
• weshalb sich manche Themen immer wieder zeigen
• und was der entscheidende Unterschied zwischen „veränderbar“ und „festgefahren“ ist

Du erfährst, warum es nicht darum geht, noch mehr zu tun oder zu verstehen, sondern an der Stelle anzusetzen, an der dein Thema überhaupt entsteht.

Wenn du merkst, dass du dich seit Jahren mit einem Thema beschäftigst und es sich trotzdem nicht verändert, dann liegt es nicht daran, dass du zu wenig gemacht hast.

Abschluss statt Daueranalyse.
Veränderung, die bleibt.

Wenn du herausfinden willst, warum sich dein Thema trotz aller Arbeit nicht verändert hat und wo dein konkreter Ansatzpunkt liegt:

👉 Buch dir hier dein Klarheitsgespräch (30 Minuten)

https://www.sabine-lehner.de/klarheitsgespraech/

Lass es dir gutgehen.

Deine Sabine 💃🏻

Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze verändern, innere Blockaden lösen, Selbstreflexion, Muster durchbrechen

Du machst alles richtig. Und trotzdem verändert sich nichts.

Du reflektierst dich.
Du arbeitest an dir.
Du verstehst deine Muster.

Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt.

In dieser Folge zeige ich dir die 3 häufigsten Gründe, warum Persönlichkeitsentwicklung oft nicht die Wirkung hat, die du dir erhoffst.

Nicht, weil du etwas falsch machst.
Sondern weil du an der falschen Stelle ansetzt.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kontrolle dir keine echte Sicherheit gibt
• Warum du ständig neue „Baustellen“ findest, obwohl du schon so viel gemacht hast
• Warum du dich mit Symptomen beschäftigst – statt mit dem Auslöser
• Was der entscheidende Unterschied ist, der echte Veränderung möglich macht

Kernaussage:

Das, was du im Außen siehst, ist nicht dein Problem.
Es ist eine Lösung für etwas ganz anderes.

Wenn du merkst, dass du immer wieder am gleichen Punkt landest:

Dann liegt das nicht daran, dass du zu wenig machst. Sondern daran, dass du an der falschen Stelle ansetzt.

👉 Klarheitsgespräch (30 Minuten):
Wir schauen gemeinsam auf eines deiner Themen und finden genau den Punkt, an dem du aktuell noch an der falschen Stelle ansetzt.https://www.sabine-lehner.de/klarheitsgespraech/

Eigentlich weißt du, was dir gut tut. Du machst Atemübungen. Du kennst Tools zur Regulation. Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das passiert.
Und warum es nicht daran liegt, dass du es falsch machst oder zu wenig machst. Sondern daran, dass dein System auf etwas reagiert, das sich im Kern noch nicht verändert hat.

Du erfährst:

• warum dein Nervensystem nicht „falsch“ reagiert
• warum Regulation oft nur kurzfristig wirkt
• weshalb viele Ansätze am eigentlichen Punkt vorbeigehen
• und was du wirklich verändern musst, damit sich auch dein Erleben nachhaltig verändert

Wenn du tiefer Einsteigen willst, dann kannst du dir hier den Perspektivwechsel runterladen:

www.sabine-lehner.de/perspektivwechsel

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Deine Sabine💃🏻

Bedingungslose Liebe gilt für viele als das, was gefehlt hat.
Als der eine entscheidende Faktor, der alles verändert hätte.

In dieser Folge räume ich mit einem der hartnäckigsten Irrtümer in der Persönlichkeitsentwicklung auf:
der Vorstellung, dass bedingungslose Liebe das Fundament für ein gesundes, erfülltes Leben sei.

Ich spreche darüber,

• warum diese Idee zwar tröstlich klingt, aber in sich widersprüchlich ist

• weshalb sie Menschen oft davon abhält, echte Verantwortung für sich zu übernehmen

• und warum nicht das Erlebte das eigentliche Problem ist, sondern die Schlussfolgerung, die wir daraus gezogen haben

Anhand konkreter Beispiele erkläre ich:

• wie frühkindliche Erfahrungen entstehen

• warum Kinder Ereignisse völlig anders bewerten als Erwachsene

• weshalb Eltern meist nach bestem Wissen und Gewissen handeln

• und warum Hoffnung auf eine „bessere Vergangenheit“ Veränderung blockiert

Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben:
Weg von Schuld, Scham und Widerstand.
Hin zu Akzeptanz, Klarheit und innerer Freiheit.

Denn echte Veränderung beginnt nicht dort, wo wir Liebe einfordern, sondern dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlieren.

Für dich, wenn du …

• glaubst, dein Leben wäre anders verlaufen, wenn du bedingungslos geliebt worden wärst

• dich innerlich immer noch nach Anerkennung oder Zugehörigkeit sehnst

• Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen – oder sie zu halten

• Kinder hast und unsicher bist, wie viel Nähe, Freiheit und Führung gesund sind

• spürst, dass alte Schlussfolgerungen dein heutiges Leben steuern

Wenn dich diese Folge zum Nachdenken gebracht hat, teile sie gern mit Menschen, die sich selbst immer wieder infrage stellen.

Du findest mehr über meine Arbeit auf meiner Homepage:
👉 www.sabine-lehner.de

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Deine Sabine💃🏻

Neues Jahr. Neue Vorsätze.Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr Optimierung.

Und doch scheitern jedes Jahr die meisten Neujahrsvorsätze. Nicht aus Faulheit, nicht aus mangelnder Motivation und auch nicht aus fehlendem Willen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Disziplin allein nicht reicht und was Neujahrsvorsätze wirklich scheitern lässt.

Ich teile Gedanken und Auszüge aus zwei eindrucksvollen Texten von Dr. med. Christian A. Becker, die auf den Punkt bringen, was in unserer modernen Gesellschaft oft übersehen wird:
Wir versuchen, Symptome zu kontrollieren – statt die Ursache zu verstehen.

Es geht um:

• warum Gesundheit, Veränderung und Durchhalten keine Willensfrage sind

• weshalb unser Nervensystem heute häufig gegen uns arbeitet

• warum Optimierung ohne Verbindung zu uns selbst ins Leere läuft

• wieso viele Vorsätze scheitern, obwohl Menschen „alles richtig machen“

• und was es stattdessen braucht, damit echte Veränderung möglich wird

Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben:
Weg von noch mehr Disziplin.

Hin zu mehr Verbindung.
Zu dir. Zu deinem Körper. Zu deinem inneren Kompass.

Für dich, wenn du …

• jedes Jahr motiviert startest und trotzdem wieder aufgibst

• dich selbst oft dafür verurteilst, „nicht diszipliniert genug“ zu sein

• spürst, dass Optimierung dich eher erschöpft als befreit

• verstehen willst, warum dein Körper manchmal gegen deine Ziele arbeitet

• 2026 nicht härter, sondern ehrlicher mit dir selbst starten möchtest

Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gern mit Menschen, die dir wichtig sind.
Und schreib mir gerne deine Gedanken zur Folge – ich lese jede Nachricht.

Mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Homepage:

👉 www.sabine-lehner.de

Lass es dir gutgehen.

Deine Sabine💃🏻

Quelle:

Post Dr. med. Christian-R. Becker Teil 1

Post Dr. med. Christian-R. Becker Teil 2

Was, wenn deine Unsicherheit gar kein Problem ist, sondern ein Hinweis darauf, dass du gegen deine eigenen Werte lebst?

In dieser besonderen Interviewfolge spreche ich mit Martina über ein Thema, das viele unterschätzen – und das gleichzeitig alles verändert: Werte.

Wir sprechen darüber,

• warum sich Entscheidungen oft „schal“ anfühlen, obwohl sie logisch richtig erscheinen

• wie Werte im Alltag wirken – leise, aber konsequent

• warum Anpassung oft Sicherheit verspricht, aber Lebendigkeit kostet

• weshalb Mut selten laut ist, sondern meist still beginnt

• und was passiert, wenn du aufhörst, Erwartungen zu erfüllen und anfängst, dir selbst treu zu sein

Diese Folge ist eine Einladung, vor dem Jahreswechsel innezuhalten.

Nicht mit neuen Vorsätzen.

Sondern mit der Frage: Woran willst du dich wirklich orientieren?

Martina teilt offen ihren eigenen Weg, Entscheidungen, die unvernünftig wirkten, sich aber im Nachhinein als genau richtig erwiesen haben.

Wir sprechen über Beziehungen, Business, Selbstständigkeit, Verantwortung und darüber, warum Authentizität kein Ziel ist, sondern eine Konsequenz.

Wenn du spürst, dass dein Leben enger geworden ist, obwohl du „alles richtig machst“, dann ist diese Folge für dich.

🎄 Eine Folge zum Jahresende.

💡 Eine Folge zum Erinnern.

🧭 Eine Folge für Menschen, die ihr Leben nicht länger an Erwartungen ausrichten wollen.

🎧 Für dich, wenn du …

• spürst, dass du dich im Alltag zu oft verlierst, weil du es allen recht machen willst.

• wieder Entscheidungen treffen willst, die sich nach dir anfühlen.

• wissen willst, warum manche Menschen dich auslaugen und andere dich aufladen.

• dir mehr Mut wünschst, auch mal unvernünftige Schritte zu gehen.

• verstehen willst, wie Werte dein Leben automatisch in eine neue Richtung lenken.

Wenn dich diese Folge berührt oder zum Nachdenken gebracht hat: 👉🏻Teile sie mit Menschen, die du gerne hast.

Zum Schluss interessiert mich natürlich: Welche Werte sind für dich besonders wichtig und wie lebst du sie im Alltag?

✍🏻Schreib mir das gerne in die Kommentare

Weitere Infos zu Martina, ihrer Arbeit und ihrem Weg findest du unter https://mb-medien.design/ + Elite Branding Academy⭐ Designe mit Substanz

Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit gibt’s unter www.sabine-lehner.de.

Und die tägliche Dosis an Gedanken, die dein Leben verändern findest du in meinem neuen kostenlosen WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7TU729mrGkf8EVcN26

Lass es dir gutgehen und bis zum nächsten Mal

Deine Sabine💃🏻

Weihnachten steht vor der Tür.

Und damit: Stress, Erwartungen, Perfektion und Überforderung.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weihnachten für so viele Menschen anstrengend ist – obwohl es eigentlich das Gegenteil sein sollte.

Ich erzähle, was mir der Film Der Grinch über Zugehörigkeit, Einsamkeit und innere Bewertungen gezeigt hat.
Und warum Weihnachten kein Zustand im Außen ist – sondern ein Gefühl, das in uns entsteht.

Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht noch mehr zu tun.Sondern innerlich leiser zu werden.

Ich spreche unter anderem darüber,

• warum Perfektion automatisch Stress erzeugt

• weshalb Überforderung fast immer ein inneres Thema ist

• wie Erwartungen aus alten Prägungen entstehen

• warum Weihnachten oft mehr mit Zugehörigkeit als mit Geschenken zu tun hat

• und weshalb Erlaubnis der Schlüssel zu echter Entlastung ist

Aber vor allem geht es um eine Frage, die alles verändert:

Was ist an Weihnachten wirklich wichtig – und was kostet dich nur Energie?

Ich teile Erinnerungen, Beobachtungen und eine Geschichte aus meiner Familie, die mir jedes Jahr aufs Neue zeigt, wie oft wir uns über Dinge aufregen, die irgendwann völlig bedeutungslos werden.

Und wie wertvoll Präsenz ist – gerade dann, wenn wir sie für selbstverständlich halten.

Die dunkle Jahreszeit lädt eigentlich ein zu:

• Rückzug

• Reflexion

• Entschleunigung

Doch stattdessen versuchen viele, alles perfekt zu machen.

Diese Folge erinnert dich daran,
dass Perfektion nichts mit Nähe zu tun hat und dass Ruhe nicht entsteht, wenn alles erledigt ist – sondern wenn du innerlich loslässt.

In der Folge erzähle ich auch von einem neuen Raum, in dem ich regelmäßig kurze Impulse teile – Fragen und kleine Denkverschiebungen, die helfen können, den Fokus zu verändern.

Gerade jetzt – vor Weihnachten.

Hier der Link zum WhatsApp Kanal Gedanken, die dein Leben verändern:

https://whatsapp.com/channel/0029Vb7TU729mrGkf8EVcN26

Die Folge ist für dich, wenn du

• dich vor Weihnachten schnell überforderst

• merkst, dass dich Erwartungen unter Druck setzen

• dir mehr Ruhe und Echtheit wünschst

• Weihnachten wieder fühlen willst – statt es „abzuarbeiten"

  
  

  Lass es dir gut gehen.

  Deine Sabine💫