Was nicht glücklich macht, kann weg - Der Podcast für dein selbstbestimmtes Leben!💃🏻

In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mich in einer Business Gruppe erreicht hat.

Die Antwort führt zu dem einen Kern meiner Arbeit.
Dem einen Satz, der alles verändert, wenn du ihn wirklich lebst und verstehst:

👉 Glück ist eine Entscheidung – indem du dir selbst die Erlaubnis gibst, sichtbar zu sein.

In dieser Episode erfährst du:

• warum Sichtbarkeit nicht Instagram bedeutet, sondern deine innere Haltung und den Umgang mit deinen Bedürfnissen

• wie Kinder automatisch tun, was Erwachsene sich verbieten

• wieso du glaubst, „etwas nicht zu dürfen“, obwohl niemand dich aufhält

• wie Konditionierung dich klein hält, selbst wenn du mutig sein willst

• warum Authentizität die Grundlage für Erfolg, Beziehungen und echte Lebensfreude ist

• und was passiert, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen

Ich zeige dir:

✨ wie du erkennst, welches alte Verbot dich heute noch steuert
✨ warum du Muster im Außen nicht lösen kannst
✨ wie du deinen inneren Filter veränderst, statt das ganze Leben umzubauen
✨ und wie es sich anfühlt, wenn der Kampf einfach aufhört

Diese Folge ist eine Einladung, dich daran zu erinnern, wer du warst, bevor dir jemand gesagt hat, wie du zu sein hast.

Wenn du das Gefühl kennst, „festzustecken“, egal wie viel du schon an dir gearbeitet hast, dann buch dir einen 30-minütigen Klarheitscall bei mir: www.sabine-lehner.de

Ich freue mich auf dich. Lass es dir gut gehen.

Deine Sabine💃🏻

In dieser Folge beantworte ich eine spannende Frage, die nach der letzten Episode öfter kam:

„Wenn es doch meine Entscheidungen sind – warum fühlt sich dann so vieles so verdammt schwer an?“

Eine Frage, die viel tiefer geht, als sie wirkt.

Und genau dort tauchen wir ein.
Ehrlich. Direkt. Humorvoll.
Mit Geschichten aus meinem eigenen Leben.

Ich spreche darüber:

👉 warum du manchmal selbst dann nicht tust, was du willst, wenn niemand zuschaut
👉 wie Konditionierung entsteht, ohne dass du es merkst
👉 warum „man macht das nicht“ oft nicht deine Stimme ist
👉 wie viel Macht alte Regeln aus deiner Kindheit heute noch haben
👉 und wie du endlich erkennst, wo du dich selbst klein hältst

Ich verrate nur so viel:

Alles, was du nicht verändern kannst, ist dir noch nicht bewusst.
Und alles, was dir bewusst wird, kannst du verändern.

In dieser Folge bekommst du unter anderem:

• ein leichtes, alltagsnahes Beispiel dafür, wie tief Erziehung wirkt

• ein klares Verständnis, warum bestimmte Dinge in dir Widerstand auslösen

• eine neue Perspektive auf Entscheidungen, Freiheit und Gewohnheiten

• den Aha-Moment, warum du oft „nicht darfst“, obwohl niemand dich aufhält

• und eine liebevolle Erinnerung daran, dass Veränderung immer bei Bewusstsein beginnt

Für dich, wenn du:

• dich oft fragst, warum du „so reagierst“

• dich über dich selbst ärgerst

• frei sein möchtest, aber immer am gleichen Punkt hängen bleibst

• endlich wissen willst, was in dir eigentlich wirkt

• verstehen möchtest, warum der Kopf Ja sagt, aber der Körper Nein

Jetzt interessiert mich natürlich: Was sind deine unsichtbaren Regeln, an die du dich hältst, selbst wenn niemand dabei ist?

✍🏻 Schreib es mir in die Kommentare.

Ich freue mich von dir zu lesen.

Lass es dir gut gehen.

Deine Sabine💃🏻

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen spüren, aber kaum jemand wirklich ausspricht:

Wann hörst du auf zu warten – und fängst an, dein Leben zu leben?

Ich erlebe jeden Tag Menschen, die ihr Glück davon abhängig machen, wie andere sich verhalten.
Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.

In dieser Episode teile ich Gedanken, die dich konfrontieren können – und genau dadurch weiterbringen.
Es geht um Verantwortung, um Glück, um Sorgen, um Neugierde, um Resilienz und vor allem um dich.

- Warum Sorgen dich lähmen.
- Warum Neugierde dich befreit.
- Warum dein Leben so viel leichter wird, wenn du den Blickwinkel änderst.

- Und weshalb ist Haltung so viel mächtiger als jede äußere Veränderung?

Genau darüber spreche ich – ehrlich, direkt und ohne Umwege.

• warum deine Haltung mehr Einfluss auf dein Leben hat als dein Kalender oder dein Kontostand

• wieso viele Menschen unbewusst Verantwortung abgeben – und wie du erkennst, ob du dazugehört hast

• wie du aufhörst, deine Stimmung an äußere Umstände zu koppeln

• warum Resilienz nichts mit „Druck aushalten“ zu tun hat

• wie du Bewertungen veränderst und dadurch deine Welt veränderst

• und was Kinder uns vormachen, das wir als Erwachsene dringend wieder lernen dürfen

Das alles – ohne dir zu sagen, wie du leben sollst, sondern mit der Einladung, dich selbst ehrlich zu fragen:
„Bin ich eigentlich glücklich – und will ich so weitermachen wie bisher?“

Nicht darum, dein ganzes Leben über Nacht umzukrempeln.
Sondern darum, die Dynamik zurückzuholen, die du als Kind ganz selbstverständlich hattest:
Neugierde. Offenheit. Freude. Mut.

Glück ist keine Belohnung – Glück ist eine Haltung.
Und Haltung ist veränderbar.

Für dich, wenn du…

• das Gefühl hast, im Leben zu funktionieren statt zu leben

• oft wartest, dass „da draußen“ etwas passiert

• dich in Sorgen verhedderst

• wieder mehr Freude und Leichtigkeit spüren willst

• bereit bist, dir selbst radikal ehrlich zu begegnen

Lass es dir gutgehen,

Deine Sabine

Du drehst innerlich immer wieder dieselbe Runde, obwohl du seit Jahren an dir arbeitest?
Alte Muster tauchen in neuen Situationen auf, Beziehungen fühlen sich ähnlich an, im Job wiederholen sich Konflikte – und du fragst dich:

„Was kann ich tun, damit sich meine Vergangenheit nicht ständig wie Gegenwart anfühlt?“

In dieser Folge geht es genau darum:
Wie deine Kindheit, deine Schlussfolgerungen und dein Nervensystem heute steuern, welche Entscheidungen du triffst – und warum dein Leben sich dadurch oft wie eine Endlosschleife anfühlt.

Du erfährst, wie:

• aus einem entspannten Baby ein erwachsener Mensch mit innerem Leistungsdruck entsteht

• frühe Erlebnisse deine Filter prägen und daraus eine selbsterfüllende Prophezeiung wird

• dein Nervensystem lieber in einer vertrauten Hölle bleibt als in einen unbekannten Himmel zu gehen

• du im Außen Probleme bekämpfst, die in Wahrheit Lösungen alter Schutzmechanismen sind

• sich Beziehungsmuster, Jobthemen und Selbstsabotage immer wieder ähnlich zeigen

• du beginnst, deine Vergangenheit einzuordnen, statt sie über Jahre emotional mitzutragen

Der wichtigste Satz dieser Folge:

Das Problem im Außen ist nicht das Problem, sondern deine Lösung für etwas ganz anderes.

Sobald du das verstehst, hörst du auf, nur am Symptom zu schrauben – und beginnst, an der Ursache zu arbeiten.

• warum dein Ursprung pure Authentizität war – und wie du dich davon entfernt hast

• wie Applaus im Außen dazu führt, dass du dich mehr und mehr verbiegst

• wie sich Glaubenssätze wie „So wie ich bin, reicht es nicht“ in deinem Alltag zeigen

• warum Grenzen setzen sich oft gefährlich anfühlt, obwohl es ein natürlicher Reflex wäre

• weshalb viele Ansätze in Coaching und Persönlichkeitsentwicklung so anstrengend wirken

• wie du erkennst, welches Verhalten Schutz ist – und welche Version von dir du eigentlich leben willst

• wie du deine innere „Leitz-Ordner-Struktur“ sortierst, damit neue Entscheidungen überhaupt möglich werden

Für dich, wenn du…

• seit Jahren Persönlichkeitsentwicklung machst, aber immer wieder an denselben Punkten landest

• viel weißt, viel reflektierst und trotzdem innere Wiederholungen erlebst

• dich oft zwischen Hoffnung („diesmal verändert sich etwas“) und Ernüchterung bewegst

• spürst, dass dein Thema tiefer sitzt als ein „Mindset-Problem“

• bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und ehrlich hinzuschauen, statt die nächste Technik zu sammeln

Dein Weg raus aus der Endlosschleife? Mein 30-minütiges Klarheitsgespräch:
Du kommst mit einem konkreten Thema, ich stelle dir gezielte Fragen und zeigt dir, welche Schlussfolgerung und welcher Schutzmechanismus darunterliegt.

• Dauer: ca. 30 Minuten

• Investition: 97 €

• inkl. Geld-zurück-Garantie

Der Call ist kein Coachingpaket, sondern eine klare Standortbestimmung, damit du verstehst, wo du wirklich ansetzen kannst – und warum deine bisherigen Tools bisher so schwer gegriffen haben.

Für Terminvereinbarungen schick mir einfach eine E-Mail an [email protected]. Der Termin findet über Zoom statt.

Gerne gleich mit deinem Wunsch Tag/Termin, dann kann ich schauen, was ich dir anbieten kann.

Lass es dir gut gehen,

Deine Sabine💚

Worum geht es in dieser Folge?

Nach einer längeren Pause meldet ich mich zurück mit einer Folge, die jeder hören sollte, der das Gefühl kennt, ständig auf „den richtigen Moment“ zu warten.
Es geht um Unperfektion. Um Mut. Um die absurden Stolpersteine, die unser Gehirn uns in den Weg legt. Und darum, wie viel Freiheit entsteht, wenn du aufhörst, auf etwas zu warten, das nie kommt.

Ich spreche darüber:

• warum das Gefühl „Ich bin nicht gut genug“ so viele Lebensentscheidungen bremst

• wie dein Gehirn künstliche „Baustellen“ und Staus erfindet, um dich scheinbar zu schützen

• wie sehr wir uns für andere verbiegen – und dabei unser eigenes Tempo verlieren

• warum es gefährlich ist, zwischen Idee und Umsetzung zu viel Zeit zu lassen

• wie du merkst, dass du auf etwas wartest, das nie passieren wird

• weshalb Mut nicht bedeutet, immer zu wissen, wie der Weg aussieht, sondern endlich loszufahren

• wie kleine Perspektivwechsel zu radikaler Freiheit führen

• weshalb Unperfektion ein Geschenk ist und ein Zeichen echter Verbindung zu dir selbst

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst nicht länger auszubremsen.
Ganz egal, ob im Job, in Beziehungen oder in deinen eigenen Entscheidungen.

Wenn du dir schon lange denkst „Ich will, aber…“ – dann ist diese Folge dein Startschuss.

• Deine Angst erzählt Geschichten, keine Fakten.

• Die meisten „Blockaden“ existieren nur im Kopf.

• Du brauchst keine Erlaubnis, du selbst zu sein.

• Warte nicht darauf, dass sich etwas richtig anfühlt – handle, denn dadurch wird es richtig.

• Mut bedeutet nicht Perfektion, sondern Bewegung.

Wenn dir diese Folge gefallen hat oder du etwas für dich mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und ein paar Worte dazu, was du daraus für dich mitnimmst. Damit hilfst du, dass der Podcast mehr Menschen erreicht, die genau das gerade brauchen.

🎙️ In dieser Folge teile ich die drei wichtigsten Learnings aus 2024 und wie sie dein Leben transformieren werden:

1️⃣ Leben ist Dynamik: Akzeptiere die Höhen und Tiefen des Lebens – sie sind es, die das Leben lebendig und erfüllend machen.
2️⃣ Reflexion statt Vorsätze: Schau dir an, was dir wirklich wichtig ist – und trenne dich von dem, was dir nicht guttut.
3️⃣ Alles beginnt in dir: Verändere zuerst deine innere Welt, und das Außen wird folgen.

💡 Lass uns das neue Jahr mit Klarheit und Stärke starten – für ein Leben, das dich glücklich macht!

👉 Hör jetzt rein und beginne deinen Weg zu einem selbstbestimmten 2025. 🌟

Emotionaler Stress ist mehr als nur eine Herausforderung für die Psyche – er beeinflusst deinen gesamten Körper.

In der heutigen Folge erfährst du:
1️⃣ Was in Akutsituationen wirklich hilft, ohne dich zu überfordern
2️⃣ Warum Entspannung und Regeneration kein Luxus sind, sondern essenziell für deinen Körper
3️⃣ Wie du deine Emotionen zulassen kannst, ohne daran zu zerbrechen

🎧 Höre jetzt rein und erfahre, wie du dich von emotionalem Ballast befreist und wieder durchatmen kannst.

Insta: @sabinelehnerde

Homepage: www.sabine-lehner.de

Wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich riesig über eine 5 Sterne-Bewertung hier bei Spotify oder iTunes! ❤

In dieser Folge geht es darum, warum wir bei emotionalem Stress häufig ungesunde Verhaltensweisen wählen und welche Mechanismen dahinterstecken.

💡 Du erfährst:

🎯 Falls du dich jemals gefragt hast, warum du in stressigen Situationen immer wieder auf Verhaltensweisen zurückfällst, die dir nicht guttun, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Lass uns gemeinsam verstehen, wie Stress unser Verhalten prägt – und wie du neue Wege entdecken kannst. Jetzt reinhören und den ersten Schritt zur Veränderung machen! 🎙️

Homepage: www.sabine-lehner.de

Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich riesig über eine 5 Sterne-Bewertung hier bei Spotify oder iTunes! ❤

Was passiert in uns, wenn uns eine plötzliche Nachricht aus der Bahn wirft und wir von null auf hundert in den Stressmodus schalten?

In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte mit dir, um dir zu zeigen, wie unser Körper im Bruchteil einer Sekunde auf emotionalen Stress reagiert – und was das für unseren Alltag bedeutet.

In dieser Folge erfährst du:

Du willst dich dieses Jahr noch von deinen unterdrückten Emotionen befreien, die dir jeden Tag Kraft und Energie kosten? Dann schick mir eine Nachricht über E-Mail oder Instagram und sichere dir die 4+1 Weihnachtsaktion.🎄🎁

Homepage: ⁠www.sabine-lehner.de⁠

Instagram: ⁠@sabinelehnerde⁠

In dieser Episode erfährst du:

Wer ist Julia?

Hi, ich bin Julia. Nach langer Zeit der Anpassung in meinen 9-5 Jobs hat mein Körper dann mit 26 rebelliert bishin zum Burn-Out. Durch die Reise in der Persönlichkeitsentwicklung, wundervolle inspirierende Mentoren und durch meinen Jobwechsel, habe ich schließlich meine körperliche, mentale und seelische Freiheit und Lebensfreude wiedergefunden und begleite heute selbst Menschen auf dieser Reise. Mut finden ein selbstbestimmtes Leben zu führen, weg von toxischer Persönlichkeitsentwicklung oder toxischer Spiritualität und mit neuen modernen Formen des Arbeitens und der Co-Kreation.

Facebook:

https://www.facebook.com/julia.biermann.33/

Homepage:

https://www.julia-biermann-mentoring.com

LinkedIn:

Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich riesig über eine 5 Sterne-Bewertung hier bei Spotify oder iTunes! ❤

Lass es dir gut gehen!

Deine Sabine🤗

Insta: @sabinelehnerde
Homepage: www.sabine-lehner.de