waves of energy

Hoe maak je van een idee in je hoofd realiteit? In deze aflevering ga ik dat bespreken op basis van mijn eigen onderwerpen. Ik heb het over verschillende stappen om iets in je leven te manifesteren en valkuilen/blokkades die je kan tegenkomen. Elk proces hierin is natuurlijk uniek, dus onthoud dat :) Ik deel slechts mijn eigen ervaringen!

Ik denk dat je veel kunt bereiken als je je acties in lijn stelt met de doelen die je wilt behalen, dus in deze aflevering ga ik hier dieper op in. Hopelijk heb je hier iets aan! Veel liefs van mij :)

15.00 nieuwe items LIVE

https://houseofwaves.nl

timestamps:

00:00 intro

01:38 nieuwe collectie eigen merk!

02:41 alles begint met een idee

04:04 1. idee omvormen tot visie

05:38 2. actie

09:14 het juiste moment

10:44 wanneer je manifestatie uitkomt

13:13 inzichten: vergelijken, emoties, groei

15:05 doe iets met je idee, we need it!

I’m back!!! In deze aflevering ga ik het hebben over het terugvinden van ritme en routine na de zomer. Ik merkte zelf dat ik het lastig vond om weer in het ritme te komen, ik vertel daarom wat voor mij heeft geholpen. Daarnaast geef ik een reminder voor degene die het lastig vinden om een doel te vinden of niet weten wat ze willen. You got this! Ook geef ik nog een korte live-update: wat heb ik afgelopen zomer gedaan? Waar ga ik vanaf nu de focus op leggen?

Ik hoop dat deze aflevering je kan helpen & kan niet wachten op alle nieuwe dingen die ik de komende afleveringen met jullie ga delen! Bedankt voor het luisteren & veel liefs <3

00:00 intro

02:19 life update

05:02 kracht van vaste gewoontes

06:53 natuur & rust opzoeken

08:41 zo herken je patronen in jezelf beter

10:32 reminder voor als je niet weet wat je wilt

12:32 what about youuu?

Doe mee aan de giveaway!! 2x journal + pen + shirt van House of Waves!

https://www.tiktok.com/@evarose.vdh/video/7410791148932844833?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7295855811359573537

Mijn eigen merk: https://houseofwaves.nl

Instagram: https://www.instagram.com/eva.rose/

Instagram HOW: https://www.instagram.com/houseofwaves.nl/

TikTok: https://www.tiktok.com/@evarose.vdh

In deze aflevering ga ik een update geven over de zomervakantie, rust nemen, lezen & mijn upload schema!

Misschien ken je wel het gevoel dat je altijd 'aan' moet staan. Het feit dat ik over dit onderwerp al zooo vaak een aflevering heb gemaakt zegt al genoeg over hoeveel ik ermee struggle :,) Rust nemen is iets dat ik niet makkelijk vind, ik heb altijd het gevoel dat ik ‘aan’ moet staan. Maar waarom eigenlijk? En hoe zorg ik ervoor dat ik eens een keertje écht kan ontspannen?? In deze aflevering ga ik dieper in op hoe ik dat deze zomervakantie ga doen. Ik geef ook meteen een update over mijn upload schema, een andere struggle waar ik tegenaan liep en over deze zomer!! Veel kijk/luisterplezier, liefs van mij! :)

goodreads: Eva Rose https://www.goodreads.com/user/show/179481379

Let’s get motivated! DAG 5/5. Bijna weeeekend!! Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed!

Let’s get motivated! DAG 4/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! Vandaag staat in het teken van social media, we gaan zorgen dat onze schermtijd een stuk lager wordt en onze focus en concentratie verbetert.

Ik geef je 4 basics om op lange termijn je schermtijd te verlagen (vooral minder verslaafd te zijn aan mindless scrolling) en we gaan een leuke challenge doen! Deze challenge zal je direct helpen minder naar apps te gaan, let maar op ;)

Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :)))

00:00 good morning!

01:15 4 basics voor een lagere schermtijd op lange termijn

04:51 journal prompt van vandaag

05:52 challenge voor vandaag! simpel & effectief

06:52 reminder of the day

07:32 ga jij het proberen?

Let’s get motivated! DAG 3/5. Good morning! :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed :)

In deze aflevering vertel ik meer over hoe mijn uitstelgedrag en perfectionisme met elkaar te maken hadden (we love deze combi :,) en hoe ik ervoor heb gezorgd dat ik meer NU actie ging ondernemen in mijn doelen en plannen. Ook geef ik hier weer een boek aanrader die me hier erg mee heeft geholpen en geef ik een journal prompt mee voor vandaag!

Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :)))

Mijn eigen journal:

https://houseofwaves.nl/products/journal-waves-of-creation

Mijn eigen merk, House of Waves:

https://houseofwaves.nl

Timestamps:

00:00 good morning! dag 3/5

00:57 inzicht van vandaag: perfectionisme

03:30 tip van de dag

04:49 journal prompt: wat als het WEL lukt?

05:30 boek aanrader

05:53 reminder van vandaag

06:40 doe morgen mee met de challenge!

Let’s get motivated! DAG 2/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed!

In deze aflevering geef ik je de realisatie dat we elke dag de keuze hebben hoe we onze dag starten en wat we tegen onszelf zeggen. Ik heb hier ook affirmaties en een boek aanrader bij, dus blijf zeker kijken om deze te zien :)

Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :)))

Mijn eigen journal:

https://houseofwaves.nl/products/journal-waves-of-creation

Mijn eigen merk, House of Waves:

https://houseofwaves.nl

Timestamps:

00:00 good morning!

01:02 tip van vandaag

03:19 journal prompt: affirmaties & dankbaarheid

05:45 boek aanrader

06:10 reminder voor vandaag

06:42 have a good day :)

Let’s get motivated! DAG 1/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed!

Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend routine!! Let’s do this :)))

Mijn eigen journal:

https://houseofwaves.nl/products/journal-waves-of-creation

Mijn eigen merk, House of Waves:

https://houseofwaves.nl

timestamps:

00:00 intro

01:06 productiviteitstip voor vandaag

04:13 journal prompt & brain dump

05:46 reminder van vandaag

06:46 tot morgen :)

Als je een periode ervaart van meer stress dan normaal, kan het lastiger zijn om rust te vinden. Toch is het mogelijk, daarom gaan we er in deze aflevering voor zorgen dat we ons kalmer en rustiger gaan voelen. Ik deel wat wel en niet werkt voor mij, en welke tips ervoor zorgen dat ik meer rust kan vinden in dagen dat ik eigenlijk het gevoel heb dat ik constant ‘aan’ moet staan.

Let's do this! Je kunt meer met de energie van rust & kalmte dan met de energie van stress & burnout. <3 Veel liefs van mij!

Hoofdstukken:

00:00 zoveel van jullie ervaren stress

03:32 wat ik ervaar met stress

4:45 dit werkt NIET voor mij & wat ik doe in plaats daarvan

06:08 stress omzetten in rust & motivatie

10:11 boek-aanrader!

11:49 reset weekend

12:50 wat heb je nu nodig?

13:43 wat jullie doen om je rustiger te voelen in een stressperiode

16:12 laatste reminder

Boek: licht & donker van Loes Nijboer

Aaaah zo excited om over dit onderwerp te praten! Hardlopen heeft de afgelopen 3 jaren mijn mindset enorm positief beïnvloed en daar ga ik in deze aflevering op in. Hoe ben ik van totale beginner, die een hekel had aan hardlopen, naar een persoon gegaan die ervan is gaan houden? Hoe heeft het door de jaren heen mijn mindset beïnvloed? Ik ga er in deze aflevering dieper op in!

En yayyy de podcast bestaat vandaag 1 jaar!! Bedankt voor alle mooie comments en het luisteren naar mijn podcast, ik waardeer het enorm <3

*de video-versie zal woensdag 24 april 16.00 op YouTube komen!