In dieser Folge klärt Moritz uns über die Kabel der Welt auf und macht einen großen Schritt zum Wissenschaftler. Fabian berichtet über seinen neuen Trainingsplan und drahtigen Körper. Zudem haben die beiden noch zwei spannende Erlebnisse vom Wochenende.

Wieder ein Wettkampf am Wochenende mit Sturmflut und vielen Kalorien. Wieso isst Moritz 10.000 Kalorien? Und was hat das mit seinem Wettkampf zu tun? auch Fabian isst seit einiger Zeit mehr und hat seit ein paar Wochen auch nochmal seine Frequenz an Mahlzeiten erhöht. Spannende Ernährungstipps und Ideen für alle dabei!

Wie ihr mit Kniebeugen eure Hüfte mobilisieren könnt und Kraft steigert hört ihr in dieser Folge. Moritz hatte eine neue Begegnung in der Sauna und Fabian berichtet von einer Cardio Woche und seinem neuen Equipment für seine täglichen Fahrtwege. Die beiden Coaches geben euch viele Tipps und Tools mit für die genannten Themen, also viel Spaß!

Fabian hängt an einem Plateau fest und Moritz hat 4 Kilo runter. Es geht um ein e-Bike für mehr Cardio und das Sommerfest bei Sankt Pauli Athletik. Natürlich berichten die beiden auch wie das Plateau nun überwunden werden soll und was diese Woche alles so passiert ist.

Ein frisches Ton-Warm-up lässt die beiden in die Folge starten. Warum wir schlafen und es so wichtig ist, ist eine zentrale Frage, die die beiden Coaches besprechen. Bei Sankt Pauli Athletik startet am Wochenende das Sommerfest und Fabian geht ins Trainingslager mit seinem Team. Das wars!

Ein gemeinsamer Kaffee bringt die beiden Freunde auf das heutige Thema. Auch das Training eines "Muscle up´s" und Gewichtszunahme ist im Gespräch. Was machen die beiden mit 5 Millionen auf dem Konto und wo soll die Reise noch hingehen? Spannende Fragen, über die auch du mal nachdenken kannst!

Nach fast 2 Wochen kommen die beiden Coaches und Freunde wieder zusammen. Es gibt viel zu erzählen von Moritz Urlaub auf Mallorca und Fabians berufliche Reise nach Rotterdam. Auch im sportlichen Bereich haben die beiden ähnliche Ziele und verraten euch die 3 Tipps um Körperfett und ein wenig Gewicht zu verlieren.

Das ganze Crossfit-Event aus Moritz Sicht und viele Fragen von Fabian. Ein Trip nach Rotterdam steht an und zwar nicht für Sightseeing. Und ein Trainingscamp und Urlaub auf Mallorca.

Ein Knall in der Wade bei Fabian und Dryneedling nach der Verletzung, die Wiedereröffnung bei Sankt Pauli Athletik und der Wiedereinstieg in das Training sind Thema in der neuen Folge. Auch über Knallerbsen, die Wichtigkeit des Snacks nach dem Training und Beta-Alanin sprechen die beiden Coaches!

Und wieder gab es eine Körperfettmessung. Es ist mittlerweile die fünfte und ein nicht berechneter Faktor hat Einfluss auf das Körpergewicht von Fabian genommen. Warum kann er soviel Kohlenhydrate essen? Was wird wann wieder geöffnet im Sport? Und warum gibt es Feiertage? Über diese Fragen und die Europameisterschaft haben die beiden Freunde gesprochen.