Das Wohlbefinden hängt auch von deiner Perspektive und Einstellung ab. Dieser Meinung sind zumindest die beiden Hamburger Moritz und Fabian. In dieser Folge stellen sie reale und interessante Beispiele aus ihrer momentan Situation dar und besprechen neue Lösungsansätze! Es gibt nicht immer nur "die" eine Lösung und Sichtweise. Mehr Perspektive, mehr Liebe und mehr #waytobighappiness lautet die Devise!

"Ich habe kein Bock und keine Zeit mich aufzuwärmen, sowas brauche ich nicht", ist eine gängige Aussage im alltäglichen Sport. Warum das "Warm-up" so wichtig und was zu beachten ist, das bekommt ihr in dieser Folge hören. Und um nicht immer die gleichen Stimmlagen zu hören, haben wir in dieser Episode einen Experten aus dem Bereich eingeladen! Marcel ist Athletik-Coach und bietet uns mit seinem Fachwissen viele Tipps, Übungen und absolute No-go´s! Ein etwas anderes Gespräch unter 3 Coaches aus verschiedenen Bereichen, das euch überraschen und unterhalten wird!

Eine vorgeschobene Folge über Ernährung, die in diesen Zeiten noch wichtiger ist als sie sowieso schon ist. Die Trainingsfolge wird dann nächste Woche für euch veröffentlicht. Bei Ideen für ein Home-Workout schaut euch wie gesagt bei @sanktpauliathletik um! In dieser Folge sprechen die beiden Freunde über Tipps und Anregungen zum Thema Essen, Schlaf und neuen Ideen! Was hilft unserem Immunsystem? Und was kann ich sonst noch so mit meiner Zeit machen?

Eine etwas andere Folge, die in etwas anderen Zeiten zum positiven Denken anregt! Ein spannendes, positives und freundschaftliches Gespräch mit einer wichtigen Person kann sehr helfen, behaupten die beiden Freunde. Warum hilft so ein Gespräch? Wozu soll es dienen? Und wie kann so ein Gespräch aussehen um das Wohlbefinden zu steigern?

In dieser Folge sprechen die beiden wie gewohnt alleine und es geht um das Thema Ernährung. Um Ziele zu setzen und zu erreichen musst du dir welche setzen und sie MESSEN. Messbarkeit und Parameter ist das, worüber die beiden Coaches in dieser Episode sprechen. Warum ist es so wichtig zu messen? Und welche Vorteile oder Ergebnisse bringt es mir? Viele interessante Aussagen und Erfahrungen werden geteilt und natürlich gibt es auch wieder Tools zum Anwenden!

Nicht nur das Thema in dieser Folge ist spannend und informativ, sondern auch unser erster Gast in unserem Podcast. Denise ist bei uns zu hören und erzählt uns von ihrer neuen Spezialität: das Po-Training! Warum ist es so wichtig den Po zu trainieren? Und sollten auch Männer diesen Muskel mehr trainieren? Im Crossfit und Fußball ein sehr wichtiges Thema, was oft vernachlässigt wird. Also reinhören und mehr Po trainieren!

In dieser Folge geht es um das Wohlbefinden und in diesem Zusammenhang ist Schlaf die wichtigste Komponente. Das sagen Moritz und Fabian aus eigener Erfahrung und eigenem Wissen. Warum sind die beiden dieser Meinung und was sind ihre Tipps und tools zu diesem Thema? Es wird sehr spannend und es gibt einige sehr interessante und gravierende Fakten! Eine nicht nur interessante, sondern vielleicht sogar lebensverändernde Folge für euch!

Es geht wieder um Ernährung und speziell das Thema Energielevel. Moritz und Fabian erklären das Ernährungsprotokoll und was das Energielevel damit zu tun hat. Warum solltet ihr ein Protokoll führen und was ist wichtig dabei? Diese Fragen und noch spannende Tipps zum Thema hört ihr in dieser Folge!

Das Training sollte nicht einfach von der Intensität sein und einen trainingswirksamen Reiz setzen, aber bei den Übungen sollte eine klare und einfache Struktur zu erkennen sein. Dieser Meinung sind die beide Coaches aus Deutschland und Mexiko. Was halten die beiden von speziellen Übungen wie "Bulgarian Lunges mit Kettlebell über Kopf" und so weiter? Um je mehr gleichzeitig um so besser oder bei den Grundübungen bleiben? Ein spannendes Thema in dieser Folge und ein klares Ergebnis am Ende dieser Folge!

Mittlerweile sind Moritz und Fabian schon bei der 40. Folge angekommen und in dieser geht es um unser Wohlbefinden. Dazu gehören auch Rückschläge, die du verkraften und am Ende sogar Kraft daraus ziehen solltest. Wie kann ich aus solchen Situationen oder Phasen im Leben lernen und das Positive daraus mitnehmen? Und warum sollst du überhaupt was daraus lernen und es nicht einfach nur verdrängen? Wieder viele Fragen und Themen über die die beiden Sankt-Paulianer sprechen!