Nachdem letzte Woche die Zyklisierung des Trainings besprochen wurde, sprechen die beiden Freunde diese Woche über eine sinnvolle Zyklisierung des Essens über den Tag. Das wichtige Thema dabei ist der Blutzuckerspiegel, der laut den beiden reguliert werden sollte um das beste aus dem Tag und Training herauszuholen. Mit welchen Lebensmitteln oder welchen Tipps und Regeln lässt sich dieser optimal regulieren und somit Müdigkeit, Heißhungerattacken und vieles mehr verhindern?

In dieser Folge wird das Thema Training besprochen und es geht um Zyklisierung. Was bedeutet das und warum solltest du dein Training zyklisieren? Zwei spannende Fragen und bei vielen nicht in der Trainingsplanung enthalten. Außerdem die beiden Freunde über den Bereich Crossfit und Fußball in Bezug auf Zyklisierung. Eine spannende Folge mit einem Thema, was oft vergessen wird!

In der neuen Folgen wird über das Thema Verletzungen gesprochen. Die beiden Coaches unterscheiden hierbei zwischen physischer und psychischer Verletzung. Welche Erfahrungen haben sie bei diesem Thema gesammelt? Und welche Lösungsansätze haben die beiden in so einem Fall? Jeder hat oder wird sich in seinem Leben sicherlich einmal verletzen und vielleicht ist für euch etwas dabei!

Das Jahr 2019 ist vorüber und das neue Jahr 2020 beginnt. Natürlich auch mit einer neuen Folge! In dieser Folge geht es den beiden Podcastern darum das Jahr zu reflektieren und das hauptsächlich zum Thema Ernährung. Wie reflektiere ich? Und was kann ich daraus mitnehmen? Außerdem sprechen die beiden über etwas was sie verloren haben und nie zurückbekommen werden. Es wird also wieder spannend und amüsant auf dem #waytobighappiness2019

In der Folge 35 wird vor dem Übergang in das nächste Jahr über die Weihnachtszeit und das Training an den Feiertagen gesprochen. Was machen die beiden Hamburger an den Weihnachtstagen und was sind die Bräuche. Außerdem haben sie für uns ein Weihnachtsbaum-Workout herausgearbeitet und präsentiert! Hört rein und macht noch was vor dem Essen und der Zeit mit der Familie!

Seit vielen Monaten sind die beiden Freunde wieder in Hamburg vereint. Die erste Folge die gemeinsam bei Sankt Pauli Athletik aufgenommen wurde und es geht um Menschen und das persönliche Umfeld. Welchen Einfluss hat das Umfeld auf uns und wie filtern wir die Menschen um uns herum? Erfahrungen, Tipps und Tools um mehr positive Zeit mit positiven Menschen zu haben!

Proteine, Proteine, Proteine lautet das magische Wort in Hinsicht auf Ernährung, wenn ich Muskeln aufbauen möchte. Doch nicht nur zur Muskelhypertrophie, sondern auch noch zu vielen anderen Prozessen im Körper trägt dieser Makronährstoff bei. Was löst dieser Stoff aus? Wieviel brauchen wir um ausreichend versorgt zu sein? Und welche Arten von Proteinen sind empfehlenswert? Viele Fragen und viele Antworten in dieser neuen Folge auf eurem #waytobighappiness2019 !

In der 5. Episode zum Thema Training geht es um Workouts für zuhause. Wie baue ich mein Training zuhause am besten auf und wie erhalte ich die Motivation dafür? Nicht nur diese Fragen werden beantwortet, sondern auch Erfahrungen und Tipps zu diesem Thema! Hört rein und startet euer Training zuhause!

Kultur und ihre Unterschiede, das ist das Thema der 31. Folge. Auch Kultur hat etwas mit Wohlbefinden zu tun, wie in der Folge von Moritz und Fabian hervorgeht. Sie kann sowohl zu negativen Ereignissen als auch positiven Veränderungen führen. Auch hierbei geht es darum wie gehe ich mit unterschiedlichen Kulturen um. Die Erfahrungen von Fabian aus Mexiko und Moritz aus Deutschland werden berichtet und die Verbindung zu einem guten Wohlbefinden besprochen!

Eine Jubiläumsfolge mit viel Inhalt! 30 Folgen haben die beiden Freunde nun schon auf die Beine gestellt und bei dem Thema Ernährung wird es wieder spannend. Es geht um Energie und Kalorien. Sollte jeder Mensch seine Kalorien zählen? Ist es nötig einen Tracker zu haben? Für wen macht es überhaupt Sinn Kalorien zu zählen? Alle diese Fragen beantworten euch Fabian und Moritz in der 30. Folge von #waytobighappiness2019 !