Wechselnde Pfade im Licht

Wechselnde Pfade im Licht

By Reinhard PichlerHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Wechselnde Pfade im Licht episodes

  • Opferrolle ablegen - Selbstwert und Vertrauen aufbauen!
    Waren Sie schon mal in der Opferrolle oder hatten das Gefühl, gewissen Umstände oder anderen Menschen ausgeliefert zu sein?
    Insbesondere, wenn wir durch schwierige Phasen des Lebens gehen müssen, fühlen wir uns oftmals ohnmächtig. Wir haben vielleicht einen Menschen durch Tod oder Trennung verloren, sind Schuld an einem Unfall oder werden von unseren Mitmenschen drangsaliert.
    Ein unbeschwertes und leichtes Leben macht nicht zwangsläufig glücklich. Viel wichtiger wäre, dass wir mit unerwarteten Ereignissen und Schwierigkeiten umgehen können. Merken Sie sich, dass niemand in Ihnen schlechte Gefühle auslösen kann, wenn Sie das nicht zulassen!
    17 min
  • Soziales Umfeld aufbauen - Was tun, wenn es am sozialen Umfeld mangelt?
    Für die Selbstfürsorge spielen menschliche Beziehungen eine wichtige Rolle. Wenn Arbeit und andere Verpflichtungen überhandnehmen, vernachlässigt man oft Familie und Freunde. Dies setzt uns vor allem über einen längeren Zeitraum zu. Flüchtige Begegnungen oder sachliche Gespräche in der Arbeit reichen nicht aus. Wir brauchen auch tiefergehende Verbindungen.
    Stabile, verlässliche Beziehungen schenken uns was wir zum Leben brauchen: Liebe, Vertrauen, Wertschätzung, Verständnis, Zuwendung, Zugehörigkeit, Geborgenheit, Orientierung und Sinn. Gute soziale Kontakte wie Freunde, Bekannte oder Familienmitglieder sind Balsam für unsere Seele.
    14 min
  • Suchtverlagerung - Vom Hundertsten ins Tausende
    Unter einer Suchtverlagerung versteht man das Ausweichen von einem Abhängigkeitsverhalten auf ein Anderes.
    Wer sein eigens Suchtverhalten ändert und sich davon abwendet, wird die Sucht nie ganz hinter sich lassen. Das Thema wird Betroffene ein Leben lang begleiten, jedoch bietet die richtige Therapie die Möglichkeit Süchte wie z.B. Alkohohl, Drogen, Medikamente usw. langfristig zu vermeiden.
    11 min
  • Selbstwertgefühl stärken - 5 Tipps wie Sie Ihren Selbstwert stärken können
    Zweifel und Unsicherheit kennt wahrscheinlich jeder Mensch. Sollten diese Selbstzweifel aber chronisch werden, sind sie eine ernstzunehmende Bedrohung. Der Betroffene steht einer ständigen Selbstabwertung gegenüber und lechzt nach Anerkennung.
    Damit der Selbstwert wieder gestärkt werden kann, ist es notwendig, Schritt für Schritt den Blick auf sich selbst zu ändern und zu spüren, was unser Körper und unsere Seele braucht. Es muss uns vor allem auch bewusst werden, dass wir geliebt sind. Dadurch bekommen wir automatisch mehr Selbstvertrauen und gehen gestärkt aus der Situation heraus!
    7 min
  • Geschwisterrivalität - Welche Auswirkung hat die Geschwisterreihenfolge?
    Unter Geschwisterrivalität versteht man die Konkurrenz von Geschwistern, insbesondere um die Gunst der Eltern. Dadurch können Gefühle wie Eifersucht und Neid entstehen, deren Folge oft Verletzungen, Schmerz oder Wut sind und im schlimmsten Fall zu Hass werden können.
    Die Intensität der Rivalität hängt zumeist von der Familiendynamik und Erziehungsbedingungen ab. Besondere Spannungen werden zwischen Erstgeborenem und zweitem Kind sowie zwischen gleichgeschlechtlichen Kindern beobachtet.
    Häufige Ursachen für Geschwisterrivalität sind der Kampf um die Liebe der Eltern sowie das Anstellen von Vergleichen. Vor allem die Vergleiche führen dazu, dass sie in Konkurrenz stehen.
    12 min
  • Bulimie verstehen - Ursachen der Ess-Brech-Sucht
    Essstörungen sind in weit verbreitet, haben aber zumeist nicht nur eine Ursache. Sie entstehen durch verschiedene Auslöser, die auf den Menschen zusammen einwirken(z.B. biologische, familiäre oder soziale Faktoren).
    Eine bekannte Essstörung ist Bulimie, bei der die Betroffenen in kurzer Zeit große Mengen an Nahrungsmitteln zu sich nehmen und sich dieser wieder entledigen, meist durch selbst herbeigeführtes Erbrechen.
    Hauptmerkmal der Bulimie sind wiederholt auftretende Essanfälle mit nachfolgender Verhinderung der Gewichtszunahme. In der Regel spielen sich solche Fressattacken im Geheimen ab. Betroffene empfinden ein großes Schamgefühl und versuchen, ihre Essstörung vor ihrem sozialen Umfeld zu verheimlichen.
    14 min
  • Eifersucht loswerden - Wie man als Frau die Eifersucht kontrollieren kann
    Wie alle Gefühle, hat auch die Eifersucht Auswirkungen auf unser Denken, unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn man eifersüchtig ist, dann sucht man mit Eifer etwas, dass man verloren hat. Viele Menschen sind sehr besonders in einer Beziehung sehr eifersüchtig.
    Auf den ersten Blick scheint Eifersucht ein Gefühl zu sein, das durch äußere Ereignisse durch andere Menschen in uns ausgelöst wird. Aber Eifersucht bedeutet, dass sich unser Partner so verhalten soll, wie wir es wollen, denn sonst fühlen wir uns schlecht. In Verbindung dazu stehen starke Verlustängste und Minderwertigkeitsgefühle.
    11 min
  • Eifersucht loswerden - Wie man als Mann seine Eifersucht in den Griff bekommt
    Wie alle Gefühle, hat auch die Eifersucht Auswirkungen auf unser Denken, unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn man eifersüchtig ist, dann sucht man mit Eifer etwas, dass man verloren hat. Viele Menschen sind sehr besonders in einer Beziehung sehr eifersüchtig.
    Auf den ersten Blick scheint Eifersucht ein Gefühl zu sein, das durch äußere Ereignisse durch andere Menschen in uns ausgelöst wird. Aber Eifersucht bedeutet, dass sich unser Partner so verhalten soll, wie wir es wollen, denn sonst fühlen wir uns schlecht. In Verbindung dazu stehen starke Verlustängste und Minderwertigkeitsgefühle.
    10 min
  • Messie Syndrom - Wenn Sammeln zur Sucht wird
    Unter dem Begriff Messie Syndrom versteht man ein zwanghaftes Verhalten, bei dem das übermäßige Ansammeln von Gegenständen in der eigenen Wohnung im Vordergrund steht. Die Betroffenen sind unfähig sich von den Gegenständen zu trennen und Ordnung zu halten.
    Die Betroffenen leiden meistens unter Ängsten, Anspannung, Entscheidungsunfähigkeit und Depressionen, häufig begleitet von psychosomatischen Symptomen. In ihren sozialen Beziehungen werden Messie immer wieder mit ihrem Problem und der Scham darüber konfrontiert. Einladungen werden und Kontakt zu anderen wird vermieden. Die Folge ist ein isoliertes, schambesetztes Dasein.
    19 min
  • Selbstabwertung stoppen - Hören Sie auf sich klein zu machen!
    Das Geringschätzen der eigenen Person ist bei vielen Menschen stark ausgeprägt. Dies kann durchaus schon in der frühen Kindheit beginnen, aber seinen Ursprung auch zu einem späteren Zeitpunkt des Lebens haben.
    Bei Menschen mit geringer Selbstachtung ist das Maß an Selbstakzeptanz schwach ausgeprägt, umso stärker sind Selbstverachtung und Selbstabwertung. Das deutet darauf hin, dass das Denken der Betroffenen Großteils von Negativität und Pessimismus beherrscht wird.
    Für Besserung ist wichtig, dass man jeden Tag einen kleinen Schritt in die richtige Richtung macht, um eine realistischere Einstellung über sich und sein Leben zu bekommen.
    9 min

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Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen.