職業網球球后大坂直美疑似因憂鬱困擾，拒絕受訪，進而退出法國網球公開賽。
資深網球迷、網球教練兼現役小鬱患者雞蛋糕來解析

一顆毛絨絨小黃球改變一個人的人生
從網球?的貴族文化、日本大和民族的自肅性格到擁抱全球化的資本主義世界
單打選手，是全世界最孤獨的人，站在場上，只有自己還有不知何時才會倒下的對手。

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問問自己，如果是自己遇到這個情形，會怎麼辦？有甚麼感覺？

預防網路霸凌，我們每一個人都能做到，也責無旁貸。
想瞭解更多預防網路霸凌傷害的資訊，
請搜尋華文心理健康網(www.etmh.org)，以及按讚追蹤董氏基金會心理衛生中心的FB和IG喔！

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兩次牽起阿公的手一起走
感覺截然不同
沉澱了幾個月後，遇見讀墨電子書的在宅運動任務
成為開啟雞蛋糕找回研究所時期專業知識的起點
也是這個新單元連載的起心動念

記得去IG抽獎噢！
好康 6/6 22:00 截止，任務無期限，只要呼吸還在，就可以繼續做任務

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先追蹤節目ig 和 @readmoo ig
抽獎文按讚
留言一本運動書書名

雞蛋糕推薦運動書單
《懶人瑜伽》http://moo.im/a/9GINSY (版式)
《痠痛拉筋解剖書》 http://moo.im/a/emsBNU
《痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書》http://moo.im/a/cikovy (版式)
《跑步解剖書 第2版》http://moo.im/a/5bimvC
《抗老化，你需要大重量訓練》http://moo.im/a/9aetGY
《運動健護全書》 http://moo.im/a/boyzFM

想啃教科書／磚頭書／備著當工具書日後詳查的（比Google可靠很多）
傷後復建或初階動作控制練習
《運動傷害完全復健指南》http://moo.im/a/69bdjR

健身房和肌力訓練系列
《槓鈴處方》 http://moo.im/a/6egjGP
《麥克史東阻力訓練全書》 http://moo.im/a/abejlM

#READMOO讀墨電子書
#在宅運動任務 https://readmoo.pse.is/3fkrqn

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2021/06/04 直播存檔
聊聊那些確認小鬱亂入前的往事
教我可愛的高雄阿嬤正確用肥皂洗手

阿嬤的小吃攤蚵仔煎超厲害：郭家古早味什菜 高雄哈爾濱夜市商圈
主要菜單：炒飯、炒麵、蚵仔煎、什錦麵、鯴目魚肚（煎的、湯的）、蛤仔湯、炒青菜
一份 60 元，海鮮類可能會隨時價調整售價

在宅運動任務，隨時都可以動吃動
聽友專屬隱藏任務請收聽節目
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#雞蛋糕放送頭已上線
#READMOO讀墨電子書
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不能出門關在家讓人心慌慌、心茫茫、心肝如蔥蔥，
因為小鬱亂入而超～超前進入自主隔離生活的雞蛋糕，
以前輩（欸）的經驗聊聊整天不出門的生活小樂趣。

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一個國防小故事聊聊打疫苗多重要
附贈給長輩聽的一分鐘超短版！
(00:15:15) 華語
(00:15:57) 台語

有疫苗可以打直需打
莫待中標堵人品
呼吸道重症除了需要投注醫療資源照護
目前已知即使感染後康復
後續也有呼吸道和肺部永久後遺症的風險

特別感謝：Yo! What's Up? 在幹嘛的凱莉姐姐協助內容校稿
他們家節目有很多健康生活相關的有用知識唷
化三小實驗室三位化學博士的神比喻讓你秒懂什麼叫做「二採陰三採陽」
再也不被媒體和社群的陰陰陽陽弄得焦慮又恐慌

所有的一線人員，行政、醫事、飛機人，謝謝你們
請你們堅持住，你們是勇敢的人
請記得，我們的共同敵人是病毒而不是彼此

延伸資源
。熱血衛教師和化學博士們的苦口婆心（或 RSS直接新增到播放器訂閱）
。衛福部COVID-19 Q&A
。《報導者》747貨機機長劉昭宜：連孩子都不能擁抱的日子
。《報導者》守燈塔的人鄭仰勝：社交距離，就是我的工作本質

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2021年四月，無預警停更一個月
休養生息、找一個跟小鬱相處的新方法、開始接案工作
心理師跟我說，這是種「充滿創意」的生存方式

《經典也青春》Podcast
〈經典也青春〉安可場系列之一
2021/5/12（三）19:00 ~ 21:00
C.C.Work 建北館 D1 教室（臺北市中山區建國北路三段92號）
由〈經典也青春〉主持人陳蕙慧與 Readmoo 讀墨電子書執行長龐文真，
一起跟大家聊聊〈經典也青春〉的幕後故事，
和他們心中未完待續的經典書單。

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小鬱的「正常能量釋放」，
是房東眼中「不正常又危險」的存在，
這次，雞蛋糕講親身經歷的鬼故事，
聊聊小鬱患者租屋族的困境，以及那些現實中無法說破的精神病污名化和歧視。

延續半個多月的糾紛
目前算是平安順利解決
還是要搬家啦，只是延後，不要那麼急迫
每個出門在外的遊子，請積極瞭解和捍衛自己應有的法律權利

這次經歷的情緒風暴
讓我更深刻地認識自己
也開始練習自我耙梳原生家庭對自己的影響
那些我最討厭自己的部分，正是原生家庭給我的養分之一

延伸資源－崔媽媽基金會QA
民法、刑法、土地法和合約精神

留言給雞蛋糕

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節目和文章都是個人經驗分享，無法提供治療或諮商諮詢噢
每個人的狀況不同，如果需要協助可以私訊詢問下列醫師和諮商心理師團隊
《心靈角落》粉專
https://www.facebook.com/encounterwithlove
IG @encounterwithlove
youtube頻道：有做過許多解釋精神疾病和心理議題的直播
https://www.youtube.com/channel/UCSkeHKmfoTw8BoATgkUywCA/
《草木談心》諮商心理師Podcast
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IG @gw_heart 台南、台中地區諮商可私訊詢問
《析心事務所》精神科醫師Podcast
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粉專 https://www.facebook.com/anatomind/
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關於初步理解憂鬱症，可以參考《小鬱亂入》網站
https://depressytrouble.tw/
IG @depressy.trouble

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出版社來信邀稿寫一封信「給搖搖欲墜的人們」
卻直到開錄前，完全連一個字都寫不出來
和草木一起看看這次遇到的困難
以及正受小鬱亂入影響生活的患者們
要如何看待這些「你不孤單、一切都會過去」的鼓勵呢？

原來心靈雞湯不完全是幹話
是自己親身感受和體悟後
由內而生的力量

今天，我們來碗草木燉雞！

《親愛的，你不孤單》天下生活出版
The Recovery Letters: Addressed to People Experiencing Depression
66封療癒書信寫給憂鬱的你
只管呼吸，所有的悲傷都將過去
https://bit.ly/2YK18fR

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聽到《心理師想跟你說》蘇蘇芙芙36集的召喚
就跑去找他們聊天了
一個「良母」各自表述，讓我錄音那天想起來就發笑

◇ 心理師想跟你說的無印良母
◇ 筆記王內建翻譯蒟蒻的人生

謝謝蘇蘇芙芙給我滿滿的練習素材
在很多無力的時刻
設法讓自己感覺「是個有用的人」
每個呼吸的間隔就稍微不那麼痛苦了

。網球教練時期的雞蛋糕看得很有感的網球漫畫。
BABY STEPS~網球優等生~
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。走進諮商室前，你可以先知道的事。
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Medium文章
https://medium.com/ww-howbuhow/depression-s2ep15-2aee8c6cbc05
Podcast收聽
https://open.firstory.me/story/cki3q9em18sc40898f6vn1n6y/platforms

《草木談心》Podcast
Ep7｜心理諮商是什麼？跟聊天有什麼不同？誰需要？
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Ep8｜心理諮商哪裡找？進行方式及費用？
https://open.firstory.me/story/ckaxkuckc09x508739kmliu64/platforms

《心理師想跟你說》Podcast
｜☆012｜ 接受諮商前，心理師想跟你說
https://open.firstory.me/story/ckel46l1i94ww0839y64xfxgl/platforms

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