微醺療天室

By Jimmy & Jennifer

微醺療天室，

兩位諮商心理師，對你敞開心房！

一個毫無佛光，敢做敢講夠辛辣，

一個外強內傻，溫暖親切又呆萌～

透過微辣的話題，

讓我們談談自己、談談身邊的大小事、談談心理與世界。

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微醺療天室 episodes:

July 12, 2021 S01E29｜疫情期間～我們一起尋找各種替代可能

前段時間在心宅配的民眾諮詢服務中，

有許多民眾提到在疫情期間，

沒有辦法按照自己原本的步調生活，

包括獨處時間的減少、工作型態的改變、也無法使用慣用的紓壓方式～

在這一集我們將和大家談談在疫情動盪下，

我們能用什麼樣的替代方式調整自己的身心和壓力狀態！

本集重點：

●整理疫情爆發後生活的改變

●尋找過去慣用紓壓方式的關鍵元素

●使用過去的紓壓元素設計出疫情下新的紓壓方式

●擴大自己的彈性～嘗試未使用過的方法

●保持足夠的人際互動

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31min
June 28, 2021 S01E28｜別為了功成名就，成為殘酷無情的人（下）

到了下集，May又要跟我們分享什麼個人的空服人生經驗呢？

除了空服人生之外，May也會跟我們分享在杜拜時紙醉金迷的生活！

本集重點：

●當了阿聯酋空服員吃飯真的不用看價錢？！

●歡送離職同事就辦遊艇趴！叫Uber可以叫直升機！

●May在非洲孟加拉做的公益暖心事蹟 *飯店式宿舍和難搞東歐室友

●為什麼會想離開8~9萬薪水的工作呢？

●幫助自己走過離職後的心情動盪：曬太陽＋開發新興趣

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32min
June 21, 2021 S01E27｜宅配幸福到你心！心宅配心理健康支持方案

這段時間諮商界正在發生一件大事！

為了因應突如其來的疫情席捲，

諮商心理師公會全國聯合會號召了超過三百名有專業證照認證的諮商心理師，

一起展開 #心宅配心生活這個線上公益服務計畫，

內容包括一對一諮詢、小團體、心理衛生講座，

今天請我們也身為工作團隊之一的Jennifer，

跟大家分享這個計畫的內容、幕後工作，

也希望在最後的九天中，大家也可以使用到這個資源！

↓↓↓↓↓ 心宅配方案網址 ↓↓↓↓↓

https://sites.google.com/tcpu.org.tw/tcpucanhelp

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27min
June 14, 2021 S01E26｜別為了功成名就，成為殘酷無情的人（上）

本期訪談到Jennifer的妹妹May！！

從2016年到2019年在阿聯酋擔任空服員的她，近日到星宇航空公司面試的經驗談。

其實這一集的重點不是分享面試歷程，本集爆點是面試完成後May與其他面試者在休息室發生的事…

本集重點

●星宇航空面試過程與關卡：摸高/唸稿/測驗/團體面試

●團體面試被問：你憑什麼覺得你比別人優秀？

●你的個人特質應該是無比珍貴的

●在休息室發生的驚奇事件

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24min
June 07, 2021 S01E25｜我們的故事，聽妳說．聽你說（下）

常常聽到別人說家庭教育對一個人成長形塑的影響，

那麼你知道自己被家庭歷史影響多少嗎？

Bowen的多世代傳遞理論，

重點在於家庭代代傳遞的歷史怎麼在整個家族中傳遞，

進而影響到後世子孫的價值觀、生活方式、身心健康…

兩位心理師將透過自己家族歷史的分享，

帶大家示範如何從家族世代的觀點看到現在的自己。

本集重點：

● Jennifer的故事與個人分享

● 看見自己如何背負家族的歷史

● 看見自己的不容易

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31min
May 31, 2021 S01E24｜我們的故事，聽妳說．聽你說（上）

常常聽到別人說家庭教育對一個人成長形塑的影響，

那麼你知道自己被家庭歷史影響多少嗎？

Bowen的多世代傳遞理論，

重點在於家庭代代傳遞的歷史怎麼在整個家族中傳遞，

進而影響到後世子孫的價值觀、生活方式、身心健康…

兩位心理師將透過自己家族歷史的分享，

帶大家示範如何從家族世代的觀點看到現在的自己。

本集重點：

● Bowen多世代傳遞理論的精神

● Jimmy的家族故事與個人分享

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20min
May 24, 2021 S01E23｜本來要談情緒的走鐘一集 XDDDD

其實本來這集的主題是情緒調節

還有真實地做自己

結果從第六分鐘開始就走鐘囧

兩位心理師開始分享彼此的糗事（互扯頭髮的概念）

就當作在疫情嚴峻的期間讓大家笑一笑～

願台灣平安、大家平安！

本集重點：

● 做一個真實的人

● 在什麼時間，做什麼事情

● 心理師的生活也是充滿荒唐的XD

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25min
May 03, 2021 S01E22｜叛逆？衝動暴躁？你的孩子正面臨的身心挑戰

在從事學生輔導工作時，我們常常聽到家長說：

「小孩越大越不聽話了，好像變得完全沒辦法溝通」

「小孩脾氣暴躁，講不到幾句話就發脾氣」

「小孩都不懂事，天天讓人操心」

………

除了叛逆、翅膀硬了這樣的解釋，

也不能忽略青少年可能面對到的發展挑戰與身心疾患！

在這個時代，青少年所需要面對的挑戰和適應比我們想像的複雜得多，

而青少年階段所出現的憂鬱、躁鬱、焦慮等常見疾患的症狀，

也會與成人大不相同！

這集微醺療天室我們將和大家討論青少年所處的狀態，

並且解釋青少年常出現的身心症狀與醫療的迷思，

身為家長的你可別錯過這集！

本集重點：

● 青少年階段的身心發展挑戰

● 青少年面對的生活挑戰

● 青少年常見的身心疾患

● 家長青少年服藥的恐懼和迷思

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28min
April 26, 2021 Ep. 21｜每個人都可能遇上性騷擾（Jennifer真實故事分享）
以為性騷擾或性侵害的主角都一定會是穿著暴露的年輕漂亮妹妹嗎？
錯！我們Jennifer最近就經歷了一次驚悚的真實經驗。
但也因為這次的真實經驗，
我們也更能跟大家分享受害者的真實聲音，
包括當下的恐慌、為自己討公道時的猶豫、心裡想法轉換的過程。
歡迎大家一起來聽聽Jennifer的真實故事。
本集重點：
● 性騷擾、性侵害沒有固定公式
● 每個人都有可能是性平事件的受害者
● 面對性騷／性侵時的心情轉折
● 面對性平事件時，處理或不處理的思考過程
● 通報的正向意義
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27min
April 19, 2021 S01E20｜災難之後，我們可以這樣做

經過充滿恐慌的2020之後，這個月稍早台灣又發生太魯閣號的事故，

看著各類的新聞媒體、各種現場或親友的受訪文章影片，

甚至是深入招魂現場、殯儀館靈堂的獨家報導，

你，是否也在情緒上、睡眠時，甚至是其他日常生活層面受到影響了呢？

這一集的微醺療天室要和大家談談「替代性創傷」是什麼，

而我們怎麼樣在大眾媒體、社交媒體都不停看到災難新聞的情況下，

穩定自己的心情、保護自己與家人不受到太大的恐慌或是悲傷情緒的影響。

本集重點：

● 什麼是「替代性創傷」？可能會出現什麼反應？

● 災難來臨時如何選擇適合的訊息接收管道？

● 災難事件後保持情緒穩定的技巧

● 災難事件後的自我照顧、自我療癒技巧

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