"Yoga ist die Reise zum Selbst zum Selbst." An welchem Ort in Indien erinnerst du dich womöglich an dein „Wahres Selbst“? Was ist die Essenz von Yoga? Wie kannst du dich durch die Philosophie des Yoga besser kennenlernen? Wie findest du zu dir? Was ist ein Ashram und wie kann ein derartiger Ort dein Leben um 180 Grad wenden? Wie kannst du lernen, dein Ego besser wahrzunehmen und es nicht Herr über deine Handlungen werden zu lassen?

Heute teile ich ein inspirierendes Gespräch mit meinem indischen Yogalehrer Joyal mit dir.

Joyal ist der Sohn des Gründers des Yogainstituts in Varkala und war mein Asana-Lehrer. Er ist ein absoluter Profi auf dem Gebiet der Haltungspraxis.

In unserem Gespräch geht es zunächst um die Magie Indiens und um die endlose Vielfalt an Emotionen. Danach nimmt Joyal uns mit auf seine eigene Indien-Reise und berichtet von einer ganz besonderen Begegnung mit einem Menschen, der seinen Lebenspfad nachhaltig geprägt und den gerade mal 24 jährigen Yogalehrer Joyal eine weise Lektion gelehrt hat. Joyal erzählt von seinen Lieblingsorten in Indien und von seinen einzigartigen Erfahrungen, die er dort gesammelt hat. Wie Joyal sich mit seinem Herzen, mit seinem Selbst und dadurch mit der Liebe in ihm verbindet.

Das Interview ist auf Englisch.

„Valuation“ = Bewertung bzw. hier vielmehr als Wertschätzung gemeint.

Reise-Empfehlung von Joyal: Der Norden Indiens, Dharamsala

Rishikesh ist ein Ort im Norden Indiens, der berühmt für die Ursprünge des Yoga ist.

Ein paar meiner Lieblingszitate von Joyal aus unserem Interview:

„Yoga is the Journey to the Self to the Self.“ - Yoga ist die Reise zum Selbst zum Selbst.

„You breathe knowledge.“

„To work with yourself is the hardest, yet the easiest.“

Viel Freude beim Erkunden deiner Selbst.

Fühl dich unendlich geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Yogaschule von Joseph: https://pranamyogajoseph.com/

Instagram Account von Joyal und von der Yogaschule:

https://www.instagram.com/pranamyogajoseph/

https://www.instagram.com/joyalgeorgeyoga/

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

Mail: [email protected]

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen von „Die Höhle der Löwen“, in die Erfahrungen und Lernaufgaben eines Start-Ups (GURU Granola) und lasse dich daran teilhaben, wie ich mich gerade im Loslassen übe und neue Kraft aus herausfordernden Zeiten schöpfe.

Circa 30 Minuten lang erzähle ich einigen Highlights der Entstehungsgeschichte und meinem ganz persönlichen Bezug zu GURU Granola. Im zweiten Teil hörst du bei einem Telefonat zwischen meiner Freundin Maude und mir zu. Wir sprechen über die Zusammenarbeit mit einem Betrüger und wie du damit umgehen, kannst, wenn dich deine Intuition scheinbar in die falsche Richtung gelenkt hat. Das Telefonat ist auf englisch.

Ich hoffe sehr, dass du unser Englisch gut verstehen kannst. Ab und an wechseln wir ins Französische, da wir uns normalerweise auf französisch unterhalten. Hier die wichtigsten Ausdrücke übersetzt:

• Advocat“ = Anwalt (Advokat)

THEMENSCHWERPUNKTE DES TELEFONATS:

Was ist meine Vision hinter einem Rebranding?

Wie wird das neue Produkt aussehen?

Warum ist das Produkt GURU Granola so teuer in der Herstellung?

Was ist die Ursache dafür, das sich mein Unternehmen GURU Granola völlig verwandeln wird?

Warum ist es so schwierig GURU mit anderen Produkten in einer Firma produzieren zu lassen?

Wie konnte es passieren, dass ich innerhalb so kurzer Zeit über 100.000 € Verlustgeschäft gemacht habe?

Wir sprechen darüber, wie fundamental wichtig e ist, wahrhaftig und ehrlich sich selbst gegenüber zu sein. Dass in Momenten, wenn scheinbar alles im Außen zerbricht, die Säule in dir jeden Sturm abfängt.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du Erkenntnisse und gewinnbringende Parallelen für dein eigenes Leben ziehen kannst. Viel Freude beim Zuhören.

Fühl dich unendlich geliebt.

Danke, dass du da bist.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter:  JOY-OF-LIFE

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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Tauche ein, in die klare Kraft des Mondes. Befreie dich von aufwühlenden Gedanken und kreiere inneren Frieden in dir.

Der Schlüssel liegt darin, einen Einblick in die Natur deines Geistes zu gewinnen.

Der Fokus dieser besonderen Meditation liegt primär auf der Beruhigung und Entspannung des Geistes. Vielleicht kennst du auch Momente, in denen du spürst, dass dein Geist so aktiv ist und Gedanken wie Blätter in einem Wirbelsturm durch die Luft gejagt werden. Diese geführte Meditation kreiert das Bild eines Sees, der im Laufe der Zeit stiller und friedvoller wird. Die kleinen Wellen, die durch einfallende Gedanken erzeugt wurden, werden kleiner und kleiner, sodass dein Blick auf den See, der deinen Geist symbolisiert, klarer und durchdringender wird.

Der leuchtende Vollmond steht für dein reines Bewusstsein, welches Licht auf den ruhiger werdenden Geist wirft und zum Zentrum der Meditation wird.

Du lernst hier „den See des Geistes zu beruhigen“, damit die unverzerrte Vision der Realität sichtbar wird. Es geht um die Übung des Erkundens, „was“ sich auf dem Seegrund befindet und was die Wellen überhaupt erst erzeugt.

Diese Meditation erfordert eine bewusste und willentliche Entscheidung, deine alltägliche Praxis zu verlangsamen, zu endschleunigen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Mach dich bereit für eine Reise in reines Bewusstsein, umgeben von strahlender Leuchtkraft.

Teile diese Meditation liebend gern mit einem Herzensmenschen, der sich womöglich gerade nach innerem Gedanken-Frieden sehnt und schreibe mir auf Instagram oder per E-Mail, wie dir die Mediation gefallen hat und was sie in dir ausgelöst hat.

Fühl dich unendlich geliebt.

Danke, dass du da bist.

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Weil du Liebe bist.

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Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

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6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

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„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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5 Minuten Atempraxis gegen Kopfschmerzen, Gereiztheit und Unausgeglichenheit. Ohne Prana kein Leben. Je mehr Lebensatem, desto mehr Lebendigkeit, desto mehr Gesundheit für Körper und Geist, desto mehr innere Kraft, um das Leben zu kreieren und zu leben, wie es für deine gesunde Natur nur möglich ist.

Pranayama Erläuterung: Minute 02:00

BEGINN ATEMÜBUNG: Minute 10:30

Nadi Shodhana ist der Schlüssel für höhere meditative Erfahrungen.

Eine kraftvolle Atemtechnik für innere Balance, Konzentration und gleichzeitige Entspannung. Nadi Shodhana (nāa-dii sho-dhuh-nun), die Wechselatmung kann dir viel Stress und auch bei Kopfschmerzen helfen. Schenke dir bis fünf Minuten fokussierte Atmung und nimm die positive Veränderung war.

Egal, ob du aus der Welt des Yoga kommst oder gar nicht mit Yoga am Hut hast, diese Übung ist nichts anderes, als kontrolliertes Atmen abwechselnd durch beide Nasenlöcher. That’s it :).

Ich werde gleich einen bestimmten Zählrhythmus anwenden, bei dem du abwechselnd das rechte und dann das linke Nasenloch verschließt und so gesteuert durch je ein Nasenloch ein- und ausatmest.

Der Atemrhythmus ist wie folgt: Du atmest durch das linke Nasenloch für 4 Zählschritte ein, hältst beide Nasenlöcher mit dem Daumen und Ringfinger deiner rechten Hand zu, hältst den Atem für 4 Zählschritte an und atmest für 6 Zählschritte durch das rechte Nasenloch aus. Danach atmest du durch das rechte ein, und so weiter.

Du kannst diese Atemtechnik auch ganz allein für dich praktizieren und mit der Zeit die Zählschritte der Ein- und Ausatmung verlängern.

Zum Beispiel: 6:6:8

Danke, dass es Dich gibt.

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„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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Teil 1 der physischen und mentalen Vorbereitung für deine Meditationspraxis. Ich leite dich durch vier einfache Yoga-Übungen (für Beginnende und Fortgeschrittene). Diese kurzen Übungen dienen dazu, deinen physischen und energetischen Körper für eine anschließende Meditation in sitzender Haltung vorzubereiten, deine Lungen zu reinigen und deren Sauerstoffaufnahmekapazität zu vergrößern.

Name der einzelnen Haltugnen:

1. PASHIMOTANASANA

2. SUPTA MATSYENDRASANA

(APANASANA)

3. SETU BANDHA SARVANGASANA

4. ANANDA BALASANA

(SAVASANA)

Fühl dich hier ganz frei zu variieren. DU kennst deinen Körper am besten.

Du benötigst nicht unbedingt eine Yogamatte. Diese einfachen Übungen kannst du auch vom Bett aus oder auf einem Teppich machen.

So schön und vor allem wertvoll, dass du dich jetzt mit Intention und Willensstärke auf den Weg zum wohl größten Geschenk deines Lebens begibst.

Innerer Frieden, um dein Selbst zu spüren. Von Hier aus, von dem Ort der Liebe, lässt sich ein ganzes Leben mit so viel mehr Vitalität erfahren.

wenn du tiefer in Meditationstechniken und Pranayamas eintauchen möchtest, dann schau dir liebend gern meine kommenden Retreat-Angebote in den Shownotes an, oder blocke dir bereits die Dezemberwoche vom 15.12.2024, in der ich eine einzigartige Meditationsausbildung mit Intensiv-Workshops, Persönlichkeitsentwicklung, Workbook und Vielem mehr anbiete. Mehr Infos:

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Übernimm das Steuer deines fantastischen Segelbootes namens Leben.

Los geht’s

Was bewirkt therapeutisches Erbrechen? Wie kannst du dir eine Panchakarma-Kur vorstellen? Musst du für eine Darmreinigung nach Sri Lanka reisen? Woher weißt du, ob du eine Panchakarma-Kur benötigst?

Ich gebe dir Antworten auf die Fragen, ob sich eine Panchakarma-Kur für dich lohnt, wo du sie machen kannst bzw. machen solltest, was nochmal eine Panchakarma-Kur ist und was das Ziel dieser ursprünglichen ayurvedischen Behandlung ist; worauf du dich einstellen kannst, wie du dich vorbereitest und was die Benefits eine ayurvedischen Reinigung sind.

Alle "fünf Handlungen" zusammengefasst:

1. Erbrechen, 2. Abführen oder auch Entschlacken, 3. Einlauf, 4. Ölen der Nase, 5. Aderlass oder du merkst dir hier Blutegeltherapie oder auch die bekannte Blutspende

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Link zum Ayurveda-Resort, wo ich meine letzte Panchakarma-Kur gemacht habe: Nature Lanka Ayurveda Health Resort:

https://nature-lanka-ayurveda-health-resort.business.site

Rabattcode: ??? (dauert noch)

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

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In dieser Folge erfährst du in einfachen Worten, was Ayurveda eigentlich ist, wie sich die ayurvedische Heilkunde von der westlichen Medizin grob unterscheidet und wie ein ayurvedischer Arzt/eine Ärztin eine Behandlungsstrategiefür deine ganz individuellen Symptome (Imbalancen) entwickelt.

Willkommen auf Sri Lanka, einem Inselstaat inmitten des Indischen Ozeans und gleichzeitig die Geburtsstätte der Ayurvedischen Heilkunde.

Wie bereits auf Social Media und im GURU Newsletter angekündigt, nehme ich dich natürlich mit auf meine aktuelle Entdeckungsreise durch Sri Lanka und später auch durch Indien.

Als ich mich bis vor ein paar Tagen noch auf einer Pancha Karma Kur im Süden Sri Lankas befand, saß ich mit anderen Kur Teilnehmenden am Mittagstisch, als auf einmal eine einzige Frage im Raum stand: „Was ist Ayurveda jetzt eigentlich? Diese Pancha Karma Kur dient der Reinigung, der Entgiftung und ich fühle mich jedes Mal danach so toll. Aber was jetzt genau das Besondere im Ayurveda ist, weiß ich immer noch nicht. Auf meinem Kärtchen steht jetzt Pitta. Bin ich dann Pitta?“

Diese Folge nutze ich, um auch dir einmal, ganz intuitiv zusammengefasst einen wirklichen Überblick, ein gefühltes Verständnis von Ayurveda zu vermitteln. Es geht heute also nicht um Fachtermini, oder detaillierte Erkenntnisse und Behandlungstechniken. Es geht um ein Grundverständnis in einem „leckeren Happen“.

Bislang habe ich ganze 20 Folgen zum Thema Ayurveda aufgenommen und veröffentlicht.

Angefangen bei der Definition, bis hin zu Tipps und Tricks hinsichtlich Ernährung und LifeStyle, je nach Konstitution.

Zwischendrin habe ich hier und da eine zum Thema passende Meditation aufgenommen, die du immer wieder praktizieren kannst, um deine innere Balance zu finden.

Zusammengefasst: In den vorangegangenen Folgen findest du Detail-Infos und hier kommt meine spontane Antwort auf die Frage: „Was ist Ayurveda?“, als würdest du mir jetzt gegenüber stehen.

Fühl dich geliebt und gefühlt.

...Weil du Liebe bist.

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Möge diese kurze Meditation dir tägliche Verbindung, Zugehörigkeit, Liebe für dich selbst, Liebe für alles was ist und Mut Du selbst zu sein, ermöglichen.

Eine stille Meditation, die deinen symbolischen Muskel trainiert, welcher deine Gedanken beobachtet und weiterziehen lässt. Du lernst Schritt für Schritt, dich von einer Identifikation mit deinen Gedanken zu lösen und dadurch dein Leben unbeschwerter und leichter zu genießen.

Ziel ist es, deine Gedanken selbst und bewusst zu steuern und mehr und mehr die Führung über dein Gefühlsleben zu übernehmen.

Komm mit auf eine Reise, wo deine Gedanken, dein Körper und deine Seele zu Einem werden. Bringe dich dorthin, wo das Eine zu Allem wird und das Alles zum Nichts.

Lasse dich dann mit meiner Stimme wieder zurück in deinen wundervollen Körper tragen und integriere die energetische Erfahrung mit deinem Leben.

Bringe Sonne und Mond zusammen und entfache das Feuer in deinem Herzen.

Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich, dass du dir nun dieses große Geschenk bereitest, deinen Körper mit deinem Geist und mit deiner Seele, deinem höheren Selbst zu verbinden. Nimm für dich die Begrifflichkeiten, die eine Verbindung und eine Resonanz in dir erzeugen.

Es geht also schlichtweg darum, sich für dich und dein geniales Leben zu entscheiden.

An schwierigen, wie an leichten Tagen.

Werde dir der Einzigartigkeit eines jeden Augenblicks in deinem Leben bewusst und praktiziere täglich. Schenke dir diese fünf Minuten für ein gesundes und vor allem, lebendiges Selbst.

Ich wünsche dir viel Freude, Willensstärke, Mut und Vertrauen beim Meditieren.

Werde Eins mit Allem.

Kehre zurück zu dem, was du niemals nicht sein kannst.

Fühl dich geliebt und gefühlt.

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Der Akt der Selbstliebe entsteht dann, wenn dir im Tag auffällt, dass du weit von dir entfernt bist.

In diesem Interview erfährst du, welche Lektion ich niemals vergessen sollte, wie du ein bedrückendes Gefühl der Scham in dir erkennst und auflösen kannst, und vor allem, dass wenn der Körper erkrankt, du immer die Kraft in dir besitzt, dich so intensiv mit deinem Bewusstsein zu verbinden, dass eine Angst vor dem Tod gänzlich verschwindenkann.

Am Ende erfährst du, welches Tool, welche Übung meiner Mama zu einer sehr wertvollen Erkenntnis verholfen hat.

Ihre Stimme ist ein wenig brüchig, aber ich bin mir sicher, dass du Anette wunderbar verstehen kannst. Genieße einfach ihre weiche, warme Energie und lass dein Herz in unserem nahen Gespräch durch unsere Zeilen hindurch schweben.

Wir unterhalten uns neben der Sprache der Liebe, über Kunst, über das Loslassen von Scham, über Selbstbewusstsein, über befreites Lachen und über die Weisheit, die in uns liegt.

BÜCHER-Empfehlungen von Anette Schäffer:

Titel: „Bewusstsein. Beobachte, ohne zu urteilen.“

Autor:  OSHO

Titel: „ Das tibetanische Totenbuch “

Autor: Bardo Thödröl

Meditation von OSHO: Schaue nur in den blauen Himmel.

ZITATE von Anette Schäffer:

„Vergiss nie dein Lachen.“

„Es ist nicht alles so ernst. Man kann sich befreien daraus, indem man einfach mal lacht.“

„Ich brauch auch nicht mehr so viele Bücher lesen…weil…die wissen auch nicht mehr als ich.“

„Weinen ist die Sprache meiner Liebe.“

„Es bedarf des Rückzugs, um mich zu spüren.“

„Die größte Sehnsucht ist, sich selbst zu spüren.“

„Entspannung und Sein gehören zusammen.“

„Wenn man ein schlechtes Gewissen bekommt, kann man davon ausgehen, es ist die Moral."

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

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Mein Ziel in dieser Folge ist es, deine Willensstärke zu trainieren. Ich möchte gemeinsam mit deinem Zutun dein inneres Feuer durch konkrete Fragestellungen anfachen. Wir bringen deine Lebensflamme zum Lodern.

Wofür bist du hier? Was braucht es von dir? Was kannst du konkret tun, damit du dein gerade begonnenes Jahr zu einem selbstbestimmten, lebendigen Jahr werden lässt?

Wird es Höhen und Tiefen geben? Ja natürlich! Das Leben ist Berg UND Tal. Das Leben bildet seine Identität aus ALLEN Gefühlen. Das was DU trainieren kannst, sind deine Gedankenstrukturen. Welche Gedanken formulierst du in krassen Momenten; in Augenblicken des Schmerzes?

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich zutiefst, dass du auch nach den Rauhnächten weiter mit mir reist, deinen Sternenhimmel leuchten lässt und dich mit kraftvollen Impulsfragen mutig auf deinen Weg machst.

DIE 14 FRAGEN:

1 Wofür bist du hier?

2 Wie stärkst du dieses Jahr dein Selbstvertrauen? Wie fühlt sich Vertrauen dann in dir an?

3 Was braucht dein Herz, damit es sich öffnen kann? Was machst du, und was fühlst du, wenn dein Herz weit geöffnet ist?

4 Wo möchte dein Herz hin?

5 Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

6 Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du in diesem Jahr? Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

7 Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

8 Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

9 Wie nährst du dieses Jahr deine Selbstliebe bzw. eine liebevolle Verbindung zu deinem Kern?

10 Wem wirst du vergeben, damit es in Dir leichter wird? (6. Rauhnacht/ Vergebung) Schau dir hier auch die zielführenden Fragen in den Shownotes der 6. Rauhnächte Meditation an).

11 Was passiert in diesem Jahr, dass dein Herz höher hüpft?

12 Welche Werte lebst du ab jetzt noch mehr?

13 Was ist ein motivierendes Ziel für dich, warum du Geld verdienen möchtest?

14 Aus welchen Erfahrungen des vergangenen Jahres hast du gelernt und bist dadurch gewachsen?

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify/ iTunes. Danke für Dich.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.24

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.24, in Herzlake, im idyllischen Emsland.

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