Wie schaffe ich es, mir und anderen zu vergeben, und die Kraft der Balance zu nutzen, um leichter loszulassen und Frieden zu schließen? 7 Fragen, um leichter zu vergeben (hier im Text).

Beginn der Meditation: ab Minute 08:18

Wir befinden uns symbolisch in der Mitte des Jahres, in der Mittsommernacht oder Sommersonnenwende. Es ist der Umbruch vom erblühenden Frühling hin zum Sommer, wo die Blüten neuen Raum für die nun wachsenden Früchte schaffen.

In der heutigen Meditation, bzw. in der heutigen Rauhnacht (29.-30.12.), geht es um das große Thema der Vergebung.

Gerade, wenn wir etwas Neues beginnen möchten, kann es so unglaublich viel Leichtigkeit in unseren neuen Pfad bringen, wenn wir Dingen, Erfahrungen und Menschen, vor allem uns selbst vergeben, um mit eigener Rückenstärkung, Mut und Enthusiasmus an das neue Projekt gehen.

Inspirierende Fragen von mir für dich:

1. Wie fühlt sich Vergebung für dich an?

Unendlich viel Freude beim Vergeben und spannende Erkenntnisse auf deiner Lebenswanderung.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Danke für Dich.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin in diesem Jahr? 10 Fragen über Freundschaft, die du in diesem Text findest und für dich beantworten kannst.

In der 5. Meditation (28.12.-29.12.) zu den Rauhnächten verbindest du dich mit einem Gefühl tiefer Freundschaft, Verbundenheit und Geborgenheit in dir selbst.

Beginn der Meditation: Minute 02:10

Mantra für dich: Ich verbringe Zeit mit den Menschen, die das Beste in mir hervorbringen. Ich bin mein bester Freund/meine beste Freundin.

Inspirierende Fragen für dich:

1. Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

1. Gibt es eine Verbindung in deinem Leben, die durch im tiefsten Kern loslassen möchtest?

1. Falls ja, was braucht es, damit du die Kraft hast, loszulassen und dich liebevoll zu verabschieden?

1. Möchtest du im kommenden Jahr einer Person begegnen, die zu einer Freundschaft wird?

1. Wenn ja, welche Eigenschaften bringt die Person mit und welche Gefühle lasst ihr in euch leben? …stell dir diese Person möglichst genau vor.

1. Wenn nein, welche Eigenschaften bringen deine Freundschaften mit, oder was ist es genau, dass du dich „ausgefüllt“/vollständig in deinen Verbindungen fühlst?

1. Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin im vergangenen Jahr?…Versuche dich hier an Momente zu erinnern, an denen du durch positive Gedanken, durch Selbstfürsorge „an deiner Seite“ warst.

1. Was kannst du tun, welche neuen Gefühle sind hilfreich, damit du die Freundschaft zu dir selbst, noch enger weben kannst?

1. Welche Werte sind dir in einer Freundschaft besonders wichtig?

So mein liebes Du,

Nun wünsche ich dir viele intensive Momente, Augenblicke der Dankbarkeit und Fülle, während du die Fragen zur Freundschaft beantwortest.

Fühl dich so geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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In der vierten Rauhnacht (27.-28.12.) geht es symbolisch um den Monat April.

Der April steht für die Transformation, die Unbeständigkeit und oftmals innere Herausforderungen und Stimmungsschwankungen.

Du kannst diesen Monat wunderbar für eine Umwälzung deiner Prioritäten nutzen.

Was lässt du jetzt los? Was kommt mit in dein neues Jahr und was bleibt im alten Jahr als Erfahrung zurück?

Der Frühling hat begonnen und der reinigende, klärende Regen nährt die gerade aufgegangen Blütenknospen.

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise in das Loslassen und der inneren Reinigung.

Wie kannst du Raum für das wirklich Wichtige erschaffen? In dieser sinnlichen Meditation gibst du Altes ab, was dir nicht mehr gut tut. Ich führe dich durch eine innere Reise, in der Regen zu einer wundervollen Kraft wird.

Du kannst hier all die Dinge loslassen, auflösen und transformieren, die dir nicht mehr gut tun. Es geht um die Frage: Was brauchst du wirklich? Was lässt du los, um deine wahrhaftigen Prioritäten zu setzen. Die Meditation bezieht sich auf die Lesung des Buches "Ändere deine Gedanken - und dein Leben ändert sich: Die lebendige Weisheit des Tao" von Wayne Dyer.

Ich wünsche dir nun einen ganz gefühlten Moment in der Meditation und erste Erkenntnisse darüber, was du für dich loslässt.

Fragen zur Inspiration für dich:

1. Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt, loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

Fühl dich so geliebt.

.

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.

weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie fühlt sich dein Herz gerade an?

Diese kurze, liebevolle Rauhnächte-Meditation lädt dich ein, eine ganz neue Verbindung zu den verborgenen und tiefsten Wünschen deines Herzens aufzubauen und Fragen an deinen Herzenswarm zu richten.

In der dritten Rauhnacht (26.12.-27.12.) geht es um den Neubeginn. Wir sind im symbolischen Monat März angekommen; wenn das Wunder der Natur von Neuem beginnt, sich der Welt zu zeigen. Die ersten Knospen gehen auf, und bunte, blühende Krokusse bedecken Wiesen und Waldlichtungen.

Mantra für dich: Ich liebe mich. Ich sorge für mein wunderschönes Herz.

Inspirierende Fragen für deine dritte Rauhnacht:

1. Geliebtes Herz, was brauchst du, damit du dich öffnen kannst?

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Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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In der zweiten Rauhnächte Meditation erfährst du dich als pure Lebenskraft. Heute pflanzt du ein Saatkorn mit einer sehr wertvollen Botschaft in dein Unterbewusstsein: Alles, was du brauchst, ist in dir.

Die zweite der insgesamt 12 Rauhnächte symbolisiert den Monat Februar und findet in vielen Kulturen in der Nacht vom 25. auf den 26. Dezember statt.

Freue dich auf neue Kraftressourcen. Freue dich auf ein Gefühl von Vollständigkeit und tiefem Vertrauen für die Umsetzung all deiner Wünsche und Ziele; all deiner Sterne am Himmelsfirmament.

Geduld. Neugierde. Liebe. Drei Wurzeln, drei Grundqualitäten, die das Lebens-Fundament Vertrauen in dir nähren.

Vertrauen, um mutigen Schrittes all den leuchtenden Sternen zu begegnen, die du in der vorherigen Rauhnacht visualisiert hast.

Vertrauen, als dein Fundament. Ein Fundament, welches Stürme aus Angst und Misstrauen übersteht.

Vertrauen, welches sich inneren Verletzungen stellt, Krankheiten und Tod mit geistiger Lebendigkeit gegenüber tritt und erniedrigender Scham den Garaus macht.

Ein so stabiles Vertrauen in dir, dass du dem Leben mit Zuversicht, Freude und Lebenslust begegnet.

Vertrauen, welches Moralvorstellungen besiegt und deinen kreativen Freigeist zum Tanzen bringt.

Ganz egal, was heute bei dir los ist, ob du gerade mitten im weihnachtlichen Familienchaos steckst, dein Kopf total gewuselt mit persönlichen Herausforderungen oder Organisationsthemen ist: JETZT ist DEINE Zeit.

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Geführte Meditation für deine erste Rauhnacht (24.12. auf den 25.12.2023), die magischen Nächte zwischen den Jahren. In dieser Meditation führe ich dich mit meinem Herzen zu deinem inneren Sternenhimmel, der für all die Bilder Erlebnisse steht, die du in deinem kommenden Jahr erfahren möchtest.

Natürlich kannst du diese Meditation auch zu einem späteren Zeitpunkt machen und fortwährend wiederholen.

Das Motto für das kommende Jahr:

"Höre auf zu gefallen. Beginne zu leben."

Willkommen du leuchtendes Herz. Mein Name ist Lara Schäffer und ich kann es noch immer kaum glauben, dass wir jetzt gemeinsam in das zweite Rauhnächte-Jahr innerhalb dieses Podcasts hineintauchen. Was ist alles passiert? Was hat sich verändert? Wie nah bist du deinem Zuhause in Dir?

Fragen, denen wir uns im Laufe der nächsten zwölf Rauhnächte mit Hingabe und Liebe widmen werden. Jetzt geht es einzig um die Frage:

Wie sieht dein Sternenhimmel aus?

Lege dir ab jetzt gern immer ein Notizheft an deine Seite, sodass du Fragen, Visionen und innere Bilder auf einem Papier zum Ausdruck bringen kannst.

Nutze den Moment äußerer Ruhe, um innere Ruhe einkehren zu lassen, hinzuhören und deine eigene Weisheit für dein kommendes Jahr in dir zu spüren und dieser Weisheit zu folgen.

Deine Wahrheit zu leben heißt oft, gegen den Fluss anderer zu fließen. Deiner Intuition zu folgen bedeutet, sich Ängsten zu stellen, „Nein“ zu sagen, wo du bislang vielleicht immer „ja“ zu gesagt hast; Menschen zu begegnen, die dir neu und ungewohnt in ihrem Sein erscheinen, dich jedoch zu neuen Impulsen und ungeahnten Horizonten leiten können.

Lass dich ein, auf eine Traumreise, die zu deiner Realität werden kann, wenn du Willensstärke, Mut, Disziplin und die Kraft deiner Gedanken nutzt, um dich von deinem Herzen leiten zu lassen.

Wofür bist du hier? 2024 - Los geht’s...

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Meine Buchempfehlung für Dich:

Buchtitel: „Ungezähmt“, Originaltitel: „Untamed“

Autorin: Glennon Doyle

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In dieser ersten Folge der II. Staffel 'Weil du Liebe bist.' erfährst du, was Rauhnächte sind und welche Fragen dich bei dem Herausfinden deiner Visionen für das kommende Jahr unterstützen können.

Zum Ende hin mache ich noch eine kleine Meditation mit dir, in der ganz bestimmte Fragen durch dein Bewusstsein strömen.

Erfahre dich, liebe dich, entdecke dich, verzeihe anderen und vor allem: verzeihe DIR.

Entfache dein inneres Feuer während der magischen Rauhnächte, die Zeit zwischen den Jahren, die Zeit in der die Welt für einen Augenblick stillzustehen scheint, die Zeit der Ruhe und der Rückschau, die Zeit der Zukunftsmusik, der Melancholie und großen Träumen, die Zeit, in der Liebe gesucht, gefunden, vermisst und gelebt wird. Die Rauhnächte…

Wow! Mit dieser Folge beginnt die ZWEITE STAFFEL „Weil du Liebe bist.“ Unglaublich! Und gleichzeitig so ein wunderschönes Gefühl in mir. Falls du gerade zum allerersten Mal in diesen Podcast reinhörst, Ann heiße ich dich mit soooo viel Liebe Willkommen und freue mich auf die innere Reise, die dich und mich hier erwartet. Mein Name ist Lara Schäffer und meine Vision mit diesem Podcast ist es, uns immer wieder mit der Liebe zu verbinden, aus der wir alle entspringen, die wir schlichtweg SIND. Meiner Meinung nach haben alle zwischenmenschlichen Probleme, Fragen, Turbulenzen und vor allem innerpsychische Herausforderungen immer eine Verbindung mit der Liebe. Oftmals liegt eine Ursache in der nicht zur Fülle ausgeschöpften Liebe für uns Selbst. Hinter jeder meiner Folgen liegt der tiefe Wunsch, die Intention, einen Funken für dein eigenes Licht auf dein Herz auszulösen.

Danke, dass du hier bist.

Wann beginnen die Rauhnächte?

Mit den Weihnachtstagen beginnen die 12 magischen Rauhnächte, welche jeweils für einen Monat des kommenden Jahres stehen. Sie beginnen in vielen Traditionen in der Nacht vom 24. Dezember auf den 25. Dezember. Die letzte Rauhnacht, die für Dezember steht, beginnt somit in der Nacht vom 05.01. auf den 06. Januar.

IMPULSFRAGEN für deine Vorbereitungen und die gesamte Zeit der Rauhnächte und darüberhinaus:

• Warum bist du wirklich hier?

„Wir haben vergessen zu wissen, als wir lernten zu gefallen. Das ist der Grund, warum wir mit Hunger leben.“

- Glennon Doyle

„Schließe deine Augen und verliebe dich. Bleibe dort.“

- Rumi

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Diese Episode bereitet dich intensiv auf dein anstehendes Jahr vor.

„Er hält nichts fest, daher verliert er nicht. Die Leute scheitern gewöhnlich kurz vor dem Erfolg. Widme also dem Ende so viel Sorge wie dem Anfang, dann gibt es kein Scheitern.“ - LAOTSE.

„Hier ist mein Geheimnis: Es macht mir nichts aus, was passiert.“

Dieses Zitat von Jiddu Krishnamurti habe ich gestern auf Social Media geteilt und seit heute Morgen weiß ich auch, warum ich dieses tiefe Bedürfnis hatte. Es war der Einstieg für die heutige Podcastfolge.

Warum? Das erfährst du genau jetzt…

Diese Folge kannst du wie einen Übergang betrachten, der die Ayurveda-Reise, meine vorgelesene Mojo Geschichte, die Reise in dein Herz, meine geteilten Gedichte und sämtliche Meditationen in diesem Podcast miteinander verbindet und im selben Moment den Eintritt in die Vorbereitung auf dein neues Jahr eröffnet.

Ich werde dir jetzt eine TAO Weisheit vorlesen, über die du meditieren kannst.

Im Anschluss daran deute ich diese Weisheit und verknüpfe sie mit den Erläuterungen von Wayne Dwyer.

Wenn du die Möglichkeit hast, setze dich aufrecht hin, schließe deine Augen, höre den folgenden Worten aufmerksam zu und lasse sie sich in deinem Herzen ausbreiten:

Tao Weisheit Nummer 64:

„Was ruhig ist, lässt sich leicht bewältigen…“

Erinnere dich: Du bist. Und das ist bereits genug.

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Autor: Wayne Dwyer

Buchtitel: „Ändere deine Gedanken und dein leben ändert sich. Die lebendige Weisheit des TAO“

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Eine simple Technik, um im Alltag dein Herz zu öffnen und die Liebe durch dich hindurch strömen zu lassen.

„Das Kostbare an diesem Schatz ist seine Schönheit; eine Schönheit, die nur dem offenbar wird, der die Schale seines Herzens öffnet und das, was soviel Schmerz verursachte, ans Tageslicht befördert.“

(S.Nidiaye)

Doch wie öffnest du dein Herz? Wie durchbrichst du die Schale, die sich ab und an auf dein Herz legen mag?

Ziel dieser Atemübung ist es, deine Herzenergie wahrzunehmen und seine wundervolle Kraft durch deinen Körper zu leiten. Je mehr du in das Spüren deines Herzens kommst, desto leichter wird dir das Öffnen deines Herzens fallen.

Zu Beginn lese ich dir noch ein paar Zeilen aus dem Buch „Die Stimme des Herzens“ vor. Danach gehen wir gleich in die Praxis über.

„Die Liebe des Herzens sagt: ‚Was immer du bist, ich nehme es auf in mein Sein; was immer du fühlst, ich will es verstehen; was immer du wünschst und ersehnst, ich achte es; was immer dich berührt, berührt auch mich; wohin auch immer du wachsen willst, ich nähre dich, wie ich kann.‘

Durch ihr widerstandsloses Umfangen verwandelt sie die ‚kleine Liebe‘, die Liebe des Gemüts, in einen kostbaren Schatz, so wie die Auster das Sandkorn in eine Perle verwandelt."

Wann immer du das Gefühl hast, den Gedanken hegst, dass du den Kontakt zu deinem Herzen verloren hast, dass die Liebe nicht mehr durch deinen Körper strömt, dann nimm dir zwei drei Minuten für diese einfache und so kraftvolle Atemübung. Nutze die Alchemie von Bewusstsein und Willenskraft und leite deinen Atem durch dein wunderschönes Herz hindurch.

Erfahre dich wieder und wieder als Leuchtkegel der Liebe.

Versuche diese Sensibilität für deinen Herzraum in deinen Tag mitzunehmen.

Und wenn du Augenblicke erlebst, in denen sich dein herz zu schließen droht, dann beginne erneut mit einer bewussten Atmung in dein Herz hinein. Schenke ihm den Atemfluss, den es braucht, um bei sich zu bleiben und offen fließen zu können.

Und dann schenke dir ein liebevolles, erfülltes Lächeln.

Wisse, dass deine Liebe unendlich ist und niemals aufhört, für dich zu sein.

Ich danke dir für dein Vertrauen und freue mich auf nächste Woche.

Ein Küsschen an dein Herz :-*

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara

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„Treue: Was ist Treue? Was bedeutet es überhaupt, treu zu sein?

Wenn ich in mich und meine innere Wahrheit hineinspüre, dann …

Was ist Eifersucht und warum hat sie am Ende im Ursprung nichts mit deinem Gegenüber zu tun?

Ziel dieser Folge ist es, dich zu inspirieren, dein Herz möglichst noch ein Stück freier zu machen, deinen Verstand von scheinbaren Mustern, Moralvorstellungen zu lösen und deinen Blick für deine wahrhafte Innenwelt zu öffnen.“

Was ist Treue? Beginnen wir zunächst mit den frei von mir gefühlten Definitionen der einzelnen Begrifflichkeiten. Und diese Definitionen helfen dann im Verlauf, immer wieder in deine innere Wahrheit zu kommen.

Danach werde ich dann, um einen direkten Bezug zur vergangenen Podcastfolge herzustellen, einige Passagen aus dem Buch „Die Stimme des Herzens“ von Safi Nidiaye vorlesen und mit meinen Definitionen in Zusammenhang bringen.

Das Ziel dieser Folge ist es, dich zu inspirieren. Dich zu inspirieren, dein Herz möglichst noch ein Stück freier zu machen, und von scheinbaren Mustern, Moralvorstellungen zu lösen und deinen Blick für deine wahrhafte Innenwelt zu öffnen. Dich dahin zu bringen, dass du dich am Ende fragst: Wem bist du hier eigentlich treu oder untreu? Wer hat hier wirklich ein Recht, eifersüchtig zu sein? Und worauf bezieht sich dieses Gefühl der Eifersucht tatsächlich?

Glaube mir, dies sind sehr wirkungsvolle und transformierende Fragen.

"WER LIEBT, DER LIEBE UND BEKENNE SICH ZU SEINER LIEBE; wen auch immer er liebt und an wen auch immer er sich gebunden hat.

Die Liebe muss wachsen können in alle Richtungen."

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Autorin: Safi Nidiaye

Buchtitel: Die Stimme des Herzens

Link zu meinem transformierenden „Inneres Leuchten“ Meditations-Retreat vom 08.-10.12.2023 in der Nähe von Köln/Bonn: https://guru-granola.com/products/meditations-retreat-inneres-leuchten

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