Bist du bereit für wundervolle Veränderungen in deinem Leben? Bist du bereit für eine reise zu deinem Inneren Garten?

Diese Meditation ist aus meinem Innersten entstanden und gefüllt mit purer Güte und all meiner Liebe, die in mir steckt :). Lasse dich ein auf eine Reise zu deinem inneren Garten und transformiere Glaubenssätze in starke, kraftvolle Überzeugungen, die dich deine ganze Vollkommenheit leben und spüren lassen. Mache diese Meditation so oft du nur kannst und bereichere deinen inneren Garten mit Blumen und leuchtenden Bäumen.

Ich selber mache die "Innerer Garten" Meditation mindestens einmal in der Woche und widme mich tief liegenden Glaubenssätzen, die teilweise so tief liegen, dass sie wie eine Wahrheit erscheinen. Danach eröffnet sich so viel Raum für Lebensfreude und Leichtigkeit. Freu dich drauf :).

Natürlich freue ich mich über deine Rückmeldung, wie dir die Meditation gefällt und ob du Glaubenssätze für dich transformieren konntest.

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung.

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Danke, dass es Dich gibt.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Erfahre 7 Schritte, wie du Glaubenssätze, die deinen Rucksack auf deiner Lebensreise schwer werden lassen, wirklich transformieren kannst.

Wie lebst du einen neuen Glaubenssatz so, dass er vielmehr als zwei stärkende Hände wirkt, die unter deinen Rucksack greifen, sodass du deine Reise namens "Leben" so richtig genießen kannst; jeden Berg und jedes Tal.

In dieser Folge erkläre dir aus meinen Erfahrungen heraus, warum es so wertvoll ist, Glaubenssätze anzuschauen, anzunehmen und ganz bewusst zu verändern.

Vielleicht noch vorweg: Ich spreche ein wenig langsamer als sonst, da ich in der ganzen Aufnahme meine Augen geschlossen hatte, um mich mit meiner höchsten Wahrheit zu verbinden. Diese Episode kam so intuitiv, und ist während der Intro-Aufnahme entstanden. Sie dient als Grundlage für die "Innerer Garten-Meditation", die du in der kommenden Folge findest.

Ich empfehle dir, diese Folge vor der Meditation zu hören, um dich bereits im Vorhinein mit deinem/deinen Glaubenssatz/-sätzen auseinanderzusetzen.

Oh ich freue mich schon sooo sehr, die Meditation mit dir zu teilen.

Und schriebe mir so, so gern eine Rückmeldung, ein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Du findest mich auf Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Oder du schreibst mir eine Mail: [email protected]

Danke von Herzen.

Danke auch für's Teilen und bewerten dieser Folge auf Spotify, iTunes und überall dort, wo es Podcasts gibt.

Fühl dich unendlich geliebt.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Special: kleine Meditation durch ein von mir verfasstes Gedicht: Sanftheit

Die Eigenschaft „sanft“ ist eine Qualität, die zum Kapha-Dosha gehört. In dieser Folge erfährst du alles über die Manifestationen des Kapha Doshas in deinem Körper und deinen Wesenszügen.

Wenn ein Mensch mit Kapha-Dominanz, also mit einem großen Elemente-Anteil Erde und Wasser, im Frühling unter Kapha-Störungen leidet, wie zum Beispiel Heuschnupfen, Kongestionen, also Blutstauungen, Erkältungen, Kopfschmerzen im Stirnbereich oder auch unter Gewichtszunahme, dann hilft es, wenn die Person gezielt auf ihre Ernährung achtet und Kapha erzeugende Nahrungsmittel möglichst meidet. Dazu gehören…

Willkommen zum Podcast: Weil du Liebe bist. Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin Ayurveda Beraterin, Künstlerin, Biologin, Unternehmerin und Seele. Meine Vision ist es, mit allem, was ich tue und erschaffe, uns daran zu erinnern, dass wir nichts als Liebe sind und damit die Lebendigkeit und authentische Lebensfreude zurück in unser aller Leben zu bringen.

Danke, dass es Dich gibt.

In der heutigen Folge tauchen wir in die Eigenschaften und die daraus resultierenden körperlichen und wesenstypischen Merkmale des Kapha-Menschen ab. Das ist der dritte Teil, in dem wir uns mit dem Kapha Dosha auseinandersetzen. Es geht heute um Sofort-Hilfen, Ernährungs-Tipps und die körperlichen Eigenschaften und Herausforderungen von Menschen mit einer Kapha-Dominanz.

Und weil ich dich sooo lieb habe, teile ich hier noch mein Gedicht mit dir:

Ein Gedicht über die Sanftheit.

Eine Berührung.

Zart.

Sensibel, wie Seide.

Weich.

Geschmeidig, wie ein gütiger Gedanke.

Still.

Ruhig, wie der Ozean nach einem Sturm.

Gefühlvoll.

Liebkosend, wie ein erster Kuss.

Umarmend.

Warm, wie der erste Sonnenstrahl auf deinem Bauch.

Lächelnd.

Gütig, wie das Augenleuchten eines weisen Menschen.

Du.

Sanftheit.

Atme.

Sanftheit.

Sei sanft zu dir.

Sanft.

Weil Du Liebe bist.

.

.

.

Deine Lara

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wenn du unter Stress, Ängsten oder Sorgen leidest, dann ist diese Yoga Nidra Tiefenentspannung einfach nur wunderbar :D.

Ich arbeite in dieser Meditation mit der folgenden Intention:

„Ich bin pure Entspannung. Ich ruhe in mir und weiß, dass ich bin. Und das ist genug.“

Hari Om.

So wertvoll, dass du dir jetzt die Zeit für eine Yoga Nidra Tiefenentspannung nimmst. Jetzt beginnt eine Reise in tiefere Bewusstseinsebenen hinein, wo du dich tief mit dir verbinden kannst, Sorgen, Ängste loslässt und wahrhafte Entspannung von Zellen, Geist und Körper erfährst.

Während ich dich voller Vertrauen und Sicherheit durch die Meditation leite, darfst du dich von all deinen möglichen Belastungen und schweren Gedanken befreien, um wieder tiefe Glücksgefühle und Erleichterung in dir zu spüren.

Yoga Nidra ist eine sehr kraftvolle Technik, die es dir ermöglicht, dich bewusst zu entspannen, Stress zu reduzieren und deine Persönlichkeit auszuweiten.

Wiederhole diese Yoga Nidra Tiefenentspannung ruhig mehrmals in der Woche, bis du dein gewünschtes Ergebnis erzielt hast und mehr und mehr bei deinem ruhenden Selbst angekommen bist.

Und ich bin so unendlich erfüllt, dich nun mit meiner Stimme auf deiner Reise begleiten zu dürfen.

Meditationsbeginn: Min. 02:50

Ich wünsche dir wundervolle Entspannung mit dieser Yoga Nidra Folge, die aus den Tiefen meines Herzens kommt.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Du fühlst dich manchmal überfordert, gestresst, hast Ängste und Sorgen und immer wieder ein Gefühl, dass dich scheinbare Probleme wie ein größer werdender Schatten verfolgen?

Na dann, willkommen bei der Intro-Folge zu Yoga Nidra. :D

Löse tiefsitzende Ängste und erlange Selbsterkenntnis. Erfahre in dieser Folge, was das autonome Nervensystem ist und wozu es dir dient.

Außerdem erkläre ich dir, was Alpha- und Teta-Wellen sind, was die Effekte und Benefits von Yoga Nidra sind, was wichtig bei Yoga Nidra ist, Woher der Begriff überhaupt kommt und wer sein Begründer ist.

Es wird spannend, lehrreich und dient vor allem als Vorbereitung für die erste, von mir aufgenommene Yoga Nidra Einheit (kommende Folge "Weil du Liebe bist.").

Ich freue mich wie immer so, so sehr über dein Feedback, deine Rückmeldung auf Instagram oder auch per Mail:

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Warum bist du ständig müde, obwohl du ausreichend Schlaf bekommst? Warum ist ein Mensch mit einer Kapha-Dominanz der beste Freund, die beste Freundin, die man sich nur vorstellen kann? Wie entsteht Gier und Depression? Wie findest du Stabilität und Gelassenheit in dir, in deinem Schaffen und in deinem Sein? Wo ist der Hauptsitz von Kapha in deinem Körper?

Hallo, hallo, hallo schönes Wesen.  Oh ich freue mich so, sehr auf die heutige Aufnahme mit dir. Es wartet mal wieder Großes und Spannendes auf uns. Wir tauchen tiefer in die Qualitäten und Eigenschaften des Kapha-Dosha ein und kommen immer näher auf das Ziel der Fähigkeit zur Selbstheilung mit Ayurveda zu.

Kleine Entspannungsmeditation:

Beginn: Minute 04:10

Ende: Minute 07:20

• Erde ist schwer, rauh, hart, fest, dicht, groß und bewegt sich eher langsam. Es ist das festeste der fünf Elemente.

Und warum?

...all das erfährst du in dieser Folge :D.

Viel Freude beim Hören.

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Kennst du das Phänomen, dass du oder Jemand in deinem Leben an Gewicht zunimmt, obwohl er/sie weniger isst, als andere? Wie entsteht aus ayurvedischer Sicht Übergewicht? Warum fällt es manchen Menschen schwerer morgens aufzustehen, als anderen, obwohl sie vielleicht sogar früher ins Bett gegangen sind? Welche Qualitäten hat das dritte der insgesamt drei zusammengefassten Bio-Energien der ayurvedischen Lehre? Wie kannst du die Qualitäten Erde und Wasser für deich nutzen?

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Weiter-Reise in die Welt des Ayurveda. An erster Stelle möchte ich mich aus tiefstem Herzen für alle die wundervollen Rückmeldungen zu der vergangenen Meditation bedanken. Da ich ja nie wirklich sehe, wer die Meditation macht und vor allem, was sie in dir auslöst und im besten Fall sogar zu einer Form der Lebendigkeit in dir führt, bedeutet es mir umso mehr, wenn ich so rührende und wertschätzende Zeilen lesen darf. Danke für dich!

In dieser Folge erfährst du:

Wortbedeutung „Kapha“, Verbindung zwischen Pitta und Vata Dosha, erste psychische und physische Anzeichen und Befindlichkeiten des Kapha-Dosha.

Ein paar Notizen für dich:

Wie auch das Vata- und das Pitta Dosha, ist auch Kapha, das dritte und letzte der drei Dosha für bestimmte körperliche und geistige Eigenschaften und Bereiche zuständig.

Kapha ist das STABILITÄTS- und STRUKTURPRINZIP und steht für Festigkeit, natürlich Struktur, Stabilität, Zusammenhalt, und auch für die Speicherung von Energie; sowohl im Groben als auch im Feinstofflichen. Kapha verleiht dir Substanz und Stärke.

Wörtlich übersetzt, bedeutet das Sanskrit Wort „Kapha“ Phlegma, oder auch Schleim.

Kapha schenkt dir Stärke, Kraft, Durchhaltevermögen und Stabilität. Wenn bei dir das Kapha-Dosha am stärksten ausgeprägt ist, kann es sich auf psychischer Ebene durch ein starkes Anhaften an Dinge und Menschen äußern.

Ach und hier noch die anregenden Fragen aus der Podcastfolge für dich zum Mitschreiben und reflektieren:

1. Lässt dich das, was du gerade tust lebendig fühlen? (Arbeit etc.)

2. Wenn nein, warum nicht?

3. Was kannst du tun, damit du dich lebendig fühlst?

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Eine Meditation zur Heilung und bewussten Transformation von Glaubenssätzen, die dich von einem erfüllten Leben abhalten. Die Meditation arbeitet mit Autosuggestion und mit deinem Körpergedächtnis und nutzt die Qualität des Elementes Feuer.

Im Intro erkläre ich dir, was unter dem Begriff Körpergedächtnis zu verstehen ist, bevor es dann losgeht. Du kannst die Meditation auch im Liegen machen und meine Worte als Autosuggestion nutzen.

Meditationsbeginn: Minute 03:00

Zielgefühle dieser Meditationsreise: Vertrauen in deinen Weg, neue Kraft, Selbstannahme, innere Ruhe und Geborgenheit.

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Reise in deine Innenwelt. Es ist so ein Geschenk, dass du jetzt da bist, dir die wertvolle Zeit schenkst, um dich bereitzumachen für eine bewusste Veränderung in deiner Innen- und damit auch in deiner Außenwelt. Die von mir angeleitete Meditation arbeitet unter anderem mit deinem Körperbewusstsein, oder auch deinem Körpergedächtnis.

Du kannst dir dein Körpergedächtnis wie eine Art Schwarz-Weiß Film vorstellen, der einzelne emotionsgeladene Szenen und Sequenzen deines Lebens in bestimmten Hirnstrukturen ab speichert. Es ist die Summe der durch deine Wahrnehmung, durch Beziehungen, aber auch durch deine sozialen und kulturellen Einflüsse entstandenen Erfahrungen deines Körpers. Deine Sinnesorgane sind hier wie ein Übersetzer der Informationen an deinen Körper, da sie die aufgenommenen Eindrücke im Verbund mit Emotionen und auch Bewegungsmustern als indirekte Gedächtnisinhalte in neuronalen Netzwerken abspeichert.

Du kannst dir hier jetzt einfach merken, dass dein Körper wie ein Schwamm deiner Gedanken, deiner Gefühle und umgewandelten Erfahrungen fungiert und alle Informationen abspeichert.

Und dieses Vermögen machen wir uns in dieser Meditation zu Nutze.

Lass uns beginnen.

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Welche Lebensmittel, welche Gewürze kühlen deinen Körper sofort runter? Wie manifestiert sich das ayurvedische Pitta Dosha in deinem Körper und in deinem Geist? Was ist das Sonnengeflecht und was genau macht es in deinem Körper? Wie kannst du angestaute Wut sinnvoll transformieren?

In dieser Folge zeige ich dir Sofort-Hilfen bei zu viel Pitta in dir auf, das ayurvedische Dosha aus den Elementen Feuer und Wasser. Es zeigt sich häufig durch ein ausgeprägtes Hitze-Empfinden, Wut, Feuerkraft, Aggression, Hautausschlägen, Verbrennungen und weiteren körperlichen und geistigen Manifestationen. Die Einzelheiten erfährst du hier.

Darüber hinaus lernst du das Sonnengeflecht in deinem Körper kennen und erfährst Tipps und Tricks, wie du es für dich nutzen kannst :-).

Warum ist es überhaupt hilfreich, die Dosha-Qualitäten zu verstehen?

Ganz einfach: Je mehr du die Konsequenzen und die Kraft eines Elementes in deiner Innenwelt, als auch in deiner äußeren Umgebung kennst, desto schneller und effektiver kannst du für Balance in dir sorgen. Und Balance bedeutet nichts anderes als ein „rundum Wohlgefühl“. In Gefühl von: ich bin in meiner Mitte.

Nebeneffekte sind eine leichtere Selbstannahme, weniger Verurteilung anderer, da du erkennst, welche Doshas bei deinem Gegenüber gerade aktiv sind.

Und nun wünsche ich dir viel Freude und natürlich spannende Erkenntnisse und Infos, wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst.

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Du möchtest endlich Ayurveda so richtig verstehen und mit dir in Verbindung bringen können?

Dann heiße ich dich von ganzem Herzen Willkommen zu meiner Ayurveda-Reise im Podcast "Weil du Liebe bist."

Wow, wir sind im 10. Teil unserer Ayurveda-Reise angekommen. In dieser Episode nehme ich dich mit in das spannende und kraftvolle Pitta Dosha.

Wie zeigt sich das Pitta-Dosha in deinem Körper und in deinem Geist? Was sind die Eigenschaften des Pitta-Doshas? Was kannst du tun, wenn du eine permanente Wut in dir spürst? Wie kannst du deine Schöpferkraft bewusst stärken und für dich nutzen?

Hier erfährst du, welche Eigenschaften, Qualitäten und Merkmale eine Pitta Dominanz bei einem Menschen zum Ausdruck kommen können und was du bei einer Pitta-Störung sofort tun kannst. Ich stelle Pitta auch in Beziehung zu Vata und Kapha und nehme mich als Beispiel, um dir die Entstehung einer Pitta-Störung an mir zu verdeutlichen :D. Es wird lustig, intensiv und lehrreich…für Körper, Geist und Seele :-*.

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