Du fühlst dich manchmal überfordert, gestresst, hast Ängste und Sorgen und immer wieder ein Gefühl, dass dich scheinbare Probleme wie ein größer werdender Schatten verfolgen?

Na dann, willkommen bei der Intro-Folge zu Yoga Nidra. :D

Löse tiefsitzende Ängste und erlange Selbsterkenntnis. Erfahre in dieser Folge, was das autonome Nervensystem ist und wozu es dir dient.

Außerdem erkläre ich dir, was Alpha- und Teta-Wellen sind, was die Effekte und Benefits von Yoga Nidra sind, was wichtig bei Yoga Nidra ist, Woher der Begriff überhaupt kommt und wer sein Begründer ist.

Es wird spannend, lehrreich und dient vor allem als Vorbereitung für die erste, von mir aufgenommene Yoga Nidra Einheit (kommende Folge "Weil du Liebe bist.").

Ich freue mich wie immer so, so sehr über dein Feedback, deine Rückmeldung auf Instagram oder auch per Mail:

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…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung.

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Warum bist du ständig müde, obwohl du ausreichend Schlaf bekommst? Warum ist ein Mensch mit einer Kapha-Dominanz der beste Freund, die beste Freundin, die man sich nur vorstellen kann? Wie entsteht Gier und Depression? Wie findest du Stabilität und Gelassenheit in dir, in deinem Schaffen und in deinem Sein? Wo ist der Hauptsitz von Kapha in deinem Körper?

Hallo, hallo, hallo schönes Wesen.  Oh ich freue mich so, sehr auf die heutige Aufnahme mit dir. Es wartet mal wieder Großes und Spannendes auf uns. Wir tauchen tiefer in die Qualitäten und Eigenschaften des Kapha-Dosha ein und kommen immer näher auf das Ziel der Fähigkeit zur Selbstheilung mit Ayurveda zu.

Kleine Entspannungsmeditation:

Beginn: Minute 04:10

Ende: Minute 07:20

• Erde ist schwer, rauh, hart, fest, dicht, groß und bewegt sich eher langsam. Es ist das festeste der fünf Elemente.

Und warum?

...all das erfährst du in dieser Folge :D.

Viel Freude beim Hören.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

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Lade dir hier kostenlos meinen Dosha-Test herunter: https://guru-granola.com/products/guru-granola-dosha-test

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Kennst du das Phänomen, dass du oder Jemand in deinem Leben an Gewicht zunimmt, obwohl er/sie weniger isst, als andere? Wie entsteht aus ayurvedischer Sicht Übergewicht? Warum fällt es manchen Menschen schwerer morgens aufzustehen, als anderen, obwohl sie vielleicht sogar früher ins Bett gegangen sind? Welche Qualitäten hat das dritte der insgesamt drei zusammengefassten Bio-Energien der ayurvedischen Lehre? Wie kannst du die Qualitäten Erde und Wasser für deich nutzen?

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Weiter-Reise in die Welt des Ayurveda. An erster Stelle möchte ich mich aus tiefstem Herzen für alle die wundervollen Rückmeldungen zu der vergangenen Meditation bedanken. Da ich ja nie wirklich sehe, wer die Meditation macht und vor allem, was sie in dir auslöst und im besten Fall sogar zu einer Form der Lebendigkeit in dir führt, bedeutet es mir umso mehr, wenn ich so rührende und wertschätzende Zeilen lesen darf. Danke für dich!

In dieser Folge erfährst du:

Wortbedeutung „Kapha“, Verbindung zwischen Pitta und Vata Dosha, erste psychische und physische Anzeichen und Befindlichkeiten des Kapha-Dosha.

Ein paar Notizen für dich:

Wie auch das Vata- und das Pitta Dosha, ist auch Kapha, das dritte und letzte der drei Dosha für bestimmte körperliche und geistige Eigenschaften und Bereiche zuständig.

Kapha ist das STABILITÄTS- und STRUKTURPRINZIP und steht für Festigkeit, natürlich Struktur, Stabilität, Zusammenhalt, und auch für die Speicherung von Energie; sowohl im Groben als auch im Feinstofflichen. Kapha verleiht dir Substanz und Stärke.

Wörtlich übersetzt, bedeutet das Sanskrit Wort „Kapha“ Phlegma, oder auch Schleim.

Kapha schenkt dir Stärke, Kraft, Durchhaltevermögen und Stabilität. Wenn bei dir das Kapha-Dosha am stärksten ausgeprägt ist, kann es sich auf psychischer Ebene durch ein starkes Anhaften an Dinge und Menschen äußern.

Ach und hier noch die anregenden Fragen aus der Podcastfolge für dich zum Mitschreiben und reflektieren:

1. Lässt dich das, was du gerade tust lebendig fühlen? (Arbeit etc.)

2. Wenn nein, warum nicht?

3. Was kannst du tun, damit du dich lebendig fühlst?

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Eine Meditation zur Heilung und bewussten Transformation von Glaubenssätzen, die dich von einem erfüllten Leben abhalten. Die Meditation arbeitet mit Autosuggestion und mit deinem Körpergedächtnis und nutzt die Qualität des Elementes Feuer.

Im Intro erkläre ich dir, was unter dem Begriff Körpergedächtnis zu verstehen ist, bevor es dann losgeht. Du kannst die Meditation auch im Liegen machen und meine Worte als Autosuggestion nutzen.

Meditationsbeginn: Minute 03:00

Zielgefühle dieser Meditationsreise: Vertrauen in deinen Weg, neue Kraft, Selbstannahme, innere Ruhe und Geborgenheit.

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Reise in deine Innenwelt. Es ist so ein Geschenk, dass du jetzt da bist, dir die wertvolle Zeit schenkst, um dich bereitzumachen für eine bewusste Veränderung in deiner Innen- und damit auch in deiner Außenwelt. Die von mir angeleitete Meditation arbeitet unter anderem mit deinem Körperbewusstsein, oder auch deinem Körpergedächtnis.

Du kannst dir dein Körpergedächtnis wie eine Art Schwarz-Weiß Film vorstellen, der einzelne emotionsgeladene Szenen und Sequenzen deines Lebens in bestimmten Hirnstrukturen ab speichert. Es ist die Summe der durch deine Wahrnehmung, durch Beziehungen, aber auch durch deine sozialen und kulturellen Einflüsse entstandenen Erfahrungen deines Körpers. Deine Sinnesorgane sind hier wie ein Übersetzer der Informationen an deinen Körper, da sie die aufgenommenen Eindrücke im Verbund mit Emotionen und auch Bewegungsmustern als indirekte Gedächtnisinhalte in neuronalen Netzwerken abspeichert.

Du kannst dir hier jetzt einfach merken, dass dein Körper wie ein Schwamm deiner Gedanken, deiner Gefühle und umgewandelten Erfahrungen fungiert und alle Informationen abspeichert.

Und dieses Vermögen machen wir uns in dieser Meditation zu Nutze.

Lass uns beginnen.

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Welche Lebensmittel, welche Gewürze kühlen deinen Körper sofort runter? Wie manifestiert sich das ayurvedische Pitta Dosha in deinem Körper und in deinem Geist? Was ist das Sonnengeflecht und was genau macht es in deinem Körper? Wie kannst du angestaute Wut sinnvoll transformieren?

In dieser Folge zeige ich dir Sofort-Hilfen bei zu viel Pitta in dir auf, das ayurvedische Dosha aus den Elementen Feuer und Wasser. Es zeigt sich häufig durch ein ausgeprägtes Hitze-Empfinden, Wut, Feuerkraft, Aggression, Hautausschlägen, Verbrennungen und weiteren körperlichen und geistigen Manifestationen. Die Einzelheiten erfährst du hier.

Darüber hinaus lernst du das Sonnengeflecht in deinem Körper kennen und erfährst Tipps und Tricks, wie du es für dich nutzen kannst :-).

Warum ist es überhaupt hilfreich, die Dosha-Qualitäten zu verstehen?

Ganz einfach: Je mehr du die Konsequenzen und die Kraft eines Elementes in deiner Innenwelt, als auch in deiner äußeren Umgebung kennst, desto schneller und effektiver kannst du für Balance in dir sorgen. Und Balance bedeutet nichts anderes als ein „rundum Wohlgefühl“. In Gefühl von: ich bin in meiner Mitte.

Nebeneffekte sind eine leichtere Selbstannahme, weniger Verurteilung anderer, da du erkennst, welche Doshas bei deinem Gegenüber gerade aktiv sind.

Und nun wünsche ich dir viel Freude und natürlich spannende Erkenntnisse und Infos, wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst.

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Du möchtest endlich Ayurveda so richtig verstehen und mit dir in Verbindung bringen können?

Dann heiße ich dich von ganzem Herzen Willkommen zu meiner Ayurveda-Reise im Podcast "Weil du Liebe bist."

Wow, wir sind im 10. Teil unserer Ayurveda-Reise angekommen. In dieser Episode nehme ich dich mit in das spannende und kraftvolle Pitta Dosha.

Wie zeigt sich das Pitta-Dosha in deinem Körper und in deinem Geist? Was sind die Eigenschaften des Pitta-Doshas? Was kannst du tun, wenn du eine permanente Wut in dir spürst? Wie kannst du deine Schöpferkraft bewusst stärken und für dich nutzen?

Hier erfährst du, welche Eigenschaften, Qualitäten und Merkmale eine Pitta Dominanz bei einem Menschen zum Ausdruck kommen können und was du bei einer Pitta-Störung sofort tun kannst. Ich stelle Pitta auch in Beziehung zu Vata und Kapha und nehme mich als Beispiel, um dir die Entstehung einer Pitta-Störung an mir zu verdeutlichen :D. Es wird lustig, intensiv und lehrreich…für Körper, Geist und Seele :-*.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie sieht deine innere Burg aus? Was sind wahrhaftige Glücksmomente? Wie findest du dein inneres Zuhause? Worin verbirgt sich die Kraft von Mäßigung und Selbstbeherrschung? Wie schaffst du es, in deiner Mitte zu bleiben? Was hilft bei Frustration?

Auf all diese tiefen und so Horizont erweiternden Fragen gehe ich in dieser Folge ein und freue mich jetzt schon sooo sehr auf dein Feedback. Ich habe mein Herz und meine pure Ehrlichkeit in diese Folge gelegt (wie auch in allen anderen Episoden ;D).

Ich lese dir den zweiten Teil des Interviews mit dem Philosophen, Regisseur und Künstler Dr. Albert Kitzler vor. Zu einigen seiner in die Tiefe gehenden Antworten füge ich meine persönliche Sichtweise hinzu. Hier erfährst du, wie du wahre Erfüllung findest und wie du deinen Muskel der weisen Lebensführung trainierst.

„Um weise zu sein, braucht es nicht unbedingt Bücher. Es genügt das Leben aufmerksam zu beobachten; es verstehen zu lernen. Und dieses Wissen im Alltag umsetzen zu können.“

- Dr. Albert Kitzler

Buchtipps:

1. „Vom Glück des Wanderns - Eine philosophische Wegbegleitung.“, Dr. Albert Kitzler

2. „Nur die Ruhe. Einfach gut leben mit Philosophie.“, Dr. Albert Kitzler

Ich wünsche dir unendlich viel Freude beim Zuhören, mit philosophieren und fühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Vorgelesen aus der Zeitschrift happy.soul.

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Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“: https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

Diese Podcastfolge ist glaube ich eine meiner Lieblingsaufnahmen :D…ich beginne direkt mit einer kleinen Art Meditation die dann in eine Geschichte übergeht. Ich lese dir ein Interview mit dem Philosophen, Regisseur und Künstler Dr. Albert Kitzler vor. Zu einigen seiner in die Tiefe gehenden Antworten füge ich meine persönliche Sichtweise hinzu. Hier erfährst du, was „weise zu sein“ wirklich bedeutet und wie du deine innere Burg aufbaust und deinen inneren Hafen findest und stabilisierst.

„Um weise zu sein, braucht es nicht unbedingt Bücher. Es genügt das Leben aufmerksam zu beobachten; es verstehen zu lernen. Und dieses Wissen im Alltag umsetzen zu können.“

Buchtipps:

1. „Vom Glück des Wanderns - Eine philosophische Wegbegleitung.“, Dr. Albert Kitzler

2. „Nur die Ruhe. Einfach gut leben mit Philosophie.“, Dr. Albert Kitzler

Ich wünsche dir unendlich viel Freude beim Zuhören, mit philosophieren und fühlen.

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Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“: https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

Das Interview stammt aus der Zeitschrift happy.soul.

Wie sieht die Leidenschaft für Sex bei Vata aus? Was ist die Super-Qualität von Vata? Was kannst du tun, wenn du dich wie „ein Fähnchen im Winde“ fühlst? Und die Frage aller Fragen: Was sind sogenannte Sofort-Hilfen bei einer Vata-Störung?

In dieser Folge zeige ich dir, wie einfach du Ayurveda auf dein eigenes Leben übertragen kannst

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“, ein Podcast für Nahrung deiner Essenz, für das tägliche Erkennen deiner Vollkommenheit, für spannendes Wissen, Lebensfreude, Leichtigkeit und vor allem für die Wertschätzung deiner Liebe, die du bist.

Mein Name ist Lara Schäffer und ich bin schon ganz gespannt, wo unsere Ayurveda-Reise heute landen wird. Eines ist sicher: Du erfährst heute endlich weitere Soforthilfen bei zu viel Luft in deinem Körper und in deinen Gedanken.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude und kreative Anstöße für dein eigenes leben mit dieser von mir aufgenommenen Podcastfolge zum Thema Vata Dosha und seine Charakteristika.

Sanskrit Vokabular:

AGNI = Verdauungsfeuer

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

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Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“: https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

Anmeldung zum Ayurveda-Festival vom 16.-18.Juni 2023 in Bad König: https://ayurveda-festival.de/

Hier nochmal der Link: KOSTENLOSER DOSHA-TEST

Du fragst dich manchmal, warum du über eine gefühlt längere Zeit keine positiven Glücksgefühle fühlst? Wie entsteht ein Blähbauch? Und was kannst du für einen erholsamen Schlaf tun? All diese Erscheinungen hängen vermutlich mit einer Vata-Störung zusammen. Vata ist die Grundlage für unser Gleichgewichtsgefühl. Die Ausgeglichenheit dieses Doshas ist daher lebensnotwendig. Befinden sich all deine Doshas im Gleichgewicht, sind wir wesentlich empfänglicher für positive Gefühle.

Hallo du Sonnenblume du! Wie schön und wertvoll ist es, dass du dir genau jetzt den Raum und die Zeit schenkst, für dich zu sorgen und Lust empfindest, dein Leben weiter zu transformieren und mit Lebendigkeit zu füllen.

Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich heute endlich mit dir weiterzureisen. Wir sind bereits im 8. Teil unserer Ayurveda-Reise angekommen. Wow!

Charakteristika und die besonderen Qualitäten von Vata-Menschen:

Kurze Wiederholung:

1. Die Eigenschaften von Vata sind?

Trocken, leicht, kalt, subtil, klar, mobil und wirkt zerstreuend.

2. Was sind die positiven Eigenschaften von Vata, also wenn Vata in Balance ist?

Positiv: Leichtigkeit, Heiterkeit und Lebensfreude, Wachheit, Klarheit, Kreativität

3. Was sind die negativen Eigenschaften von Vata, also wenn Vata in Imbalance ist?

Negativ: Angst, Kummer, Traurigkeit, Unsicherheit, Depressionen

In dieser Folge erfährst du die ersten wesentlichen Eigenschaften von Vata dominanten Menschen. Ich erzähle dir, warum die Balance von Vata lebensnotwendig ist und was dein Stuhlgang über deine Gesundheit verrät :).

Viel, viel Freude, Glücksgefühle, Selbstannahme und Erkenntnisse bei meiner neuen Episode :-*.

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Anmeldung zum Ayurveda-Festival vom 16.-18.Juni 2023 in Bad König: https://ayurveda-festival.de/

Hier nochmal der Link: KOSTENLOSER DOSHA-TEST