Weil du wichtig bist – Der Coaching Melanie Podcast

By Melanie BinderHealth & Fitness Mental Health

Weil du wichtig bist – Der Coaching Melanie Podcast episodes

October 07, 2022Fehlende Selbstliebe: Warum wir verlernt haben uns selbst zu lieben
Viele Menschen haben das Gefühl, dass es ihnen an Selbstliebe mangelt. Warum das so ist und woher das kommt, darum geht es in dieser Folge.
Du erfährst:
Was deine Vergangenheit mit deiner Selbstliebe zu tun hat.
Welche Rolle deine Kindheit dabei spielt.
Warum du gar nicht in der Vergangenheit nach deiner verlorenen Selbstliebe suchen musst, sondern im Hier und Jetzt.
Wieso es nie zu spät ist, ein Leben in Selbstliebe zu führen.
Ich erklär dir, wie du dein Leben sozusagen auf Selbstliebe „updaten“ kannst.
🍂Gut gelaunt durch den November. Geht nicht? Geht doch.🍂
Ich zeig dir, wie.
Einmal im Jahr heißt es bei mir: Mach den NOvember zum YESvember – lass dich auf die Warteliste des Kurses setzen und profitiere von exklusiven Vorteilen:
https://www.coaching-melanie.de/yesvember-online-coaching/
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Wenn dir diese Folge oder generell mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine Rezension von dir. Herzlichen Dank für die Wertschätzung meiner Arbeit.
Jede Rezension, jede 5 ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Bewertung und jedes Abonnement hilft mir, mit meinem Herzensthema so viele Menschen wie möglich zu erreichen.
Hast du einen Wunsch für eine Meditation oder ein bestimmtes Thema, was ich in meinem Podcast mit aufnehmen soll?
Dann schreib mir dieses gerne direkt an: [email protected]
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Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:
www.coaching-melanie.de
💫 Mein Angebot für dich:
www.coaching-melanie.de/weil-du-wichtig-bist
📖 Meine Bücher:
Weil du wichtig bist! 365 Tage Selbstliebe
52 Kurzgeschichten für ein Leben voller Möglichkeiten
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17 min
September 30, 2022 Was ist Selbstliebe und was nicht? Selbstliebe vs. Egoismus und Narzissmus
Unglaublich, aber wahr, viele setzen Selbstliebe immer noch gleich mit Egoismus, Selbstsucht, Ichsucht oder gar Narzissmus. Damit mag ich heute aufräumen.
Was Selbstliebe ist UND was es vor allem nicht ist, darüber klärt diese Folge auf. Außerdem erfährst du, was der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstwert ist – und auch wie diese beiden zusammenhängen.
🍂Gut gelaunt durch den November. Geht nicht? Geht doch.🍂
Ich zeig dir wie.
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15 min
September 23, 2022Loslassen - 3 Rituale und eine Mitmach-Übung
Loslassen, was bedeutet das eigentlich und wie lass ich etwas los?
In dieser Folge kannst du mit einer Mitmach-Übung herausfinden:
was dich gerade belastet,
von was du dich lösen darfst und
was dir nicht mehr guttut.
Zur Inspiration erkläre ich dir drei Rituale, die dich dabei unterstützen können, etwas loszulassen.
🍂Gut gelaunt durch den November. Geht nicht? Geht doch.🍂
Ich zeig dir wie.
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21 min
September 16, 2022 Morgen-Meditation Dankbarkeit
Jeden Morgen startet nicht nur ein neuer Tag, sondern jeder Morgen ist auch einer neuer Anfang und du kannst dich ganz bewusst entscheiden, wie du in den Tag starten und durch den Tag gehen möchtest.
Mit dieser Morgenmeditation hast du die Möglichkeit, bereits morgens mit Dankbarkeit in den Tag zu starten und deinen Tag danach auszurichten.
Nimm dir jeden Morgen Zeit für eine bewusste Ausrichtung, starte regelmäßig mit dieser oder einer meiner Mini-Meditationen in den Tag - je nachdem, wie viel Zeit du dir morgens nehmen möchtest - und freu dich auf alle Geschenke, die du täglich empfangen darfst.
Hab einen wundervollen Start in den Tag!
Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
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11 min
September 09, 2022So schaffst du dir Mini-Auszeiten im Alltag: 23 Inspirationen
Hast du das Gefühl, du funktionierst irgendwie nur noch und der Tag, das Jahr, die Zeit rast irgendwie an dir vorbei? Du kümmerst dich um jeden und alle, doch irgendwie bleibst du selbst auf der Strecke?
Dann ist es Zeit für eine Mini-Auszeit für dich, die ich dir mit dieser Folge schenken mag.
Du erfährst:
Wann ein guter Zeitpunkt für Mini-Auszeiten für dich ist.
Wie du diese in deinen Alltag integrierst.
Was du konkret tun kannst: 23 Inspirationen von mir.
Minimaler Aufwand, maximale Wirkung.
Was mich mitunter in meiner Arbeit auszeichnet, sind genau diese praktischen und lebensnahen Tipps und davon mag ich dir heute einen Strauß schenken.
Also gönn dir gleich eine Mini-Auszeit und hör in Ruhe in diese Folge rein.
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28 min
August 26, 2022 5 Tipps, um den Urlaub nach Hause zu holen
Vielleicht kommst du gerade aus dem Urlaub und der Alltagstrott hat dich schon wieder eingeholt? Oder du sehnst dich so sehr nach einer Auszeit und der nächste Urlaub ist leider noch nicht in Sicht?
Dann warte bitte nicht auf den nächsten Urlaub, sondern hol dir den Urlaub ein Stück weit nach Hause. In dieser Folge bekommst du fünf praktische Tipps, wie du den „Urlaubsmodus“ auch zu Hause aktivieren kannst, ohne bis zum nächsten Urlaub „durchhalten“ oder funktionieren zu müssen.
Wenn du dir nämlich kleine Auszeiten und Urlaubsmomente im Alltag schaffst, wirst du nicht nur glücklicher, sondern auch entspannter und kommst mehr und mehr in Balance.
Also raus aus dem Funktionsmodus und rein in den Urlaubsmodus.
Viel Freude und Inspiration mit dieser Folge.
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17 min
August 12, 2022Warum es gut ist, auch mal keinen Plan zu haben
Normalerweise liebe ich es, einen Plan zu haben. Doch in diesem Jahr habe ich ein Experiment gewagt und bin ganz ohne Plan in das Jahr gestartet.
Du erfährst in dieser Folge:c
Wie du die versteckten Geschenke erkennst und anerkennst, wenn es mal nicht nach Plan läuft.
Wie du trotzdem Prioritäten setzen kannst.
Und was Wundersames passiert, wenn du mal keinen Plan hast - oder dich sogar bewusst entscheidest, mal nichts zu planen.
Ich freue mich, wenn ich dich damit inspirieren kann, weniger zu planen oder auch mal keinen Plan zu haben.
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July 29, 2022 Mini-Meditation „Es gibt nichts zu tun“
Ja, richtig gelesen: Es gibt nichts zu tun! Wie fühlt sich das an, für dich? Erleichternd, frei, ruhig, angenehm? Oder schaltet sich gleich eine innere Stimme ein, die sagt: Wie jetzt, nichts zu tun, pah, da solltest du mal meine To Do Liste anschauen!?
Ich kenne das nur zu gut. Doch ich mag dich heute einladen, einen Moment durchzuschnaufen und für zwei, drei (oder mehr) Minuten mal nichts zu tun.
Hör direkt rein und gönn dir eine kleine Auszeit des Nichtstuns.
Pünktlich zur Urlaubssaison, wo viele denken, es gibt ja noch soooo viel zu tun – entweder in der Arbeit zum Erledigen oder für den Urlaub zum Vorbereiten (oder beides 😊), gibt es eine Meditation für dich, um eine Minute mal durchzuschnaufen und nichts zu tun.
Mehr kostenfreie Meditationen findest du hier: https://www.coaching-melanie.de/meditationen
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2 min
July 22, 2022 Mein ganz persönliches Geburtstagsritual
Heute hörst du eine ganz persönliche Folge von mir. Denn morgen ist mein Geburtstag und ich nehm dich mit auf meine Reise zu meinem persönlichen Geburtstagsritual und plaudere aus dem Nähkästchen.
Vielleicht ist dieses Ritual auch was für deinen nächsten Geburtstag. Hier kannst du die „Anleitung“ dazu nachlesen: https://www.coaching-melanie.de/impuls-geburtstagsritual/
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18 min
July 15, 2022 Mini-Meditation Herz & Hirn verbinden
Dreht sich dein Gedankenkarussell auf Hochtouren? Oder musst du eine Entscheidung fällen und weißt aber nicht, für was du dich entscheiden sollst? Hast du das Gefühl, dass du gerade meilenweit von dir selbst entfernt bist?
Dann ist diese Mini-Meditation genau das richtige für dich. So verbindest du deinen Verstand wieder mit deinem Herzen, damit sie Hand in Hand durchs Leben gehen können und dein Verstand einen wichtigen Partner an seiner Seite hat.
Diese kleine Meditation kannst du immer wieder machen, wenn du das Gefühl hast, dass du zu sehr im Kopf bist.
Übrigens auch ein schöner Start in den Tag. Denn du kannst diese Meditation direkt im Bett morgens machen.
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Ein herzliches Hallo zu dir. Sag mal, wann ging es eigentlich das letzte Mal um dich? Im Coaching Melanie Podcast „Weil du wichtig bist“, geht es genau darum: um DICH! Dieser Podcast ist eine Inspirationsquelle, eine Energietankstelle und zugleich eine Ruheoase für dich und dein Leben.

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