Well With Veru

Většinu podcastů už vydávám na herohero.co/hubnusveru, tak pokud patříte mezi mé věrné posluchače, určitě se k nám přidejte! Získáte přístup i k dalšímu bonusovému obsahu, který vydávám třikrát do týdne (tréninky, o stravování, bonusové vlogy, výzvy, atd.).

V této epizodě probereme, co vše se po zimě mění a dotkneme se všech kategorií, tj. pohyb, stravování, ale i beauty a fashion. 

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Celou epizodu najdete jako vždy s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru

1. Jak často cvičit?
2. Kolik minut cvičit?
3. Jaký pohyb je na hubnutí nejlepší?
4. Musím dělat kardio?
5. Je cvičení na lačno efektivnější?
6. Je lepší cvičit ráno nebo večer?
7. Proč nemám takové výsledky jako ostatní?
8. Stačí mi domácí cvičení?
9. Jaké jsou nejlepší cviky na břicho/zadek?
10. Jak na vyrýsované bříško? Tuhle otázku jsem nechtěneě vynechala - bříšáky se pečou v kuchyni, takže rozhodně první řešit jídlo, a pak zařadit 2 max. 3 cviky do svých tréninků (projet přímé, šikmé bříšní svaly a hlavně střed těla).
11. Mám si dávat po cvičení protein?
12. Mám používat spalovač?

BONUSOVÁ ČÁST na herohero.co/hubnusveru:

13. Po cvičení jsem přibrala, co dělám špatně?
14. U čeho dělají lidé při cvičení největší chyby?
15. Pít při sportu nebo až po cvičení?
16. Jak nejlépe měřit progress?
17. Má smysl tréninkový plán?
18. Měla bych cvičit s trenérem?
19. Kdy se po cvičení najíst?
20. Jak nakombinovat silový trénink s kardiem, aby člověk nepřibíral tolik objemové hmoty?

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Mám pro vás novou podcastovou epizodu. Na začátku vám v ní vysvětluji nějaké menší organizační změny na herohero.co/hubnusveru aneb více exkluzivního obsahu pouze pro odběratele, tak si to určitě poslechněte.🎧 V této epizodě se věnuji tématu, které nutně potřebuje více pozornosti! Pokud máš občas pocit, že už se v tom dodržování zdravých zásad ztrácíš a tak trochu "nestíháš život", pak je přesně tohle epizoda pro tebe.

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Nově mě najdete i na Youtube, tak neváhejte dát odběr kanálu Veronika Duží. Videa budou vycházet každou neděli.

Moc bych si přála, abyste si vzaly má slova v této epizodě k srdci. Věřím, že by vám změna, o které v podcastu mluvím, moc prospěla. Přehodnoťte celý mindset, jak nad hubnutím přemýšlíte. Bude se vám snáz dýchat a věřím, že se vám over all vyplaví mnohem více serotoninu (tj. hormon štěstí). Nezapomeňte, že nezkrácenou verzi epizody (vždy s týdenním předstihem) najdete na herohero.co/hubnusveru.

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Ráda bych připomněla, že tohle je zkrácená verze epizody. Plná délka všech epizod je vždy s předstihem k dispozici pouze odběratelům herohero.co/hubnusveru. Dnes vám dám hned několik tipů, jak  opravdu dosáhnout svých předsevzetí či cílů pro tento rok. Povíme si o způsobech, jakými je vizualizovat , a v neposlední řadě vám nasdílím 10 (v této zkrácené verzi 4) novoročních cílů, které by měl přidat na seznam každý z nás.☺️ Docela jsem se rozpovídala, tak nahoďte sluchátka🎧, vyrazte na procházku nebo se jen pohodlně usaďte s teplým čajem 🫖 a poslechněte si první lednovou epizodu Hubnu s Veru.

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Vánoce - nejobávanější období roku pro všechny dietáře. Jak najít mezi nezdravým a zdravým jídlem rovnováhu právě v období svátků? V epizodě se vám rozpovídám o tom, jak sama nakládám s tímto obdobím, a co radím svým klientkám coachingu. Celou epizodu i s bonusovou částí najdete jako vždy na herohero.co/hubnusveru. Krásné svátky všem!!! <3

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Jak vnímáme obraz vlastního těla? V epizodě vám povyprávím vlastní příběh, a pak rozebereme, co vše má na body image vliv, včetně trendů na sociálních sítích, jak vylepšit vztah k vlastnímu tělu, a jak se poprat s kritikou od druhých. Nezapomeňte, že epizodu v plné délce (a vždy s týdenním předstihem) najdete na herohero.co/hubnusveru.

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Na úvod bych ráda připomněla, že epizodu najdete v plné délce  a s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru. Tentokrát jsem se vám rozpovídala na téma podzimních změn. Sama totiž pociťuji, že s příchodem podzimu (v důsledku chladnějšího počasí a úbytku denního světla) dochází ke spoustě změnám, a to jak v našem jídelníčku, tak i ve výběru sportovních aktivit, a zařazujeme do své rutiny také nové rituály (saunování, masáže, čtení a další relaxační techniky). V podcastu nevynechám ani mé oblíbené téma psychického zdraví.

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Celou epizodu i s bonusovou částí najdete na: herohero.co/hubnusveru. V epizodě vám chronologicky povyprávím o mých začátcích ve světě fitness. Kdy, kde, a jak jsem se cvičením začala, o cvičení v posilovně a zdravotních následcích a v neposlední řadě, co mě přivedlo k práci osobní trenérky, a podle čeho vybírat trenéra jako klient.

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz

Každou epizodu najdeš v plné délce a s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru, kde publikuji příspěvky třikrát týdně, a to workouty, recepty, vlogy a další obsah včetně zmíněných podcastů.  V této epizodě jsem rozebrala hned několik důvodů, proč se ti pravděpodobně nedaří zhubnout. Chybu možná neděláš ve stravování, ale v něčem jiném. Rozebereme si to doslova "od hlavy až k patě".

Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz