Здравите заби и правилната орална хигиена не треба да ги занемариме бркајќи го совршениот физички изглед или работејќи на личниот развој. Оралното здравје е дел од

Во оваа епизода, се надевам дека ги поставив сите прашања што ги имаш во врска со грижата за забите. Разговорот со мојата гостинка д-р Матеа Џипунова ми даде доста нови информации, ми потврди некои сознанија, но и разби некои стереотипи за грижата за забите.

Темите што ги покривме се од четки и пасти, преку храна и причинители на лош здив, до белење на забите и болести на оралната шуплина. Епизодава е идеална за тебе ако сакаш

Интересни моменти:

[06:04] Што е орална хигиена и кои се препораките на Матеа?

[07:46] Може ли да се претера со миење заби?

[08:36] Каква четка за заби користи Матеа?

[09:00] Најдобрата паста за заби

[10:39] Конец за чистење заби – каков да одберам?

[12:03] Треба ли да користам раствори за испирање заби?

[15:08] Најголемата грешка на родителите кога ги носат децата на забар

[16:34] Храна што штети на забите на децата (не е само благото!)

[18:35] Причини за лош здив

[21:10] Најдоброто време прв пат да се посети ортодонт (за исправање на забите)

[22:53] Дали клиентот може да одбере дали да носи мобилна или фиксна протеза?

[23:34] Последици од неисправање на забите

[25:00] Белење на заби – придобивки и опасности

[29:34] Користење чепкалки за заби

[30:46] Болка во зглобовите на вилицата, бруксизам и стрес

[34:08] За џвакањето мастика после оброк

[35:47] Орални болести: пародонтопатија и гингивитис

[37:28] Добра техника за миење на забите

[39:10] Како пушењето влијае на забите?

[43:38] Зошто се расипуваат забите?

[45:31] Консумирање преладно и претопло – дали е проблем?

[47:46] Плановите на Матеа

[51:00] За холивудската насмевка

Корисни линкови:

Матеа Џипунова на LinkedIn и Instagram

Четка за заби Curaprox

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.

Тема на оваа епизода во која разговарам со Елеонора Лазарова е деменцијата (и Алцхајмеровата болест).

Информирај се за симптомите на болеста, како и за оние работи што придонесуваат таа да се појави. Слушни и што можеш да

Зборуваме и за терапија со лекови, но и алтернативна терапија и колку таа е ефикасна во различни стадиуми на деменцијата. Исто така ги опфативме и најчестите проблеми во семејствата со лица со Алцхајмерова деменција, и какви начини на справување се препорачуваат.

Интересни моменти:

[04:25] Што е деменција?

[06:25] Со што се занимава еден невролог?

[08:40] Поврзаноста на мозочниот удар и деменцијата

[09:41] Разликата меѓу Алцхајмеровата болест и деменцијата

[10:47] Првични симптоми на Алцхамеровата деменција

[14:56] Колку сериозно да се сфатат првите симптоми?

[17:14] Како се воспоставува дијагноза на Алцхајмерова деменција?

[19:59] Прогресија на болеста

[21:30] Влијанието на животниот стил врз развивањето на болеста

[24:08] Улогата на неквалитетниот сон во поттикнувањето на болеста

[26:52] Достапноста на нови лекови за Алцхајмерова деменција

[28:40] Алтернативна работна (когнитивна) терапија

[29:57] Како домашната атмосфера помага и одмага?

[33:35] Агресивноста кај болните од Алцхајмерова деменција и како да се справиш со неа

[38:40] Дали ќе се најде решение за болеста?

[43:02] Други видови деменција и нивни симптоми

[45:56] Што се тоа генетски предиспозиции за болеста?

[47:41] Зошто се препорачува медитеранската исхрана?

[48:43] Дали да испитам генетска предиспозиција за деменција?

[50:23] Препорака за испитувања кај постарата популација

Корисни линкови:

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.

Знаеш ли што се случува со храната пред да стигне на полиците во еден супермаркет?

Испитувањето на прехрамбени производи претставува сложен и долг процес чија цел е на луѓето да им овозможи здрава храна, а воедно и здрав живот. На оваа тема разговараме со Ана од Институтот за аналитичка хемија на храна која ќе ни каже повеќе за тоа како еден производ станува достапен за јавноста, кои фактори влијаат на квалитетот на производите и на нивниот рок на траење.

Ќе ти расчистиме многу секојдневни дилеми во врска со на чување на храната, замрзнување, купување органска храна и сл.

Затоа клик да ја одслушаш/излгедаш целата епизода.

Интересни моменти:

[03:05]

[07:12]

[09:58]

[11:16]

[13:54]

[15:43]

[21:41]

[23:15]

[26:00]

[28:53]

[29:39]

[32:14]

[33:49]

[35:35]

[38:07]

[39:49]

[42:42]

[44:48]

[46:49]

[49:09]

Корисни линкови:

 Ана Ангеловска на LinkedIn Институт за храна

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата

Модерниот начин на живеење бара модернизирање и на работните места и процеси. 

Што е тоа што една компанија ја издвојува од останатите и ја прави да биде во склад со денешницата? Како фирмите се справуваат со новите предизвици што им се наметнати? Во оваа епизода зборуваме со Владимир од одделот за обуки и развој на Seavus за тоа што значи да се биде глобална компанија која вложува не само во производите што ги нуди, туку и во добросостојбата на своите вработени. 

Слушни што имаме да ви кажеме и можеби ќе добиеш нови идеи како да ја подобриш твојата ситуација како вработен, како менаџер или пак како сопственик на фирма/претприемач.  

Интересни моменти:

[03:52] Која е улогата на одделот за обуки и развој на Seavus? Како се менува пристапот за да биде ефикасен за новите генерации?

[10:44] Како да се прилагодиш на брзите промени на работното место? 

[16:37] Како во Seavus се негуваат и подобруваат меѓучовечките односи?

[23:46] Делегирање и менаџирање - која е разликата?

[25:42] Може ли да се има довербата во вработените кога се работи онлајн (целосно или делумно)?

[29:05] Кога менаџерот станува лидер?

[30:20] За стравот (но и придобивките) од ChatGPT

[35:10] Корпоративна култура - што е тоа, како се гради и како да се оцени дали вработениот ја има?

[39:38] Корпоративната култура во Seavus - главни компоненти

[44:49] Што прави Seavus за промовирање на добро психичкото здравје на своите вработени?

[48:28] Work-life balance: како во денешно време изгледа добро избалансиран

[54:07] Зошто треба состаноците да почнуваат со кафе-муабет + препорака на Владимир за „закажување пауза“

[59:01] Начини како да му се даде на вработениот моќ на одлучување (а воедно и чувство на припаѓање во фирмата)

[01:01:52] Механизми за одржувањето на блискоста на луѓето во една голема компанија?

[01:05:15] Што е следно за Владимир и Seavus?

Корисни линкови:

Seavus веб-сајт, LinkedIn  

Seavus Education and Development Center веб-сајт, Facebook  

Владимир Дунгевски на LinkedIn 

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив

Дали внимаваш какви производи користиш и што внесуваш во твоето тело?

Важен ли ти е составот на продуктите? И дали истиот влијае на твоите одлуки дали ќе си го купиш производот или не?

Во оваа епизода, нашата гостинка Соња од LaSoy ни зборува за органската козметика, како нова гранка во светот на козметологијата, и за разновидните чаеви на денешницата. Доколку сакаш да ја намалиш употребата на хемикалии, а воедно и дознаеш повеќе за придобивките од употребата на квалитетни природни производи, тогаш слушни што имаме да ти кажеме.

Интересни моменти:

[05:53] Органската козметика наспроти големите светски брендови

[08:33] Колку е корисна mainstream козметиката и какви алтернативи

[12:44] Каков ефект имаат антиперспираните врз вашето тело?

[15:24] Придобивките од рачно изработени сапуни

[18:06] Како природната козметика помага при иритации на кожата?

[21:12] Колку се важни суровините при подготовка на природната

[24:15] Уметноста на подготовката на чајот

[41:33] Кои придобивки ги нуди чајот?

[45:43] Етеричните масла како дел од ароматерапијата - насоки за

[47:30] Од каде да почнам ако сум нов во светот на LaSoy?

[51:31] Чајот наспроти кафето: ефектот на кофеинот

[58:30] Тајната на јапонскиот мача чај

[01:00:45] Економичната страна на чајот

Корисни линкови:

Lasoy веб-сајт, Facebook и Instagram  

Соња Станковиќ на LinkedIn

Вистината за адитивите и емулгаторите (подкаст)

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.

Во оваа нестандардна епизода на WellCast with Josif, на гости ми се повторно Елена Бубало Михајловска и Антонио Велковски.

Опфативме многу актуелни теми и дилеми, како што се: - исфрлање на одредени намирници од исхраната - колку треба да се

- како мажите да го покачат нивото на тестостерот

- како да се спречат женски хормонални проблеми

Ако сакаш да создадеш правилен став кон здравиот начин на живот, овој разговор не смееш да го одминеш.

Интересни моменти:

[00:04:20] Кои се

[00:10:07] Треба ли да се има релаксиран став кон храната?

[00:11:35] Од каде да се почне за да се создадат здрави навики за исхрана?

[00:17:41] Колку се тесно поврзани вежбањето и здравата исхрана? Има ли правило со што прво да се почне?

[00:22:38] Трендовски намирници или вежби – ти требаат или не?

[00:30:00] Регулирање

[00:37:40] Зошто кај девојките се’ почесто се среќава изгубен менструален циклус?

[00:43:50] Интересни сознанија за метаболизмот

[00:50:15] Постои ли такво нешто како премногу мускулеста жена и дали тоа има свои ризици?

[00:55:33] Суплементација на тестостерон + природен начин како да се покачи нивото

[00:58:59] Улогата на тренерот во успехот на вежбачите

[01:04:15] Улогата на нутриционистот за успешна приказна со клиентите

[01:07:54] Одлуки што треба сeкој ден да ги донесеш за да си овозможиш здрав начин на живот

[01:10:20] За „недозволената“ храна – што Елена и Антонио повремено си дозволуваат да каснат?

[01:13:35] Колку Елена и Антонио успеваат позитивно да влијаат во своите семејства?

[01:21:03] Најголемиот проблем со исхраната во денешно време

Корисни линкови:

Антонио Велковски веб-сајт

Антонио Велковски на Instagram

Елена Бубало веб-сајт

Платформа Healty.me

Елена Бубало

Можно ли е да имам нарушување во исхраната? (подкаст)

Како до успешна фитнес приказна? (подкаст)

Колку исхраната влијае на менталното здравје? (подкаст)

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.

Што е за тебе совршен изглед? Дали се стремиш да изгледаш совршено? Колку изгледот придонесува за позитивно мислење за себе си?

Софија Манчева, психолог и фитнес тренер, ги спојува менталното здравје и фитнесот за да постигне целосна трансформација со нејзините програми. Тоа ја прави повеќе од квалификувана да зборува на овие теми кои што на многумина од нас ни се актуелни.

Слушни го разговорот и дознај повеќе за основите на перцепцијата за себе, влијанието на социјалните медиуми, потенцијалните проблеми, како и начините како да се надминат.

Интересни моменти:

[06:49] За темелите на себе прецепцијата од детството и адолесценцијата

[10:04] Како да постапува и разговара родителот со детето на тема исхрана и изглед?

[16:21] Колкав удел имаат родителите во проблемот со изгледот кај децата?

[19:12] Дали социјалните мрежи имаат исклучиво негативно влијание на сликата што ја имаме за себе?

[21:01] За трендот на body positivity – колку всушност е добар?

[25:22] Мора ли фитнес тренерот да изгледа совршено?

[27:38] За моментот кога некој ќе каже: сакам да изгледам вака!

[29:54] Дисморфија – како настанува, и кои се сигналите по кои ќе ја препознаеме?

[32:29] Дали естетските корекции се оправдани?

[34:54] Како човек да се справи со тешките периоди? Софија зборува за несреќата и како го надмина тој период.

[40:29] Зошто кај жените повеќе се става акцент на изгледот? И колку мажите се оптеретени со својот изглед?

[45:48] Колку изгледот може да допринесе за наметнување ограничувања во животот?

[52:02] Дали покажувањето ранливост помага во формирањето здрава перцепција за себе си?

[55:16] Дали програмата на Софија содржи делови/видеа за ментална хигиена?

Корисни линкови:

Софија Манчева веб-сајт

Софија Манчева на Facebook и Instagram

Можно ли е да имам нарушување во исхраната? (подкаст)

Кога вежбањето е губење на време? (подкаст)

Колку исхраната влијае на менталното здравје? (подкаст)

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.

Дали редовно земаш суплементи?

Бираш ли какви суплементи купуваш (синтетски или природни)? Ако потврдно одговори барем на едно од прашањава, тогаш неизбежно треба да

ја ислушаш емисијава со д-р Александра која што работи во полето на испитување лекови (и суплементи) и нивното влијание на здравјето на луѓето.

Ги продискутиравме најчестите дилеми, кои што верувам и ти ги имаш, и дојдовме до заклучоци на кои понатаму ќе си градиме навики за здрав живот.

Интересни моменти:

[05:28] До каде се стигнати клиничките испитувања на производите (sci-fi ниво )

[12:01] Дали компјутерите ќе ги заменат луѓето во клиничките студии?

[16:18] Разлика меѓу природни и синтетски суплементи – дали делуваат различно?

[21:35] Витамин Ц – синтетски или од ацерола?

[22:16] Витамин Е: препорака кој да се користи

[23:25] За дозирањето на суплементите

[25:02] Што ќе ми се случи ако претерам со суплементација, особено со витамин Д

[26:32] Дали има врска во каква форма го земаме суплементот/лекот?

[30:33] Што е подобро: еднонутритивен суплемент или мулти?

[35:02] За користењето магнезиум

[37:15] Како да знам дали нешто недоволно внесувам?

[38:46] Земање антибиотици на своја рака

Корисни линкови:

Вистината за адитивите и емулгаторите (подкаст)

Здрави навики за здраво срце (подкаст)

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook , Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до

нив.

Си размислувал(а) ли за тоа како твоите животни навики влијаат на здравјето на твојот кардиоваскуларен систем?

Или повеќе си од тие што не се загрижуваат за пречекорувањата на вообичаените параметри (шеќер во крв, холестерол, триглицериди, итн.)?

Но, дали покачување на вредностите на овие параметри треба да те загрижува?

Дознај во оваа епизода во која гостин е нашиот познат кардиохирург Александар Колев. Ќе добиеш еден тон корисни информации во врска со здравјето на срцето – дел од податоците навистина ме изненадија и мене. Во најмала рака, многу поучна епизода!

Интересни моменти:

[07:23] Дали животните навики влијаат на кардиоваскуларниот систем?

[11:12] Артеросклероза – што треба да знаеш за неа?

[17:55] Сигнали за самодијагноза – без да се прават тестови

[24:46] Здрави навики за здраво срце, и лоши навики што треба да се прекинат

[26:45] Атлетско/спортско срце – придобивка или ризик фактор?

[31:03] Кога треба да се загрижи еден спортист? Што да се следи и какви тестови да се прават?

[35:54] За додатоците во исхраната: дали суплементите може да го подобрат срцевото здравје?

[41:18] Морската храна и срцевото здравје

[42:47] Што значи покачен холестерол и триглицериди за потенцијалниот развиток на срцеви болести?

[49:48] Има ли шанси да се вратат крвните садови во првобитна т.е. здрава состојба?

[52:23] Како дебелина влијае на здравјето на срцето?

Корисни линкови:

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.

Дали жените имаат поинаков пристап од мажите во бизнисот?

Им треба ли охрабрување или не? Или пак само насоки за да го искористат својот потенцијал?

Нова епизода на WellCast со Ирена Јакимова, тренер за трансформација за жени во која зборуваме за ослободување на скриените потенцијали кај жените (но и во секој од нас) овозможувајќи ги идеалните услови за раст и развој.

Дополнително, ќе слушнеш и за елементите што се клучни за постигнување благосостојба (well being).

Интересни моменти:

[07:38] Што значи тоа: Сé е во главата?

[11:45] Дали само на жените им требаат насоки за да управуваат со својата сила и моќ? Каде се мажите во поглед на истото?

[18:49] Женско претприемништво – има ли разлика во резултатите што се постигнуваат?

[27:00] Како да се внесе живот, храброст, енергија и дух во претприемаштвото или како да се увиди кој од тие елементи недостасува?

[34:00] За чувството кај жените дека одмарањето е луксуз што не може да си го дозволат

[36:07] Зошто на жените им недостасува храброст?

[42:08] За дефиницијата на неуспехот т.е. нашата перцепција на работите, и за личниот развој

[44:07] Како да се дефинира благосостојба (well being)?

[50:48] Може ли да се постигне рамнотежа меѓу приватниот и професионалниот живот? И дали зборот рамнотежа/баланс е вистинскиот збор што треба да го користиме?

Корисни линкови:

Ирена Јакимова веб-сајт

Ирена Јакимова на LinkedIn, Instagram и Facebook

Како да изградам добри меѓучовечки односи? (подкаст)

Како до успех и среќа? (подкаст)

Јосиф Дамјанов веб-сајт

Јосиф Дамјанов на Facebook, Youtube и Instagram

Фитнес мобилна апликација FitKit

Здрава храна Coach Foods

Емисијата ја поддржа Феникс - Домови за стари лица. Голема благодарност до нив.