J'ai manqué une séance c'est la cata.... qui ne s'est jamais dit ça ? Je vous expliquer comment arrêter de culpabiliser et vous en vouloir lorsque vous loupez une ou plusieurs séances de sport et comment trouver un équilibre entre le sport et votre quotidien.

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Je vous partage mes meilleurs tips pour prendre confiance en vous !

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Les journées raccourcissent, il pleut, il fait nuit et froid... la seasonal depression is coming. Mais ne vous inquiétez pas, je vous partage mes meilleurs tips pour booster votre mood et vivre votre meilleur automne en mode cozy et cocoon !

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Aujourd'hui je vous raconte la fois où je me suis faite harceler en salle de sport et d'autres expériences... La salle est-elle vraiment une safe place pour les femmes qui font du sport ? Comment réagir lorsque les limites sont franchies alors même que l'on se trouve dans un lieu réputé pour être réservé au bien-être ?

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On discute de la médecine fonctionnelle, est ce que la médecine classique est toujours adaptée aux maladies d'aujourd'hui ? Comment traiter les maladies chroniques, notamment en changeant nos gènes via notre environnement. Grâce à notre alimentation, notre mode de vie (stress, sommeil, etc.) et notre environnement, nous pouvons impacter nos risques. En prenant en compte notre corps et notre organisme dans son ensemble via ses différents système nous pouvons traiter la cause au lieu de masque les symptômes. 

Livre : the Disease Delusion, du Dr. Jeffrey Bland.

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Comment créer un petit déjeuner healthy et complet ! Chia pudding, porridge, smoothie, toasts, etc. Je vous expliquer comment incorporer des antioxydant, des protéines et des graisses saines dès le matin afin d'avoir plus d'énergie et de nutriments dans vos repas. 

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Après des heures de veille sur les réseaux sociaux cette semaine, j'ai fini par me comparer beaucoup trop aux autres, que ce soit dans ma création de contenu ou dans ma vie réelle. Au final on se compare tous aux autres, on compare notre corps, notre réussite, notre carrière, nos relations, notre maison, notre bonheur etc. On discute sur comment arrêter de se comparer aux autres et apprécier son individualité et originalité. 

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Après un Master de droit, j'ai fini par me réorienter. Je vous explique pourquoi, comment, et tous mes doutes lorsque j'ai arrêté mes études de droit pour me diriger vers autre chose de plus épanouissant. 

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On se retrouve pour un petit life update de cette année passée et de mon été, on discute études, sport, routine, voyages, réseaux sociaux et grosse fatigue. Prends ton meilleur iced latte avoine et enjoy !

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Déménager, changer de travail, d'école, d'emploi du temps, fatigue etc... Beaucoup de choses dans la vie font que l'on peut sortir de sa routine et de son rythme quotidien. J'explique dans cet épisode pourquoi il est naturel et parfois même essentiel de sortir de sa routine.

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