Wellness Wave

Paris... la ville du luxe et de l'amour. Entre la Tour Eiffel, le Jardin du Luxembourg, le Quartier Saint-Anne, etc. Paris a de quoi faire rêver. Mais qu'en est-il de vivre à Paris ? Dans cet épisode je vous partage mon expérience. Paris et moi c'est une relation disons.... complexe! Le retour a la réalité n'est pas forcément ce que l'on croit. 

J'espère que cet épisode vous aura plu! Claire x

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Cardio versus Musculation, quelle discipline est la meilleure ? Vaut il mieux faire du Cardio ou de la Musculation ? Quels sont les avantages ou les désavantages ? Dans cet épisode je vous donne mon avis et mon expérience sur le fameux débat. 

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Comment déménager et vivre au Japon ? Des chocs culturels aux aventures, vivre au Japon est une réelle expérience que de plus en plus de français rêvent de vivre. Anthony Legeay nous raconte son année d'échange étudiant à Tokyo à l'université de Meiji. Il nous partage ses conseils et son point de vue. On discute de visa, d'universités, de voyages, de parler japonais, des quartiers de Tokyo, de la nourriture japonaise, de la culture du travail, des avantages et des difficultés de vivre au Japon. 

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Avoir des abdos et avoir des abdos *visibles* sont deux choses très différentes. Que signifie vraiment avoir des abdos, et quelqu'un sans abdos visibles peut il être considéré comme sportif ? Dans cet épisode on discute de muscle (transverse, rectus abdominis etc), de body fat, du body image chez les hommes comme les femmes, et de pourquoi il est nécessaire d'entraîner ses abdos, au delà de l'aspect visuel. Obtenir un six pack est un objectif comme un autre, l'essentiel étant de ne pas affecter sa santé physique et mentale pour y parvenir. 

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Comment était Instagram il y a 10 ans ? Et qu'en est-il aujourd'hui en 2021 ? Dans cette épisode je vous parle des tendances et de mon expérience depuis la création de la plateforme jusqu'à maintenant. En passant par les filtres, le type de contenu, et les algorithmes, le réseau social n'a fait qu'évoluer. En bien ou en mal Instagram n'est plus le même. 

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Les calories sont un sujet récurrent dans le milieu du fitness et de la nutrition. De plus en plus de gens comptent leur apport caloriques ou entament des régimes strict en limitant ou augmentant leurs calories. Mais à quel moment bascule t-on dans l'obsession ? Habitude très utile pour les programmes et objectifs sportifs ou nutritionnels, compter ses calories peut vite s'avérer toxique pour certains. Dans cet épisode je vous parle de ce qu'est une calorie scientifiquement parlant, et des aspects négatifs et positifs qui entourent ce terme. 

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“ Je n'ai pas le temps de faire du sport “ “ Je n'arrive jamais à me mettre au sport je suis trop occupé “ “ 2h de sport c'est trop long pour mon rythme “ vous avez forcément entendu ou pensé ces phrases. Si vous avez des difficultés à trouver un rythme pour vous mettre au sport ou à intégrer le sport dans votre routine, cet épisode vous aidera à trouver le temps qu'il vous faut et gérer au mieux votre emploi du temps.

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Parfois il est difficile de trouver la motivation pour accomplir une tâche, voire même travailler sur un projet qui nous passionne, ou tout simplement faire des choses pour nous ou prendre de bonnes habitudes. Mais alors, comment se motiver ? Dans cet épisode je vous donne mes conseils et astuces pour me remotiver lorsque j'en ai besoin, afin que vous puissiez vous aussi trouver la motivation. 

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Parfois, il est difficile de renoncer à un projet sur lequel on a investi beaucoup de temps, d'efforts, et d'argent. Aujourd'hui notre génération est amenée à travailler de plus en plus dur pour réussir ses objectifs. Or, parfois il vaut mieux changer de stratégie et pivoter comme nous l'explique Eric Ries dans son livre The Lean Startup, afin de tester de nouvelles options pour au final réussir. Je reviens en détail sur pourquoi j'ai décidé de partager mon contenu en français désormais, et de laisser l'anglais de côté.

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Have you ever wished to move abroad ? In today's episode I'll be answering all your questions about my exchange year in Canada, how does it feel to leave your home country,  what VISA do you need, how cold is Canada, what were my favorite trips there, how I met amazing people, the things I miss about Canada, and where I picture myself for the upcoming years. Hopefully it will motivate you to make your dream come true!!

Hope you liked it!
Claire x

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