Wellnesspodden

Hur tar man ett cancerbesked och hur tacklar man att få det två gånger?

I veckans wellnesspodd samtalar jag med en kvinna som har överlevt bröstcancer två gånger. Första gången hon fick sin första cancerdiagnos var 2013, endast 41 år gammal. Efter fem år blev hon friskförklarad och när hon tillslut började hoppas på att hon var helt fri från cancern kom den tillbaka 9 år senare sommaren 2022.

Bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen bland kvinnor. Ungefär 20 kvinnor insjuknar varje dag.

Lyssna på hennes berättelse i podden, hon rekommenderar även appen klämdagen.

Maggie

ps. Vill du ha våra kostnadsfria motivationsmallar? ds

Ladda ner dem här: Motivationsmallar (amprazis.lpages.co)

Yogaserien del 2 – Iyengaryoga vad är det ?  samtal med  Lisbet Vikman från Ganesha Iyengaryogastudio

I veckans avsnitt samtalar jag med Lisbet Vikman som är en erfaren Iyengaryogalärare och som har drivit en egen yogastudio under många år i Göteborg. Vi pratar såklart om yoga och Lisbet berättar om Iyengaryogan . Vi tar även upp vad som skiljer den åt åt från andra yogatraditioner.

Som jag pratat om många gånger så tycker jag det är bra att prova på olika yogastilar för att hitta den som passar en bäst. Såvida men inte hittat en stil och lärare direkt som man fastnar för och mår bra av.  Men är man lite tveksam, döm inte ut yogan för snabbt det kan finnas en yogastil för dig runt hörnet.Ett tips är också att börja med  yoga i en yogastudio för att  lära sig grunderna.

Ps Nyfiken att prova på yoga, ett tillfälle kvar onsdagen den 1/2 kl 17 i Askim, Läs mer och anmälan via länken ds   Anmälan prova Yoga i Askim (google.com)

Gav du ett nyårslöfte inför 2023 ? 

Eller känner du som väldigt många människor i januari att nu är det dags för en förändring?  

l detta avsnittet tipsar jag om hur man kan tänka kring att sätta realistiska mål.

Dessutom inleder jag en serie om yoga. 

Kommer varva poddavsnitten  ett tag framåt nu med att berätta om yoga och olika yogastilar

Jag även kommer att intervjua olika yogalärare om deras yogatradition.

I avsnitt nr 5 pratade jag om yoga i allmänhet och  vad som menas med yoga. 

Först ut  i serien är i detta avsnittet är om Yinyoga som är den yogatradition som jag själv undervisar i.

Men vad är det och vad innebär det?  Det får du reda på i dagens avsnitt.

Allt Gott

Maggie

PS är du nyfiken att prova på yoga med mig ( jag finns i Göteborg/ Askim) ?

Då har jag prova på onsdagen 18 januari 2023, kl 17.00

Obs, begränsat antal platser så du behöver föranmäla dig (via länken nedan ) så meddelar jag om du fått plats . DS

https://docs.google.com/forms/u/2/d/e/1FAIpQLScoHDqg_4b77cCG-47vK5Ta5Ak5OJYkZ6fW9m12zloi6X3SVw/viewform

Carin arbetar som medium  har gjort det i över 20 år och  arbetar med enskilda sittningar.

Vi samtalar i avsnitt 11 om vad detta är och vad hon gör. Ett mycket spännande avsnitt där Carin på sitt positiva sätt delar med sig av glimtar man sällan pratar om.

I början av podden  berättar jag mer om vad detta är ( cirka 2 minuter) ,  men framförallt samtalar med Carin som bland annat  berättar om sitt arbete,  hur hon upptäckte denna förmåga och varför/vem som kommer till henne.

Vill du komma i kontakt med Carin , så finns hon på facebook och kallas Vingslag.

Denna vecka är temat stroke och jag samtalar med Lisbet Vikman som haft detta.

Stroke är en folksjukdom och drabbar en av fyra och är ett samlingsnamn för sjukdomar som orsakas av en blodpropp eller en blödning i hjärnan.

I podden börjar  jag med att prata om vad är stroke, hur får man det, vad är AKUT testet och sedan kommer intervjun med Lisbet Vikman, 

se avsnittets upplägg nedan om du vill spola fram till intervjun.

Avsnittets upplägg:

0:00 - 5:45  Om Stroke

5:45 - 7:00  AKUT testet

7:00  - Intervju med Lisbet

Julen står för dörren, med allt det innebär.

Denna månad är temat i wellnesspodden jul, i  detta avsnittet passar jag på att knyta ihop säcken för 2022, men även blicka framåt mot det nya året 2023

En härlig tid förknippad med värme och gemenskap för de flesta. Men för en del  människor är denna tid även förknippad med ångest då dem är ensamma.

Idag har jag poddat med Carin Nilsson (vingslag) som bland annat arbetar som medium , vårt avsnitt kommer ut i början av januari 2023.

Jag passade på att fråga henne om hennes bästa julminne, vill du veta vad det var ?

Lyssna på veckans avsnitt av wellnesspodden, nummer 9.

God Jul

Avsnitt 8 handlar om julklappstips i form av böcker, men kanske även ett lästips eller två till dig själv.

Böcker från norr till syd, men även en avstickare till Paris och Kalifornien.

Nu är det snart jul och vad ska man ge bort i julklapp kan vara en svår fråga. När man var barn önskade man sig ofta hårda paket och inte mjuka, när man sedan blev vuxen fick man andra preferenser. Idag  handlar julklappstipsen om hårda paket, i form av böcker.

Vill du ha planeringsmallar gratis?

Ladda ner dem direkt här:

Motivationsmallar (amprazis.lpages.co)

Trevlig Advent

Hur hittar man bästa julfilmen?

Tricket är inte så svårt det gäller att titta för att veta vilken man tycker om, men utbudet är ju enormt. 

Med dagens alla streamingtjänster så produceras det filmer i parti och minut. Runt denna tid är det ju av naturliga skäl julfilmer som dominerar utbudet.

I år har jag blivit sittandes lite mer i tv soffan än normalt då jag opererat min fot, så jag tänkte att detta var rätt tillfälle att utforska området då jul är temat i december i wellnesspodden.

Maggie

Ps Behöver du lite mer motivation- och planeringmaller, för att hinna med i december ? då kan du ladda ner det direkt här gratis. ds

Motivationsmallar (amprazis.lpages.co)

I veckans avsnitt nr 6 pratat jag om: 

Jul, hjärta och yoga.

Under Decembermånad kommer temat var Jul.

I detta avsnittet presenterar jag temat för månaden, pratar om julfilmer, sorg, stress och följden av detta som kan vara bekymmer med hjärtat.

Jag rekommenderar även i avsnittet att ladda ner appen Rädda hjärtat.

Flaggar även för december månadsevent Yoga cor vitas Julkalender, som är till förmån för Hjärt-och lungfonden.

Trevlig Advent

PS Vill du vara med på Julkalendern?: 

Läs mer och anmäl dig här: Yoga cor Vitas Julkalender (google.com) ds

Att röra på sig och att få till någon fysisk aktivitet vet nog dem flesta vid det här laget att det är viktigt.

Att Yoga har även det blivit modet, men vad är det och vilka sorts yoga finns, är vad avsnitt 5 handlar.

Vill du ha min kostnadsfria e-bok om  yoga?

Klicka på länken nedan för att ladda ner den direkt.

Få vår E-bok om yoga utan kostnad. (mailchi.mp)

Namaste Maggie