Sinnesyoga kallar jag avsnitt 17.

I avsnittet pratar jag om har man kan hantera sina tankar och interagera med båda hjärna och hjärta.

Jag har läst boken Lev som du drömmer av Janesh Vaidya som tar upp tekniker för att

Yoga ditt sinne under 105 dagar. Men hur gör man det ? Det berättar jag mer om i avsnitt 17.

Namaste

Maggie

PS! Vill du har min gratis e-bok om yinyoga? då kan du ladda ner den via länken nedan. DS.

Få vår E-bok om yoga utan kostnad. (mailchi.mp)

Denna veckan stämmar jag av året som gått blickar framemot vad som kommer i podden. Wellnesspodden nr 16, lyssnas på där poddar finns , där kan du även prenumerera på podden så missar du inget avsnitt, eller så lyssnar du via länken nedan.

Jag samtalar även med Lisbet om yoga, kost och böcker. Då sommaren närmar sig med stormsteg pratar vi om hur man bibehåller sin träning under sommaren när studion är stängd?

Ayurveda – en indisk, holistisk hälsofilosofi

Ayurveda betyder kunskap om livet och  är en fantastisk lära och en ypperlig metod för att balansera din hälsa och ditt

Att omsorgsfullt med åtgärder av en hälsosam livsstil skapa balans. Man betonar tre elementära energier, sk doshor (kroppstyper),

Även om det inte är avsett för att bota specifika sjukdomar, du behöver fortfarande västerländsk medicin för det,

så kan ayurvediska ingredienser och metoder hjälpa dig att upprätthålla harmonin i din kropp och vara ett utmärkt komplemnet

Grovt förenklat bygger ayurveda på att allt hänger ihop – kroppen, tanken och

Men den berömda balansen hur hittar man den,  i vårt tidevarv med snabba intryck?

För hur lyssnar man på sin kropp när hela tillvaron brusar?

Så vilken dosha är du ?

Vad kännetecknar den, det kan du lyssna mer på i veckans avsnitt av wellnesspodden avsnitt 15.

Glad Påsk 

Maggie 

Ps Är du intresserad av detta och Yinyoga och bor i Göteborg, studion är i Askim, så

Yogakurs & Ayurvedan 4 ggr | Facebook

www.yimyac.se

andningstekniker (pranayama) för att skapa livsenergi och meditation för sinnet. Ordet Hatha är sanskrift och sägs betyda:

Ha står för sol och tha för måne.

på andetaget och balansen. Man stärker och tonar kroppen samt ökar smidigheten, dessutom minskas spänningar i kroppen och lugnar sinnet.

Hur tar man ett cancerbesked och hur tacklar man att få det två gånger?

I veckans wellnesspodd samtalar jag med en kvinna som har överlevt bröstcancer två gånger. Första gången hon fick sin första cancerdiagnos var 2013, endast 41 år gammal. Efter fem år blev hon friskförklarad och när hon tillslut började hoppas på att hon var helt fri från cancern kom den tillbaka 9 år senare sommaren 2022.

Bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen bland kvinnor. Ungefär 20 kvinnor insjuknar varje dag.

Lyssna på hennes berättelse i podden, hon rekommenderar även appen klämdagen.

Maggie

ps. Vill du ha våra kostnadsfria motivationsmallar? ds

Ladda ner dem här: Motivationsmallar (amprazis.lpages.co)

Yogaserien del 2 – Iyengaryoga vad är det ?  samtal med  Lisbet Vikman från Ganesha Iyengaryogastudio

I veckans avsnitt samtalar jag med Lisbet Vikman som är en erfaren Iyengaryogalärare och som har drivit en egen yogastudio under många år i Göteborg. Vi pratar såklart om yoga och Lisbet berättar om Iyengaryogan . Vi tar även upp vad som skiljer den åt åt från andra yogatraditioner.

Som jag pratat om många gånger så tycker jag det är bra att prova på olika yogastilar för att hitta den som passar en bäst. Såvida men inte hittat en stil och lärare direkt som man fastnar för och mår bra av.  Men är man lite tveksam, döm inte ut yogan för snabbt det kan finnas en yogastil för dig runt hörnet.Ett tips är också att börja med  yoga i en yogastudio för att  lära sig grunderna.

Ps Nyfiken att prova på yoga, ett tillfälle kvar onsdagen den 1/2 kl 17 i Askim, Läs mer och anmälan via länken ds   Anmälan prova Yoga i Askim (google.com)

Gav du ett nyårslöfte inför 2023 ? 

Eller känner du som väldigt många människor i januari att nu är det dags för en förändring?  

l detta avsnittet tipsar jag om hur man kan tänka kring att sätta realistiska mål.

Dessutom inleder jag en serie om yoga. 

Kommer varva poddavsnitten  ett tag framåt nu med att berätta om yoga och olika yogastilar

Jag även kommer att intervjua olika yogalärare om deras yogatradition.

I avsnitt nr 5 pratade jag om yoga i allmänhet och  vad som menas med yoga. 

Först ut  i serien är i detta avsnittet är om Yinyoga som är den yogatradition som jag själv undervisar i.

Men vad är det och vad innebär det?  Det får du reda på i dagens avsnitt.

Allt Gott

Maggie

PS är du nyfiken att prova på yoga med mig ( jag finns i Göteborg/ Askim) ?

Då har jag prova på onsdagen 18 januari 2023, kl 17.00

Obs, begränsat antal platser så du behöver föranmäla dig (via länken nedan ) så meddelar jag om du fått plats . DS

https://docs.google.com/forms/u/2/d/e/1FAIpQLScoHDqg_4b77cCG-47vK5Ta5Ak5OJYkZ6fW9m12zloi6X3SVw/viewform

Carin arbetar som medium  har gjort det i över 20 år och  arbetar med enskilda sittningar.

Vi samtalar i avsnitt 11 om vad detta är och vad hon gör. Ett mycket spännande avsnitt där Carin på sitt positiva sätt delar med sig av glimtar man sällan pratar om.

I början av podden  berättar jag mer om vad detta är ( cirka 2 minuter) ,  men framförallt samtalar med Carin som bland annat  berättar om sitt arbete,  hur hon upptäckte denna förmåga och varför/vem som kommer till henne.

Vill du komma i kontakt med Carin , så finns hon på facebook och kallas Vingslag.

Denna vecka är temat stroke och jag samtalar med Lisbet Vikman som haft detta.

Stroke är en folksjukdom och drabbar en av fyra och är ett samlingsnamn för sjukdomar som orsakas av en blodpropp eller en blödning i hjärnan.

I podden börjar  jag med att prata om vad är stroke, hur får man det, vad är AKUT testet och sedan kommer intervjun med Lisbet Vikman, 

se avsnittets upplägg nedan om du vill spola fram till intervjun.

Avsnittets upplägg:

0:00 - 5:45  Om Stroke

5:45 - 7:00  AKUT testet

7:00  - Intervju med Lisbet

Julen står för dörren, med allt det innebär.

Denna månad är temat i wellnesspodden jul, i  detta avsnittet passar jag på att knyta ihop säcken för 2022, men även blicka framåt mot det nya året 2023

En härlig tid förknippad med värme och gemenskap för de flesta. Men för en del  människor är denna tid även förknippad med ångest då dem är ensamma.

Idag har jag poddat med Carin Nilsson (vingslag) som bland annat arbetar som medium , vårt avsnitt kommer ut i början av januari 2023.

Jag passade på att fråga henne om hennes bästa julminne, vill du veta vad det var ?

Lyssna på veckans avsnitt av wellnesspodden, nummer 9.

God Jul