Wellnesspodden av maggiesmind.se handlar denna gång om hälsotrender och Mosleys nya bok Just One Thing.

Jag har bland annat lyssnat på Michael Mosley när han pratar med Tim Spector, professor inom näringslära och hans 5 bästa tips när det gäller tarmfloran. Vill du vet mer om dessa råd lyssna på veckans podd

Trevlig måndag

Maggie

Ps Vill du ha min 5 1/2 dagars diet utan kostnad ? ds

Ladda ned den här:

5 och en halvdagars dieten (ck.page)

I veckans avsnitt berättar jag om 2023 års Ride For Life - Kust till Kust 2023. Det blev ett episkt äventyr och vi lyckades få den största tidningen i Bohuslän att skriva två stycken artiklar om oss (du kan läsa den ena artikeln på vår hemsida www.rideforlife.se i menyn ”Nyheter”. ),och höra mer om det i podden.

Jag berättar även om hur går det till att anordna eventet och om vilka som är med och cyklar.

Det blir även det restips från sträckorna vi besökt.

Vänligen Maggie

maggiesmind.se

Avsnitt nr 20 handlar om Ride For Life Sweden

Detta är ett cykelevent- och välgörenhets insamling till förmån för Hjärt-Lungfonden. I år är årets bansträckning av Kust till kust via Bohuslän med Start i Strömstad 29 juni och målgång i Göteborg 1 juli. Teamet cyklar med Hjärtat för att rädda liv och syftet är att årligen samla in pengar till den livsviktiga forskningen. Vi som startat detta Projekt förlorade vår Älskade son Alexander Amprazis den 23e augusti 2018. Detta är något vi inte önskar att någon annan förälder skall behöva genomlida.

Förra året cyklade vi i vackra i Österlen och Skåne, i år har vi ny sträckning, men fortfarande kust till kust

Vi hoppas att du vill vara med på vår resa och stödja oss, som man kan göra på

Ladda ner Rädda hjärtat appen

Skänka till vår insamling:

Midsommarmagi och boktips för hängmattan.

Så nu börjar semesterperioderna och midsommar brukar vara avstampet

Ny forskning om yoga och varför det är välgörande yoga

I podden denna gång pratar jag om den nya forskningen och varför det är välgörande att yoga ute .

Även hur det kom sig att jag började med det , hur yimyac.se startade och mycket mer.

Ny forskning som presenterades vid American Society of

Att träna utomhus ger positiva hälsoeffekter och under

I år blir det två tisdagar i juni 13 och 20 juni, då det är begränsat antal plats,

Föranmälan krävs och jag meddelar om man fått plats

Passet är ca 75 min och början i yang och slutar i yin, det

Välkommen

Namaste

Maggie

ps

Länk till anmälan :

Sinnesyoga kallar jag avsnitt 17.

I avsnittet pratar jag om har man kan hantera sina tankar och interagera med båda hjärna och hjärta.

Jag har läst boken Lev som du drömmer av Janesh Vaidya som tar upp tekniker för att

Yoga ditt sinne under 105 dagar. Men hur gör man det ? Det berättar jag mer om i avsnitt 17.

Namaste

Maggie

PS! Vill du har min gratis e-bok om yinyoga? då kan du ladda ner den via länken nedan. DS.

Få vår E-bok om yoga utan kostnad. (mailchi.mp)

Denna veckan stämmar jag av året som gått blickar framemot vad som kommer i podden. Wellnesspodden nr 16, lyssnas på där poddar finns , där kan du även prenumerera på podden så missar du inget avsnitt, eller så lyssnar du via länken nedan.

Jag samtalar även med Lisbet om yoga, kost och böcker. Då sommaren närmar sig med stormsteg pratar vi om hur man bibehåller sin träning under sommaren när studion är stängd?

Ayurveda – en indisk, holistisk hälsofilosofi

Ayurveda betyder kunskap om livet och  är en fantastisk lära och en ypperlig metod för att balansera din hälsa och ditt

Att omsorgsfullt med åtgärder av en hälsosam livsstil skapa balans. Man betonar tre elementära energier, sk doshor (kroppstyper),

Även om det inte är avsett för att bota specifika sjukdomar, du behöver fortfarande västerländsk medicin för det,

så kan ayurvediska ingredienser och metoder hjälpa dig att upprätthålla harmonin i din kropp och vara ett utmärkt komplemnet

Grovt förenklat bygger ayurveda på att allt hänger ihop – kroppen, tanken och

Men den berömda balansen hur hittar man den,  i vårt tidevarv med snabba intryck?

För hur lyssnar man på sin kropp när hela tillvaron brusar?

Så vilken dosha är du ?

Vad kännetecknar den, det kan du lyssna mer på i veckans avsnitt av wellnesspodden avsnitt 15.

Glad Påsk 

Maggie 

Ps Är du intresserad av detta och Yinyoga och bor i Göteborg, studion är i Askim, så

Yogakurs & Ayurvedan 4 ggr | Facebook

www.yimyac.se

andningstekniker (pranayama) för att skapa livsenergi och meditation för sinnet. Ordet Hatha är sanskrift och sägs betyda:

Ha står för sol och tha för måne.

på andetaget och balansen. Man stärker och tonar kroppen samt ökar smidigheten, dessutom minskas spänningar i kroppen och lugnar sinnet.

Hur tar man ett cancerbesked och hur tacklar man att få det två gånger?

I veckans wellnesspodd samtalar jag med en kvinna som har överlevt bröstcancer två gånger. Första gången hon fick sin första cancerdiagnos var 2013, endast 41 år gammal. Efter fem år blev hon friskförklarad och när hon tillslut började hoppas på att hon var helt fri från cancern kom den tillbaka 9 år senare sommaren 2022.

Bröstcancer är den vanligaste cancersjukdomen bland kvinnor. Ungefär 20 kvinnor insjuknar varje dag.

Lyssna på hennes berättelse i podden, hon rekommenderar även appen klämdagen.

Maggie

ps. Vill du ha våra kostnadsfria motivationsmallar? ds

Ladda ner dem här: Motivationsmallar (amprazis.lpages.co)