Je kunt de kranten niet openslaan of het gaat over werkdruk. Vanuit alle sectoren komen hierover berichten naar buiten. Maar, de geluiden die vanuit het werkveld van de politiek en de ambtenarij komen, zijn wel érg in het oogspringend. Een aantal zeer venijnige componenten spelen daarin mee, waardoor je ze zelfs bedreigend voor onze democratie kunt noemen... Luister maar naar deze speciale aflevering!

Stine Jensen (filosoof, schrijver, programmamaker) schreef in december een column over een mogelijk nieuw fenomeen....de aandachtsofficier. Bij haar omroep HUMAN is deze functie kort geleden geïntroduceerd. En zij had daar zo haar gedachten bij. Leuke aanleiding om eens dieper in te zoomen op het thema 'aandacht'. Van alle tijden, heel belangrijk, maar waarom zijn we er toch zo zoekend in?

Of je nu van de feestdagen houdt of dat je ze haat... De eindejaarsperiode gaat altijd met stress gepaard. Wat zit er toch in ons allen dat dit elke keer weer gebeurt? Daarover gaat deze aflevering. Maar natuurlijk komt er ook aan bod wat je eraan kunt doen. Goede voornemens formuleren(vaak ook een bron van stress)maar dan in een werkzame 2.0 versie. Met behulp van een beproefde gedragswetenschappelijke methode.

De reconstructie in De Volkskrant over wat er zich achter de schermen van De Wereld Draait Door afspeelde, vormt de aanleiding voor deze 14e aflevering. Het lijkt er sterk op (onafhankelijk onderzoek moet dat binnenkort verder uitwijzen) dat hier sprake was van een toxische werkomgeving. Maar wat is dat nu eigenlijk? Hoe ontstaat het en hoe blijft het zo lang in stand? En bovenal; is er ook iets tegen te doen? Luisteren maar!

De rol van leidinggevenden is cruciaal bij het hanteren van werkdruk in organisaties. Deze rol is de laatste decennia behoorlijk van kleur verschoten. Waar voorheen de beste inhoudelijke man of vrouw de baas van het team werd, wordt nu vaker gezocht naar degene die anderen goed faciliteert om het werk te kunnen doen. Wat dat precies inhoudt en hoe dit het best te doen komt állemaal langs in deze aflevering.

'Perfectionism spells paralysis' is een beroemde uitspraak van Winston Churchill. Perfectionisme leidt tot verlamming. En daar zit veel waarheid in! Mensen die onhaalbaar hoge doelen stellen putten zichzelf (en soms ook anderen) uit. Er is nooit tevredenheid over wat er wél is behaald en het is ook nooit af. Onzekerheid en angst om te falen vormen de onderstroom. Maar het goede nieuws is, dat daar wel degelijk iets aan te doen is.

Gewoontegedrag vertonen we automatisch, zonder erbij na te denken. Ongeveer de helft van onze gedragingen is gebaseerd op dit soort gewoonten. Meestal is dit heel efficiënt en helpen ze ons om energie te besparen. Maar wat nou als het gewoontegedrag juist zorgt voor energielekken? Dan wil je daar natuurlijk wat aan doen. En het goede nieuws is... dat kan ook! Luister maar.

Kantoor-werkomstandigheden hebben flinke impact op hoe medewerkers hun werk ervaren. Positief gesteld: fijne werkomstandigheden geven goede impulsen voor motivatie en prestatie. Negatief gesteld: gedoe en veranderingen in die werkomstandigheden spelen mee in het ervaren van werkdruk. En dat er veranderingen gaande zijn is evident. Het hybride werken geeft binnen menig organisatie een flinke zoektocht voor managers en medewerkers. Hoe maken we dit werkbaar?

We nemen deze keer 2 methoden onder de loupe. Methoden die effectief zijn gebleken om in te zetten bij mensen met spanningsklachten. Zowel mindfulness als diverse vormen van gedragstherapie, worden regelmatig onderzocht op hun effectiviteit. Acceptance & Commitment Therapy is een 3e generatie gedragstherapie die mensen psychologisch flexibeler leert worden. En - niet geheel toevallig - maakt mindfulness onderdeel uit van deze aanpak.

Deze 8e aflevering van (werk)drukdrukdruk gaat over de do's en don'ts bij re-integratie na psychisch verzuim. Hier valt namelijk veel winst in te behalen. Letterlijke kostenwinst door een gestagere terugkeer van een zieke medewerker met zo min mogelijk kans op terugval. En ook winst voor de medewerker die de drempel naar het werk niet onnodig hoog hoeft te zien worden. Maar hoe doe je dat precies?