Vaak denken mensen dat ik een soort rust guru ben en goed kan ontspannen en luisteren naar mijn signalen. Maar de reden dat ik daar nu veel meer over weet en zelf beter in ben geworden (en dat nog steeds soms lastig vind) is door een aantal harde lessen die ik op mijn bordje heb gekregen. In deze aflevering neem ik je mee in een verhaal over hoe ik allebei (!) mijn enkels kneusde en alsnog vrolijk naar feestjes ging.

Wil je wat vragen of delen, stuur mij dan een berichtje op IG @wietske.anna. En vind je het leuk om je waardering voor mijn sessies en verhalen te uiten in een kleine bijdrage? Dan kan dat via www.petje.af/wietskeanna (ik ben aan het sparen voor nieuwe muziekjes voor de ontspansessies)

Liefs Wiets!

In de ochtend voel je je soms meteen AAN en zelfs wat chaotisch of juist nog wat suf en weinig zin. Deze meditatie helpt je om krachtig en energie jouw dag te starten. Even contact maken met je lichaam en wat jij belangrijk vindt voor vandaag. Enjoy!

Wil je wat terug doen voor alle gratis meditaties? Dan kun jij jouw dankbaarheid tonen door een kleine donatie te doen via www.petje.af/wietskeanna

En check voor meer @wietske.anna

Dit is een korte meditatie om rust en ruimte te creëren in je hoofd. De hele dag zit ons hoofd vol gedachten en soms voelt het alsof je continue in dezelfde loop vol gedachten zit. Door deze meditatie regelmatig te doen, train je met het creëren van ruimte tussen de gedachten en kan je uit de loop stappen.

Wil je wat terugdoen voor alle gratis afleveringen die ik met je deel. Dat kan door eens een petje af te nemen. Kijk op deze pagina: https://petje.af/wietskeanna

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaringen van de afgelopen maanden. Wow het eerste kwartaal van 2022 is alweer gepasseerd. Er stroomde bij mij even geen energie en inspiratie, veel veranderen en ik zat in de go go go modus. Ik neem je mee in wat er gebeurde en wat mij hielp.

Mocht jij het leuk vinden om je waardering te uiten middels een financiële bijdrage (voor nieuwe yoga nidra muziekjes) Dan kan dat NU via: https://petje.af/wietskeanna

Veel plezier,

Liefs Wiets

Hoe meer je af en toe even incheckt bij jezelf, even je voeten voelen op de grond of even relaxen met een deeprelax sessie, hoe meer je bewust wordt van de signalen die jouw lichaam je geeft. Als we alleen maar doen doen doen, voelen we die signalen vaak niet. In deze sessie neem ik je mee in een diepe ontspanning, een korte break in je dag. We zijn geen human Doings maar human beings. Gewoon even zijn :)

Follow me @wietske.anna

Geen yoga nidra sessie deze keer, maar een stukje uitleg over gronden en in contact staan met je lijf. Een fijne tool om minder last te hebben van 'een wandelend hoofd gevoel' en zeker een voorwaarde wanneer je ook dieper gaat ontspannen of meer gaat mediteren.

(per ongeluk halverwege de microfoon uitgeplugd, maar he, het hoeft niet perfect:) Liefs Wiets

Sta jij voor je gevoel altijd maar AAN? Neem dan eens de tijd voor een korte pauze waarin jij mentaal en fysiek tot diepe ontspanning komt. Wil je meer leren en ontdekken hoe jij de meest ontspannen versie van jezelf kunt zijn? Neem dan eens een kijkje bij het programma van Mel & Mij: Ontspannen jezelf zijn https://www.melanyarends.nl/online-training-wiets-mel/

Een korte deeprelaxsessie die je meeneemt in de heerlijke sensaties van de warme zon op je huid en een diep gevoel van dankbaarheid. Een korte sessie die heel fijn is om aan het begin van je dag te doen of tussendoor.

Wil je meer weten hoe ik jou kan helpen met ontspannen en het ervaren van innerlijk rust? Kijk dan op www.wietskeanna.nl of volg mij op Instagram @wietske.anna

Koppel in een half uurtje even helemaal los van de ruis van de dag. Van drukdruk naar voelen, ervaren en daar voorbij. Dit is een helende yoga nidra sessie die jou weer in contact brengt met het gevoel van dankbaarheid, het gevoel dat alles al goed is. Dat kunnen we allemaal wel eens gebruiken.

Heb jij een leuke suggestie wat jij graag zou willen terughoren in een nidra sessie of een ander soort podcastaflevering, laat het mij weten! Ik ben te vinden op Instagram @wietske.anna

Of op www.wietskeanna.nl

Liefs!

In deze korte Yoga Nidra sessie wordt jouw systeem in korte tijd in een diepe staat van bewustzijn en ontspanning gebracht. Je zenuwstelsel kalmeert, je hartslag daalt. Kortom, een soort reset waarvan jij meer energie krijgt, jouw zelfhelend vermogen aanzet en meer focus en concentratie van krijgt.