Wir sind so!

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By Jana Crämer & BatomaeSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthRelationships
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Wir sind so! episodes

  • Bitte nicht enttäuscht sein, liebes Zukunfts-Ich
    Aber was, wenn es besser wird?

    Stell dir vor, dein Zukunfts-Ich schickt dir heute eine Sprachnachricht.Was würde es dir sagen?

    Würde es dich beruhigen?Dich liebevoll auslachen?Oder dich daran erinnern, dass du viel mutiger bist, als du gerade glaubst?
    In dieser Folge sprechen Jana und Bato über Veränderung.Über die Dinge, die uns heute noch wichtig erscheinen – und die uns in ein paar Jahren vielleicht ein bisschen peinlich sind.Über alte Muster, neue Wege und die Frage, warum wir so oft lieber in der Komfortzone bleiben, obwohl sie sich manchmal gar nicht mehr bequem anfühlt.
    Denn oft haben wir Angst, dass es schlimmer wird, wenn wir etwas verändern.Aber was, wenn es besser wird?Nicht nur gut. Sondern besser!
    Wir sprechen über den Mut, loszugehen, obwohl man noch nicht weiß, wohin.Über Chancen, die sich erst zeigen, wenn wir uns bewegen.Und darüber, dass unser Zukunfts-Ich vielleicht gar nicht enttäuscht auf uns schaut –sondern stolz, weil wir überhaupt angefangen haben.
    Eine Folge über Wachstum, Zweifel, leise Hoffnungund die liebevolle Erinnerung:Du musst nicht alles richtig machen.Du darfst dich verändern.
    Wir sind so. Und das bleibt auch so.Eure Jana & Bato 💛

    Shownotes:

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    Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼

    42 min
  • Cola Gate auf Langeoog
    Wie stehen wir uns so oft selbst im Weg?

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    38 min
  • Die wichtigste Person in deinem Leben
    bist DU!

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    45 min
  • Du bist mit wem du dich umgibst
    Wähle deine 5 engsten Personen weise

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    https://www.sbk.org/magazin/einsamkeit-erkennen-und-ueberwinden/

    https://www.sbk.org/magazin/finde-deinen-tribe/

https://www.sbk.org/magazin/gesund-abgrenzen-in-einer-welt-ohne-pause/

    Christakis & Fowler (2007, 2008) – soziale Netzwerke & Verhalten

    
Bandura – Social Learning Theory
    
Rizzolatti – Spiegelneuronen
    
Cacioppo – soziale Verbundenheit

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    40 min
  • Grenzen bedeuten Freiheit
    wie viel Struktur brauchen wir, um wirklich frei zu sein?

    Shownotes:

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    Wie man richtig Grenzen setzt: https://www.sbk.org/magazin/gesund-abgrenzen-in-einer-welt-ohne-pause/

    Cortisol: https://www.sbk.org/magazin/cortisol-verstehen-stress-abbauen-balance-finden/

    Be - Do - Have Mindset: https://www.youtube.com/shorts/eCb7RFPg9xE

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    47 min
  • Wenn alles zu viel wird
    Wie gehen wir mit Überforderung um?

    Shownotes: Do you have 8 Minutes? - https://www.youtube.com/shorts/2lH6x5zn0GI

    Stress-Typen: https://www.sbk.org/magazin/stresstypen/

    Und die To-Do-Liste: https://we.tl/t-gM1JsPvMmDhFq4QH

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    1 hr
  • Das Leben ändert dich
    ... wenn du es lässt

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    43 min
  • 5 Fragen an die Freundschaft
    Freundschaft ist kein Zufall. Sie ist eine Entscheidung. Immer wieder.

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    39 min
  • Weniger To Do´s - mehr Ta Da´s
    Wie gehen wir mit Erwartungen & Enttäuschungen besser um?!

    Die Hörbücher: 


    Das Mädchen aus der 1. Reihe - Unzensiert: https://lismio.link/pDdPy

    Das Mädchen aus der 1. Reihe - Das große Comeback: https://lismio.link/uAF2s

    Studienbotschafterin: https://www.youtube.com/watch?v=-91EiB1UvUM

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    32 min
  • Welche Werte tun uns gut?
    Trackst du noch oder lebst du schon?

    Shownotes:

    Digital Detox: https://www.sbk.org/magazin/digital-detox-einfach-mal-offline-bleiben/

    Für mehr Achtsamkeit im Leben: https://www.sbk.org/magazin/acht-tipps-fuer-mehr-achtsamkeit/

    Work - Life Blending: https://www.sbk.org/magazin/auch-work-life-blending-braucht-grenzen/

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    43 min

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