Zurück zu den Grundlagen: In der heutigen Videofolge spricht Lewis über einen sinnvollen Start für deine Diät, Regeln für eine entspanntere Gewichtsabnahme und Erhaltung von Muskulatur. Diese Präsentation gibt Antworten auf:

Wie fällt mir eine Diät einfacher?

Was sollte ich in einer Diät vermeiden?

Was sollte ich in Betracht ziehen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man ohne Stärkezuwachs Muskeln aufbaut (nämlich nicht wirklich), warum man von 1000% Tagesdosis an Vitaminen lieber die Finger lassen sollte, es sei denn man will grünen Urin oder welche Fehler wir in unseren ersten Trainingsplänen gemacht haben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Manuel mal die Weichteile gequetscht hat, was Lewis aus seiner Zeit als Fillialleiter eines Supplementshops erzählt, wieso dein Hund einen Testobooster braucht und wieso es problematisch ist, sich mit einer Trainingsmethode zu identizifieren.

In der heutigen Folge von Wisdom & Weights sprechen wir darüber, warum Motivationsvideos und Selbsthilfebücher dich nicht zwangsläufig erfolgreicher machen, warum eine Alles oder Nichts Mentalität deinen Fortschritt behindert und warum junge Männer immer häufiger Schwierigkeiten damit haben Männlichkeit für sich zu definieren.

Wir sind Coaches, natürlich denken wir du brauchst einen Coach.

In der heutigen Videofolge von W&W spricht Lewis darüber mit welchen Coaches er bereits arbeitete, welche Erfahrungen Manuel mit Selbstcoaching gemacht hat und was die typischen Fehler sind, die man ohne ein zusätzliches paar Augen macht.

In der heutigen Folge von W&W erfährst du, warum Lois bis heute noch kein Isoclear getrunken hat, welchen Einfluss Ballaststoffe auf Kohlenhydratquellen haben, wann du Gemüse und wann Obst essen solltest und warum es egal ist, wann du nach dem Training deinen Shake trinkst.

In der heutigen Folge von W&W sprechen Manuel & Lewis über ihre Erfahrungen mit ihrem sich veränderten Körperbild, wie sie damit umgehen und warum manche Leute so weit gehen sich gesundheitlichen Risiken auszusetzen, um den Symptomen zu entfliehen.

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Manuel @coachmanuelmeisel

In der heutigen Folge von Wisdom & Weights klären Manuel & Lewis die Frage, wann du Disziplin und wann Veränderung brauchst und wie der richtige Fokus & Handlung dich auf Spur hält. So geht dir Training & Ernährung einfach von der Hand, ohne größere Anstrengung.

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In der heutigen Folge geben wir unseren Senf zu Geldmacherei, "What I eat in a day" und fehlender Individualität auf Social Media ab, klären die interessante Frage wie Mr. Olympia entstanden ist und schildern unsere Beweggründe für und gegen ein Sponsoring.

Viel Spaß mit der neuesten Folge wünschen

Manuel & Lewis

Die heutige Folge von W&W dreht sich darum, wie du das meiste aus deinem Muskelaufbauprozess herausholst, wenn die Umstände suboptimal sind. Welche Rolle dabei "nicht verhandelbare Tasks" haben, was Bruce Lee damit zu tun hat und inwiefern du deine Ernährung und dein Training bei zeitlichen Engpässen anpassen kannst, um trotzdem Fortschritt zu machen.

Wir wünschen dir viel Spaß bei der heutigen Folge!

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