Im zweiten Teil der Folge sprechen wir über eine sinnvolle Übungsauswahl, was eine gute Trainingsfrequenz ausmacht und welche Pausezeiten für Muskelaufbau sinnig sind. Wir diskutieren wie viel Schmerz überhaupt normal ist und die Möglichkeiten der Physiotherapie bzw. der Rehab & Prehab aus den USA.

Heute tauchen wir tief in Grundlagen ein, die häufig extrem missverstanden werden. Wir besprechen, welche Voraussetzungen für langanhaltenden Trainingserfolg notwendig sind, wie sich hochqualitatives Trainingsvolumen zusammensetzt, wie du härter trainierst und von Training zu Training besser werden kannst.

Nimm den Erfolg deines Trainings in die eigene Hand durch mehr Wissen um grundlegende Dinge rundum Hypertrophie (Muskelaufbau).

Manuel und Lewis sprechen darüber wie sie sich kennengelernt haben, ihre Einflüsse und was ihre Mission des Podcasts ist.

Sie teilen wertvolle Inhalte über das Ausschöpfen des eigenen Potentials durch eigenverantwortliches Handeln und die transformative Macht von und durch Coaching.