015. W tym odcinku porozmawiałam z Pauli https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/ o tym jak zacząć biegać tak, żeby się do tego nie zniechęcić i czerpać radość.
Pauli podzieliła się ze mną swoją drogą od 3,5 km do przygotować do triatlonu.
Porozmawiałyśmy o odpowiednich butach do biegania, rozgrzewce, rozciąganiu, technice i typach treningów.
Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania rozmowy!

014. Zaczynasz zastanawiać się nad ograniczeniem mięsa w diecie?
Myślisz jednak, że jest to trudne i wymaga dużo wysiłku?
Kojarzysz, że dieta roślinna to jedzenie bez smaku, samych kamieni i sałaty?
Zapraszam Cię serdecznie na rozmowę z Sylwią Maksym https://www.instagram.com/body.idea/
Porozmawiałyśmy o tym jak spokojnie i bezstresowo przejść na dietę roślinną.
Jakie są jej zalety i wady?
Jak się do niej nie zniechęcić i czy od razu musisz zrezygnować ze wszystkich produktów odzwierzęcych, żeby być autentycznym.

013. Liczysz kalorie i nie wierzysz, że kiedyś się od nich uwolnisz?
Przestałaś już czerpać przyjemność z jedzenia?
Zapomniałaś już co to znaczy czuć głód albo sytość?
Nie wiesz co tak naprawdę lubisz jeść a czego nie bo Twoje smaki przysłoniła sztywna dieta?
Wysłuchaj mojej rozmowy z Kasią @wiecejnizdieta https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/ Rozmawiamy o jedzeniu intuicyjny, które na nowo pobudzi w Tobie radość z jedzenia i naprawi relację z Twoim ciałem.

012. Aktywność fizyczna to nieodłączny czynnik bez którego nie ma zdrowia.
Znajduje się ona w podstawie piramidy zdrowego żywienie nie bez powodu, ale...
Jak znaleźć aktywność, którą polubisz?
Jak w ogóle ruszyć się z kanapy?
Jak zmotywować się do treningu?
I co właściwie daje nam tak dokładnie uprawianie sportu?
Poznaj moją historię i przekonaj się, że aktywność fizyczna jest dla każdego!

011. W tym odcinku dowiecie się dlaczego Amerykanie są otyli?
Co jest podstawą ich diety i jakie nawyki żywieniowe wpływają na ich zdrowie?
Czy ma to wpływ na moją dietę?
I jak w ogóle odnajduje się tutaj Polka po roku pełnym fast foodów i cukru?

010. W tym odcinku podcastu zastanawiam się czy moda na 10 tysięcy kroków jest dobra.
Dla kogo liczenie kroków będzie dobrym rozwiązaniem?
Czy można je jakoś zastąpić?
Czy takie chodzenie i liczenie kroków ma jakieś wady?
A jeśli ma to jak się przed nimi uchronić?
Posłuchaj i przekonaj się sam!

Temat dzisiejszego odcinka jest bardzo ważny.
Marnujemy 1/3 całe żywności produkowanej globalnie.
Ilość ta wystarczyła by na wyżywienie wszystkich głodujących na świecie..3 razy!
Jak nie marnować jedzenia? Co robić, żeby marnować go mniej?
Czy faktycznie miseczka wyrzuconego ryżu to nic takiego?
Posłuchaj i się przekonaj.
*w odcinku mylę miliony z miliardami-wybaczcie, ale byłam bardzo wzburzona :p

008. Grillowanie uwielbia każdy!
Relaks, piwko, kiełbaska, ale czy na pewno wychodzi nam to na zdrowie?
Sprawdź jak grillować bezpiecznie, zdrowo i smacznie.
W tym odcinku znajdziesz podpowiedzi jak zjeść dużo i nie przytyć, a także jak grillować, żeby nie narażać się na substancje rakotwórcze.

007. Podcast wyjątkowy. Nagrany z potrzeby serca i z przekonania, że w tych czasach każdy z nas jest influencerem, bo każdego z nas ktoś słucha. Dzielmy się miłością, a nie podziałami. Patrzmy na każdego jak na indywidualną jednostkę i starajmy się nie oceniać.

06. Wysłuchaj wstępu do mojego darmowego e-booka o skutecznym ograniczaniu słodyczy.
Dowiedz się jaką ma strukturę i jak Ci pomoże.
Premiera już 20 czerwca