Work & Family

Wie schaffen wir es, für unsere Kinder da zu sein und gleichzeitig unsere eigenen beruflichen und persönlichen Träume zu verfolgen? Wie gelingt Vereinbarkeit, ohne dass wir uns selbst dabei aus den Augen verlieren? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Martina Stotz welche Herausforderungen und Chancen entstehen können, wenn Familiengründung, Selbstständigkeit und persönliche Entwicklung zusammenkommen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Herausforderungen, die entstehen, wenn berufliche Freiheit auf familiäre Verantwortung trifft.

Eine Folge für alle, die Familie und berufliche Selbstverwirklichung miteinander verbinden möchten.

Infos Dr. Martina Stotz:

Dr. Martina Stotz ist promovierte Pädagogin und Dozentin mit den Schwerpunkten Bindung, Erziehung und Entwicklungspsychologie, Spiegel-Bestseller-Autorin und Gründerin der Bindungs-Akademie. Seit mehr als 10 Jahren verbindet Martina zahlreiche praktische Erfahrungen mit ihrer wissenschaftlichen Expertise.

Ihre Vision ist es, so viele Eltern wie möglich kompetent und einfühlsam zu begleiten, damit sie Selbstsicherheit und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln und Kinder dadurch Liebe, Geborgenheit und Leichtigkeit erfahren.

Auf ihrer Website https://mein-erziehungsratgeber.de findet man ihr Angebot für Eltern und pädagogische Fachkräfte.

Die Bindungs-Akademie https://mein-erziehungsratgeber.de/bindungsakademie/ von Dr. Martina Stotz bildet bindungs- und bedürfnisorientierte Familienberaterinnen aus, auch Quereinsteigerinnen. Die praxisnahe Online-Ausbildung verbindet wissenschaftlich fundiertes Fachwissen mit persönlicher Begleitung und bereitet darauf vor, Eltern kompetent und beziehungsorientiert zu begleiten.

Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei.

Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.

Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.

Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de

Wie oft bist du mit deinem Kind zusammen und gleichzeitig mit deinem Handy beschäftigt? Willst Du wissen, wie Du im Vereinbarkeitsalltag wieder mehr Begegnung schaffen kannst. Dann höre Dir unbedingt diese Podcastfolge an.

Das Smartphone ist aus unserem Familienalltag kaum wegzudenken: Es organisiert Termine, Arbeit, Kita, Schule und Kommunikation. Aber was passiert, wenn das Handy immer wieder unsere Aufmerksamkeit unterbricht? In dieser Folge geht es nicht um Handyverbote und nicht um Schuldgefühle. Es geht um eine wichtigere Frage: Wann hilft uns das Smartphone – und wann nimmt es uns Aufmerksamkeit, Nähe und echte Begegnung mit unseren Kindern?

In dieser Folge geht es darum, wie Familien wieder mehr echte Aufmerksamkeit und Verbindung schaffen können – ohne Handyverbot und schlechtes Gewissen.

Du erfährst:

• warum Kinder die Handynutzung ihrer Eltern sehr genau wahrnehmen

Außerdem findest Du hier noch ein Kartenset, um wieder mehr echte Momente im Alltag zu schaffen und weniger digital sondern mehr real zu leben. Viele Freude damit und gerne im Freundes- und Bekanntenkreis verteilen.

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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.

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Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de

Sommer vorbei – Fokus an!

Wie du die letzten Monate des Jahres für Familie, Beruf und dich selbst bewusst gestaltest

Der Sommer ist vorbei – und plötzlich ist der Kalender wieder voll.

Projekte wollen abgeschlossen werden, im Familienalltag beginnt die nächste Phase und gleichzeitig nehmen wir uns vielleicht vor, auch noch all das nachzuholen, was vor dem Sommer liegen geblieben ist.

Doch muss der Jahresendspurt wirklich bedeuten, noch mehr zu schaffen?

In dieser Folge geht es um eine andere Perspektive auf Vereinbarkeit von Familie und Beruf:

Nicht alles gleichzeitig schaffen. Sondern bewusst entscheiden, was jetzt wirklich wichtig ist.

Du lernst den Jahresend-Kompass kennen und reflektierst vier mögliche Richtungen, die Dir dabei helfen, dich beruflich oder familiär in den Monaten bis zum Jahresende bewusst auszurichten.

Ich wünsche Dir viele hilfreiche Erkenntnisse bei der Durchführung der Übung.

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Konflikte am Morgen vermeiden

Kennst Du das? Der Wecker klingelt, die Brotdosen sind noch nicht gepackt, ein Kind sucht den Turnbeutel und das erste Meeting beginnt in einer Stunde. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Der Morgen ist für viele berufstätige Familien die stressigste Zeit des Tages. Dabei entstehen Konflikte oft nicht wegen der großen Probleme, sondern durch Zeitdruck, zu viele Entscheidungen und fehlende Routinen.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du den Start in den Tag entspannter gestalten kannst – mit einfachen Strategien, die sich direkt im Familienalltag umsetzen lassen.

Takeaways

• Warum Morgenstress meist durch Zeitdruck und nicht durch die eigentlichen Situationen entsteht.

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Social Media und der Druck auf berufstätige Eltern

Instagram, TikTok & Co. sind für viele Eltern Inspiration, Austausch und Informationsquelle zugleich. Doch zwischen perfekt inszenierten Familienmomenten, Erziehungstipps und Karriere-Updates wächst oft auch der Druck, allen Ansprüchen gleichzeitig gerecht werden zu müssen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Social Media den Alltag berufstätiger Eltern beeinflusst, welche Erwartungen dadurch entstehen und warum der ständige Vergleich belastend sein kann. Außerdem geht es darum, wie Eltern einen gesunden Umgang mit sozialen Medien entwickeln und sich von unrealistischen Idealen lösen können.

Takeaways:

• Nicht alles, was online zu sehen ist, entspricht der Realität.

Diese Folge lädt dazu ein, den eigenen Social-Media-Konsum zu reflektieren, den Druck von außen kritisch zu hinterfragen und den Fokus wieder stärker auf die eigene Familie und die individuellen Bedürfnisse zu richten.

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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.

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Viele berufstätige Eltern stehen vor einer besonderen Herausforderung: Sie kümmern sich nicht nur um ihre eigenen Kinder, sondern unterstützen gleichzeitig ihre älter werdenden oder pflegebedürftigen Eltern. Diese Doppelverantwortung wird oft als „Generation Sandwich“ bezeichnet.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum diese Lebensphase so belastend sein kann, welche Rolle Schuldgefühle spielen und wie es gelingt, die eigenen Kräfte besser einzuteilen. Außerdem erhältst du konkrete Tipps, um den Alltag zwischen Familie, Pflege und Beruf besser zu organisieren, Unterstützung anzunehmen und die eigene Gesundheit nicht aus den Augen zu verlieren.

Das erwartet dich in dieser Episode:

• Warum die Generation Sandwich besonders belastet ist

Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen.

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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.

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Die Ferien stehen vor der Tür und viele Familien wünschen sich vor allem eines: eine entspannte, schöne Zeit miteinander. Doch zwischen hohen Erwartungen, Ausflugsplanung, langen To-do-Listen und dem Wunsch nach Erholung entsteht oft mehr Stress als Entspannung.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Familien die Ferien bewusster und gelassener gestalten können – unabhängig davon, ob sie verreisen oder die freie Zeit zu Hause verbringen.

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum Ferien manchmal anstrengender sind als der normale Alltag

Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen.

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Was passiert, wenn die Kinder plötzlich selbstständiger werden – und wir als Mütter wieder mehr Raum im Alltag spüren?

In dieser Folge geht es um genau diesen oft unterschätzten Lebensabschnitt: Die Zeit zwischen Loslassen, Wehmut und neuen Möglichkeiten.

Du erfährst, warum gemischte Gefühle in dieser Phase völlig normal sind – und wie du den neu entstehenden Freiraum für dich nutzen kannst.

Darum geht es in dieser Folge

• Warum „Empty-Nest“-Gefühle oft früher beginnen als gedacht

Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen.

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In dieser Folge geht es um die Frage, wie Vereinbarkeit von Familie und Beruf gelingen kann – und warum es darauf keine allgemeingültige Antwort gibt. Du erfährst, warum der Vergleich mit anderen Familien oft mehr Druck als Orientierung schafft und weshalb es viel hilfreicher ist, den eigenen, individuellen Weg zu finden.

Das erwartet dich in der Folge:

• Warum es keinen universellen Weg der Vereinbarkeit gibt

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder eine Bewertung dalässt.

Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen.

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Wie schaffen es berufstätige Eltern, Job, Kinder und Alltag zu vereinbaren, ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben?

Viele Mütter und Väter erleben täglich den Spagat zwischen Beruf, Familienleben und organisatorischen Aufgaben. Termine koordinieren, Kinder betreuen, arbeiten, einkaufen, Haushalt organisieren – und oft bleibt kaum Zeit für die eigenen Bedürfnisse. Die Folge: Dauerstress, Erschöpfung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge für Eltern kein Luxus ist, sondern eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Familienleben. Ich teile 5 Tipps, um Eltern zu helfen, wieder mehr Energie für Familie, Beruf und sich selbst zu haben.

Diese Episode richtet sich besonders an berufstätige Eltern, Mütter und Väter im Spagat zwischen Karriere und Familie, die nach realistischen Lösungen für den Alltag suchen.

Das erwartet dich in dieser Folge

• Warum berufstätige Eltern besonders häufig unter Dauerstress im Familienalltag leiden

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen Eltern oder Kolleg:innen, die sich mit Vereinbarkeit und Gleichstellung beschäftigen.

Solltest Du auf der Suche nach einer Coaching-Begleitung für Deinen Wiedereinstieg sein, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch.

Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei.

Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.

Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.

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