Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Jubiläumsfolge zum Thema Self-Empowerment mit Ulla Lichter aus Berlin!
In dieser besonderen Jubiläumsfolge #100 spreche ich mit Empowerment- und Hypnose-Coachin Ulla Catarina Lichter über die transformierende Kraft der "Self-Empowerment!. Wir beleuchten, was es bedeutet, sich selbst zu ermächtigen? 

Wie befreien wir uns von alten Rollenbildern? Und wie finden wir zurück in unsere weibliche, wilde, weise Kraft?

Dich erwartet ein tiefes Gespräch, inspirierende Impulse – und eine kleine Selbst-Hypnose zu deiner inneren Kraftquelle.

Weitere Podcastfolge mit Ulla Catarina Lichter zum Thema Resilienz Folge:Folge 5: "Wie du mit Resilienz besser durch Stressphasen kommst"https://open.spotify.com/episode/4Lm8oSVXdlaK88BmSQNnq0?si=Hgw59L9TQciZNSYzk5UiEg
Kontakte zu Ulla Catarina Lichter:

• https://empowerment-akademie.de/
• https://ulla-catarina-lichter.de/

Warum ein Fokus auf die Wechseljahre deine Wunschkundinnen magisch anzieht“
Heute spreche ich über ein Thema, das viele Frauen in der Begleiterinnen-Rolle spüren, aber noch nicht in Worte fassen können:Warum gerade die Wechseljahre eine so große Chance für deine berufliche Ausrichtung sind – und wie du damit genau die Frauen anziehst, für die du wirklich da sein willst.
Wenn du spürst, dass du mit deiner Arbeit mehr Tiefe, Klarheit und echte Transformation schaffen willst – dann ist diese Folge für dich.

Wenn du spürst: Das könnte mein nächster beruflicher Schritt sein, dann kannst du jetzt kostenlos und unverbindlich in ein Modul meiner Ausbildung hineinschnuppern. Buche dir dafür ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir 👉 https://calendly.com/wow-woman/erstgesprach-yoga-menobalance-coach?month=2025-05

Alles neu macht der Mai – Erneuerung in den Wechseljahren."
Denn ich bin überzeugt: Diese Zeit, in der sich so vieles verändert, ist eine riesige Chance.
Eine Chance, dich neu zu entdecken, deinen Weg neu zu spüren – und vielleicht sogar dein ganzes Leben nochmal liebevoll auf den Kopf zu stellen. Viele neue Impulse und gute Inspiration.

Wohlfühlwochenende mit Waldbaden:  https://aloka-yoga.com/Instagram: @Aloka Wunderwald.Menocoach

Waldbaden, was ist dran am Hype?
In dieser Folge spreche ich mit Kathleen Müller-Kempf, Yogalehrerin sowie integrale Meditations- und Waldbaden-Coach, über die heilsame Kraft des Waldes – besonders für Frauen in den Wechseljahren. Wir tauchen ein in die Ursprünge des Waldbadens, sprechen über die Unterschiede zum klassischen Waldspaziergang und erfahren, warum der bewusste Aufenthalt in der Natur gerade in dieser besonderen Lebensphase so wohltuend ist. Kathleen teilt spannende Einblicke, praktische Tipps und erklärt, wie Waldbaden Körper, Geist und Hormone wieder in Einklang bringen kann.

Webseite von Kathleen: https://www.gaya-yoga.de/Wohlfühlwochenende mit Waldbaden:  https://aloka-yoga.com/Instagram: @Aloka Wunderwald.Menocoach

Wandel & weibliche Power! Was tun, wenn es anders läuft?

Ja, heute ist alles ein bisschen anders… Mein geplanter Gast hat kurzfristig abgesagt – und weißt du was? Ich hab beschlossen, dass das gar nicht schlimm ist. Im Gegenteil: Es passt perfekt zum Thema, das viele von uns – besonders in den Wechseljahren – nur zu gut kennen: Veränderung. Unerwartetes. Wandel.
Also habe ich beschlossen: Heute spreche ich ganz spontan mit dir – ehrlich, direkt, aus dem Herzen. Journaling Fragen bei Veränderungen:

1. Wo in meinem Leben spüre ich gerade am meisten Veränderung – innerlich oder äußerlich (z. B. Körper, Beziehungen, Gedanken, Alltag)
2. Was macht mir an dieser Veränderung Angst – und was könnte daran eine Chance sein?
3. 3. Welche alten Rollen, Erwartungen oder Verhaltensmuster darf ich langsam loslassen (z. B. immer stark sein, alles im Griff haben, perfekt funktionieren)
4. Was brauche ich in dieser Phase von mir selbst? Was wünsche ich mir von meinem Umfeld?
5. Was möchte ich neu in mein Leben einladen – an Gefühlen, Qualitäten, Erfahrungen? (z. B. Leichtigkeit, Intuition, Sinnlichkeit, Selbstvertrauen)
6. Wenn ich mir selbst eine Botschaft schreiben könnte – wie würde sie lauten? (z. B. „Du bist genau richtig, so wie du bist. Es ist okay, dich neu zu erfinden

PS: Hast Du Wechseljahresbeschwerden? Mach meinen kostenlosen Hormon-Selbsttest und finde heraus, woran es liegt: https://aloka-yoga.com/hormon-selbsttest/

Hast du das Gefühl, dass dein Bauchfett hartnäckiger wird – besonders in den Wechseljahren? Keine Sorge, du bist nicht allein! Und bevor du weiterliest möchte ich hier betonen, dass es nicht darum geht, dich in die Diätspirale zu schicken und dich auf Größe Zero herunter zu hungern-was übrigens auch für deine Hormonbalance nicht gut ist.  Doch Bauchfett ist nicht nur ein optisches Thema, sondern vor allem ein gesundheitliches. Besonders das viszerale Fett, das sich tief im Bauchraum um die Organe legt, kann langfristig zu Problemen wie stillen Entzündungen, Hormonungleichgewichten und einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Wenn Du mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest und Frauen in der Zeit begleiten willst: https://yogamenobalance.de/

Fühlst du dich nach dem Winter energie-und antriebslos? Bist du ständig müde? Hast du Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfungen etc.?
Dann kann das mit einer Übersäuerung des Körpers zusammenhängen und das wiederum kann unsere Hormone in den Wechseljahren durcheinanderbringen. Warum das so ist  und meine Top Detox Tipps für deine Entgiftung, das alles erwartet dich in der heutigen Podcastfolge.

Nützliche Links:

1. Yoga MenoBalance Coach Ausbildung: https://yogamenobalance.de/
2. Detox Yoga:  https://youtu.be/DvoTdKM5AE4?si=_rnuXVlJ6isLn3hQ
3. Leberwickel: https://youtu.be/0NQVJW0kZEk?si=VBugbilr4rjU-RTn
4. Heavy Metal Detox Drink:  https://youtu.be/bQqtf8ZD0KI?si=pG7KXe0E9PmIiN48
5. Artischockenkapseln: https://amzn.eu/d/apR4BCm

Interview mit der Ayurveda-Expertin Daniela Erdlinger
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute tauchen wir in die Welt des Ayurveda ein und beleuchten, was diese jahrtausendealte Heilkunst speziell für Frauen in den Wechseljahren bereithält. Ich freue mich sehr, eine besondere Expertin begrüßen zu dürfen: Daniela, eine erfahrene Ayurveda-Spezialistin, die uns wertvolle Einblicke und praktische Tipps geben wird
Gute Inspiration, Deine Aloka!

Mehr Info über Daniela: https://www.xing.com/profile/Daniela_Edlinger

„Sex, Streit & Scheidentrockenheit – Wir reden über alles!“  
20 Jahre Ehe – das bedeutet Liebe, Leidenschaft, Krisen, Chaos und jede Menge Lacher! In diesem ehrlichen und ungeschönten Podcast nehmen wir euch mit auf unsere Reise durch die Höhen und
Tiefen der Liebe – inklusive Tabuthemen wie Lustflauten, Beziehungsstress und ja, auch Scheidentrockenheit!

Offen, humorvoll und schonungslos ehrlich. Weil Liebe manchmal wild, manchmal kompliziert und manchmal einfach nur zum Lachen ist.
Echt. Unzensiert. Und 100% wir. Hört rein – unbedingt mit deinem Mann anhören und vielleicht erkennt ihr euch wieder! 

Wie Du eine gute Morgenroutine etablierst?

Heute spreche ich über ein Thema, das dein Leben und deine Wechseljahre transformieren kann.

Denn es geht darum, eine gute Morgenroutine zu etablieren und zwar eine Morgenroutine, die deiner Hormonbalance zugute kommt! Denn wie du deinen Tag beginnst, bestimmt deinen Tag. 

Also, lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine perfekte Morgenroutine in den Wechseljahren
entwickelst!

Deine Aloka