Ich möchte dir in dieser Folge erklären, warum die herkömmlichen Abnehm-Ratschläge in den Wechseljahren nicht funktionieren und dir stattdessen 7 Abnehmbooster vorstellen, die deine Hormone mit einbeziehen und deshalb so wirkungsvoll sind beim Abnehmen in den Wechseljahren.VIel Freude und Inspiration.

Link zum kostenlosen Workshop:https://aloka-yoga.com/lp/webinar-titel/abnehmen-40plus-mit-der-kraft-deiner-hormone/
Link zu meinem Youtube Kanal:https://www.youtube.com/channel/UCvuIA8fNQJhCCzgkSkDpqxg?view_as=subscriber
Veganer Eiweißdrink: Naduria Vegan Protein Shake bourbon Vanille (im DM)

Wow Woman Podcast Nummer 68: Selbstfürsorge

Sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern ist weder egoistisch noch selbstgefällig. Es ist lebenswichtig!Doch was hat es mit Selbstfürsorge eigentlich auf sich? Wozu ist sie gut und wie kommen wir zu mehr Selbstfürsorge? Diese Fragen beantworte ich in diesem Podcast und ich gebe dir am Schluss noch 9 wertvolle und einfache Tipps, wie du mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag einbauen kannst, ohne dass du dich zusätzlich stresst.
"Wohlfühlwochenende für Frauen 40+":https://aloka-yoga.com/wohlfuehl-wochenende-mai-2024/
"Alles fühlen-Meditation":https://youtu.be/s1-1GAHnpeM?si=TJKoCbUO0SQu2JCd

Wow Woman Podcastfolge Nr. 67: Migräne und Kopfschmerzen in den Wechseljahren!

In der heutigen Folge gehe ich dem Thema Migräne und Kopfschmerzen in den Wechseljahren auf den Grund. Ich beleuchte die Ursachen, Auslöser von Migräne und stelle dir einige Hilfsmittel vor, die dir bei Migräne Linderung verschaffen.

Bodyscan Meditation:https://youtu.be/9F0nU_ny0PA?si=h6VxRdJRCwwVF2Eq
Hormonbalancer Programm:https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/

Podcast 66: Alkohol- eine explosive Mischung in den WechseljahrenAlkohol gehört für viele von uns zum Alltag dazu: Das Feierabendbier, das Glas Wein am Abend, keine Festivität wie Geburtstage, Karneval, usw. läuft ohne das „Feuerwasser“.Doch dabei vergessen wir häufig, dass der Alkohol ein Zell-und Nervengift ist und zu vielen gesundheitlichen Problemen führen kann. Besonders für uns Frauen ist Alkohol ein Hormonstörer und kann Wechseljahresbeschwerden verstärken.Erfahre hier warum und erhalte wertvolle Tipps, wie du das Alkoholfasten leicht gelingen kann.

PS: Neu! HormonBalancer Programm - natürliche Lösungen für Wechseljahresbeschwerden: https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/

Hier noch ein Rezept: Rezept Mocktail "Green Tonic Cocktail ohne Alkohol (frisch-herb)": Zutaten: 3 dünne Gurkenscheiben 2 Limettenscheiben 1 Rosmarinzweig 1 Spritzer Limettensaft Tonic Water (zum Auffüllen) Eiswürfel Zubereitung: Ein Glas mit Eiswürfeln füllen, die Gurken-, Limettenscheiben, den Rosmarinzweig und den Limettensaft dazu geben und mit Tonic Water auffüllen. Die alkoholfreie Gin Tonic Alternative mit einer Limetten- und/oder Gurkenscheibe garnieren.

Podcast Nummer 65: Stabiler Blutzuckerspiegel gleich Happy Hormone

Heute werden wir uns mit einem oft übersehenen, aber dennoch entscheidenden Aspekt für unsere Hormonbalance beschäftigen: dem Blutzuckerspiegel und seinem enormen Einfluss auf die Hormonbalance während der Wechseljahre.Und ich gebe dir 4 wertvolle Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren kannst.Hier geht es zu meinem Hormonbalancer Programm:https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/Und hier findest du meinen kostenlosen Hormon-Selbsttest:https://aloka-yoga.com/

In dieser Episode werden wir uns mit der Art und Weise beschäftigen, wie Frauen manifestieren, und dabei die tiefgreifende Verbindung zwischen weiblicher Energie und Manifestation erkunden. Um diese tiefe Verbindung zu stärken, werde ich dir auch praktische Ansätze vorstellen. 
 Viel Freude und Inspiration. Deine Aloka.

Die wenigsten freuen sich auf den Winter, denn Dunkelheit und Kälte sorgen nicht gerade für gute Laune. Viele Umstände ändern sich in nur wenigen Wochen und auch das Leben selbst verlagert sich nach drinnen.  Weniger Sonne und weniger Tageslicht. Da hat Einfluss auf die Bildung von Serotonin, unserem Glückshormon. Und das wirkt sich auf deine Stimmung und deine allgemeine Vitalität aus.Ich gebe dir 7 einfache Tipps, wie du den Winterblues vertreiben kannst.
Hier der Link zur aktiven Licht-Meditation: https://youtu.be/F-kRV_FFjMQ?si=tTQMkHkGI7-sMMOs
Ich wünsch dir eine lichtvolle Winterzeit!
Deine Aloka

Die Festtage stehen vor der Tür, die ja häufig mit einem reichhaltigen Essen verbunden sind. 
Dennoch ist Weihnachten nur einmal im Jahr, und es ist nicht erforderlich, auf das traditionelle Weihnachtsessen der Familie oder Omas selbstgebackenen Stollen zu verzichten, wenn es dir Freude bereitet und guttut.  Ich möchte dir in diesem Podcast meine 3 Top Tipps geben, wie du trotz Schlemmerei deinen Blutzuckerspiegel stabil halten kannst.

Ich möchte in diesem Podcast ein wenig Klarheit in dem Dschungel der Infos über die Wechseljahre und wie du auch natürlich Wechseljahresbeschwerden lösen kannst, schaffen. Und dir dafür ganz einfache Alltagstipps an die Hand geben, die deine Hormonbalance unterstützen und damit Wechseljahresbeschwerden entgegenwirken.

Zum Programm mit 30% Rabatt plus Bonus: https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/

Buchtipp: Medical Medium von Anthony William

Restoratives Yoga zum Entspannen in den WechseljahrenIn dieser Folge spreche ich mit der Yogalehrerin und Yoga Menobalance Coach Silke Steg über Restoratives Yoga, warum diese Yogaform gerade für Frauen in den Wechseljahren so got ist und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.Viel Freude und Inspiration. Deine Aloka

 Webseite:  www.silkestegyoga.comInstagram Silke Steg Yogahttps://instagram.com/silkestegyoga_mainsite?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==Facebook Silke Steg Yogahttps://www.facebook.com/silke.steg.yogaYouTube Silke Steg Yogahttps://www.youtube.com/@yogastepswithsilkeisnowsil6179Ab Dezember startet Silke einen wöchentlichen Onlinekurs Restorative Yoga am Freitagmittag, Uhrzeit TBA