五分钟中文 5 Minute Chinese

In this Mandarin episode, we explore what is 学霸 (xué bà) a top student in academics (opposite word is 学渣 xué zhā).

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In this English episode, I talk about the buzzword 社畜: its translation, use, and my take on the word.

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In this Mandarin episode, I try to unpack the meaning of the Chinese buzzword 社畜 (shè chù):  society's farm animal

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In this all-Mandarin episode, we will practice answering six travel-related questions. You will have 20s after each question to respond. My personal response starts at the end of your response time. You can practice according to your own needs. Let me know if you have any questions or need further help.

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This all-Mandarin episode talks about beauty standards and recents shifts in beauty concepts in modern China.

中国的传统文化和现代文化的审美不太一样。古代胖是美。比如在唐朝的时候，女人胖一些更受人喜爱，欢迎。现在中国社会却不一样了：现在主流文化认为女人越瘦越好。很多女生虽然并不胖，却总是在减肥。为了减肥，很多女生不好好吃饭，导致身体健康都出现了问题。经常生病。

现在不健康的审美也受到了很多人的批评。很多人也认识到瘦不是美，健康才是第一的。不应该为了追求瘦不吃饭。即使需要减肥，大家也都健康减肥。比如参加运动或者去健身房。

中国人也非常喜欢“白”。尤其是中国的女人很热衷于美白。为了白，他们花钱买各种美白产品。中国人夏天出门的时候一般都会打太阳伞，防止阳光让自己变黑。因为怕晒黑，中国人也不像美国人那么喜欢去沙滩晒太阳。

不过现在也有很多人崇尚健康的肤色，而不是苍白的肤色。越来越多的中国人参加户外运动，比如跑步，骑自行车。她们不怕太阳，也为自己的自然肤色骄傲。

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这期聊智能手机在中国给生活带来的便利，以及过度依赖手机可能造成的社交、心理和健康问题。
This episode looks at how smartphones have transformed everyday life in China, including both the convenience they bring and the problems caused by overuse.

录音文稿 Transcript｜生词表 Vocabulary

中国改革开放以后科技，经济都有了飞速的发展。中国的工业产品也慢慢跻身世界先进行列。中国的5G网络，人工智能，电动车都是新一代中国科技的代表。这其中对中国人影响最大的是智能手机和移动网络。

智能手机近些年在中国获得了极大地普及。据统计，中国现在智能手机的数量已经超过了中国人口的数量。很多人不只有一个手机。而且经常更换新手机。智能手机给人民的生活带来了很多好处。

第一它给普通人的生活带来了舒适和便捷。现在中国人出门只需要带上手机，钱包都不需要带。手机地图可以为你指路，手机上的移动支付可以让你在没带现金的情况下支付购买商品和服务：乘坐出租车，在商场买东西，购买健身课程，都可以手机支付。在家的时候，你可以用手机上网购物，你也可以用手机点外卖。不管你住在大都市还是小县城，快递都可以很快送到你的家门口。

第二，现代中国人的娱乐学习活动也都在手机上。大家用手机看新闻，看网剧，刷抖音，看视频，聊微信，发朋友圈，视频聊天，玩手游，看电子书等等。可以说只要有一部智能手机，你的一天就不会无聊。学习方面，很多人用智能手机读书，上网课，在业余时间自我提高。

不过智能手机也有他不好的一面。第一个不好的地方就在于很多时候智能手机的过度普及，大家对手机的过度依赖，让人们忘了虽然大部分人都有智能手机，但是还有一些人因为各种各样的原因没有智能机。因为大众的思维惯性，没有智能手机的人就被这个社会边缘化，被遗忘了。我记得看到一个新闻就是一个政府服务中心要求用智能手机扫码排队，但是新闻里的老人因为年纪大了没有智能手机也不会用智能手机，所以就没办法顺利地得到帮助。

而且，智能手机让大家离得更近，却同时离得更远。因为每天的社交活动都在手机上，大家聚会的时候反而都不知道怎么进行面对面交流，虽然坐在一个桌子，却都不说话，而是自己刷手机。菜上来的第一反应不是跟家人朋友分享食物的美味和团聚的美好，而是着急拍照发社交媒体。这些对于人的心理健康非常不利。长期依赖于手机的社交阻碍了人之间正常的理解和沟通，进而与世界和他人建立深刻的情感链接的能力。

最后，智能手机对每个人的身体健康也有不好的影响。智能手机以及（平板）电脑的屏幕都会产生蓝光，这会影响到我们的睡眠。许多人因长时间低头使用手机而造成颈椎手腕不适。在有的情况下，使用手机时不看前方可能导致身体伤害甚至死亡。开车时发短信是最致命的，而边走边发短信危害也很大，这要比边走边打电话的危害更严重。

无论对于心理健康还是身体健康，有意识地减少手机使用或是一个好的方法。除非你的确需要随身携带手机，否则外出时就把手机放在家中，或者是在家时就把手机放在另外一个房间，在工作时就把它放在包里。绝不要把手机放在床上或者躺在床上使用手机。智能手机是有益有趣，但当它影响到我们的生活时，就需要适可而止。

生词表 Vocabulary

• 改革开放 gǎigé kāifàng — Reform and Opening Up
• 飞速发展 fēisù fāzhǎn — to develop rapidly
• 跻身 jīshēn — to join the ranks of; enter
• 普及 pǔjí — to become widespread
• 便捷 biànjié — convenient; efficient
• 移动支付 yídòng zhīfù — mobile payment
• 外卖 wàimài — food delivery / takeout
• 县城 xiànchéng — county town
• 网剧 wǎngjù — web series
• 业余时间 yèyú shíjiān — spare time
• 过度依赖 guòdù yīlài — excessive dependence
• 思维惯性 sīwéi guànxìng — habitual way of thinking
• 边缘化 biānyuánhuà — to marginalize
• 扫码 sǎomǎ — to scan a QR code
• 面对面交流 miànduìmiàn jiāoliú — face-to-face communication
• 心理健康 xīnlǐ jiànkāng — mental health
• 阻碍 zǔ'ài — to hinder; obstruct
• 情感链接 qínggǎn liànjiē — emotional connection
• 随身携带 suíshēn xiédài — to carry with you
• 适可而止 shìkě'érzhǐ — to know when to stop; not go too far

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