In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung oft so schwer ist – selbst dann, wenn sie sich innerlich richtig anfühlt. Viele Menschen wissen genau, dass etwas Neues ansteht, und bleiben trotzdem innerlich hängen zwischen Zweifel, Angst und Stillstand.

Wir schauen darauf, was dabei im Nervensystem passiert. Denn unser System bewertet Veränderung nicht nach „gut oder schlecht“, sondern nach vertraut oder unbekannt. Selbst ein unpassender Alltag kann sich sicherer anfühlen als ein neuer, noch unklarer Weg.

Besonders herausfordernd ist der Übergang:
Wenn das Alte nicht mehr trägt, das Neue aber noch keinen Halt gibt. In diesem Dazwischen entstehen Unruhe, Selbstzweifel und das Gefühl, falsch zu sein – obwohl genau hier Entwicklung geschieht.

Wir sprechen außerdem über die systemische Ebene von Veränderung: über Loyalitäten, Rollenwechsel und Zugehörigkeiten, die berührt werden, wenn wir uns bewegen. Veränderung betrifft selten nur uns allein.

Diese Folge lädt dich ein, Veränderung nicht als Mutprobe zu sehen, sondern als Prozess von Sicherheit. 
Nicht Druck bringt Bewegung, sondern kleine Schritte, Zeit, Pausen und Mitgefühl mit dir selbst.

✨ Wenn du spürst, dass etwas Neues in dir ruft, findest du alle Informationen zu unserem Retreat Wurzeln & Wandeln auf unserer Homepage:
👉 www.wurzelnundwandeln.de

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des EFT – und vor allem in die systemische Erweiterung, die weit über das klassische Klopfen hinausgeht.

Dana erklärt zunächst leicht verständlich, wie Klopfen neurobiologisch wirkt: Stresshormone sinken, die Amygdala beruhigt sich und der Parasympathikus übernimmt.
Wer den Film Alles steht Kopf kennt, bekommt ein wunderbar anschauliches Bild davon, was im Inneren passiert.
Dann öffnen wir die systemische Perspektive:
Was, wenn ein aktuelles Thema – wie z. B. Angst oder emotionales Essen – gar nicht nur „meins“ ist?
Was, wenn frühere Generationen, erlebte Mangelsituationen, Familiengeschichten oder unbewusste Bindungsprägungen im Nervensystem weiterklingen?
Dana erzählt sehr persönlich von ihrem eigenen Aha-Moment: der tief sitzenden Verknüpfung „Essen ist Liebe“. Eine Erkenntnis, die nicht nur aus ihrem Leben stammt, sondern über Kriegserfahrungen und Familiendynamiken hinweg geprägt wurde. Durch systemisches Klopfen wurde sichtbar, was bisher im Hintergrund wirkte – und ihr Essverhalten veränderte sich nachhaltig.
Wir sprechen über:
– wie Stressreaktionen entstehen
– warum Klopfen wirkt (auch hormonell messbar)
– wie systemisches Klopfen Gefühle, Anteile und Ahnenthemen mit einbezieht
– warum manche Methoden wirken und andere nicht
– was „hungrige Anteile“ wirklich meinen
– und wie echte Veränderung möglich wird, ohne Selbstvorwürfe, Druck oder Schuld
Zum Schluss gibt es einen Ausblick darauf, wie vielseitig EFT einsetzbar ist – im Coaching, in der Gruppe, im 1:1 und sogar in Verbindung mit Aufstellungsarbeit.
Wenn du wissen möchtest, wie wir arbeiten, welche Methoden wir kombinieren und was dich beim Retreat erwartet:
👉 www.wurzelnundwandeln.de

Hinweis: Markennennungen in dieser Folge sind rein beispielhaft und keine Werbung.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schnell wir uns im Kopf und im Herzen verlieren können – vor allem, wenn wir Verantwortung tragen, sensibel sind oder viel aus unserer Umgebung aufnehmen. 

Warum übernehmen wir manchmal Gedanken, Emotionen oder Erwartungen, die gar nicht uns gehören? Warum fühlt sich unser Kopf an manchen Tagen an wie „100 offene Tabs“? Und was bedeutet es eigentlich, sich nicht alles zuzumuten?

Wir erzählen offen aus unserem Alltag und darüber, wie Abgrenzung wirklich funktioniert – nicht als Rückzug, sondern als liebevolle Hinwendung zu sich selbst. Du hörst, warum kleine Sätze wie „Schön, dass es sich zeigt“ so entlastend sein können, weshalb Überforderung oft leise beginnt und wie du wieder mehr Ruhe, Präsenz und innere Klarheit findest.

Außerdem erfährst du, warum ein Retreat fernab vom Alltag so große Veränderungsräume öffnet und wie wir dort gezielt mit Reflexen, systemischer Arbeit und Übungen zur Erdung arbeiten, damit du dich wieder stabil, verbunden und handlungsfähig fühlst.

Hinweis: Markennennungen in dieser Folge sind rein beispielhaft und keine Werbung.
👉 Alle Infos zu unserem Retreat findest du auf: www.wurzelnundwandeln.de

👉 Hör gerne rein, wenn dich das Thema anspricht – wir freuen uns auf dich!

In dieser Folge von „Wurzeln und wandeln“ tauchen Dana und Antonia tief ins Drama-Dreieck ein: Opfer, Täterin, Retterin. Sie sprechen darüber, wie diese Rollen oft schon in der Kindheit entstehen – als Überlebensstrategie in belasteten Familiensituationen – und wie sie sich später in Beziehungen, Freundschaften und im Beruf weiterzeigen.
Die beiden schauen auf die historische Prägung vieler Frauen: Funktionieren, Halten, Zurücknehmen – aus Loyalität, aus Verantwortung, aus Angst, jemandem zur Last zu fallen. Aus dieser Geschichte heraus wird verständlich, warum Sichtbarkeit, Erfolg und eigener Raum sich innerlich manchmal bedrohlich anfühlen können. Im Bild des „Familienabos“ wird deutlich: Du hast früher eine Rolle übernommen, aber du darfst sie heute kündigen und neu wählen – auch wenn es eine „Kündigungsfrist“ braucht.

Dana und Antonia zeigen, wie sich das Drama-Dreieck im Alltag bemerkbar macht: Wenn du automatisch retten willst, dich schnell schuldig fühlst, in Rechtfertigungen rutschst oder innerlich in die Opferrolle gehst. Sie sprechen darüber, wie du Schritt für Schritt aussteigst – über Bewusstheit, klare Grenzen, Selbstfürsorge und die Erlaubnis, deinen Platz einzunehmen, ohne jemandem etwas wegzunehmen. Am Ende erhältst du eine Reflexionsfrage:

Welche Rolle hast du früh übernommen – und in welchen Situationen springt sie heute noch automatisch an?
Nicht, um sie mit Gewalt loszuwerden, sondern um bewusst zu entscheiden, ob du sie weitertragen möchtest.
Wenn dich das Thema berührt und du spürst, dass du deine alten Muster nicht mehr alleine halten möchtest, findest du auf unserer Homepage mehr Infos zu unserer gemeinsamen Arbeit und zum Wurzeln-und-wandeln-Retreat:
👉 www.wurzelnundwandeln.de

Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr, wenn du ihn abonnierst, weiterempfiehlst und bewertest – so hilfst du mit, dass mehr Menschen diesen Impulsen begegnen können. 💛

Alle genannten Orte, Marken oder Namen in dieser Folge dienen ausschließlich der Veranschaulichung und sind unbezahlte, nicht beauftragte Nennungen – keine Werbung.

In dieser Folge von Wurzeln und wandeln tauchen Dana und Antonia tief in das Spannungsfeld zwischen Konkurrenz und Verbindung ein – besonders unter Frauen. Sie schauen zurück in die Nachkriegszeit, in der viele Frauen gehalten, getragen und funktioniert haben und dabei unbewusst gelernt haben:
„Meine Bedürfnisse kommen zuletzt – Hauptsache, das System bleibt stabil.“ 

Diese alten Muster wirken bis heute nach, wenn es um Sichtbarkeit, Erfolg und das Einnehmen des eigenen Platzes geht.

Anhand von Bildern aus dem Alltag – Supermarktketten, die unterschiedliche Zielgruppen bedienen, einem Restaurantbesuch in der „Alten Schmiede“ mit Kellner Robert oder der Erfahrung mit unfreundlichem Praxispersonal – wird deutlich: Menschen entscheiden sich selten nur für ein Angebot, sondern vor allem für Menschen, Haltung und Resonanz. Konkurrenz bedeutet dann nicht „zu wenig für mich“, sondern Vielfalt, Auswahl und die Chance, das eigene Profil ehrlicher zu schärfen.

Dana und Antonia sprechen auch darüber, wie Vergleiche in Mastermind-Gruppen inneren Druck auslösen können („Ich bin noch nicht so weit wie die anderen“) – und wie genau darin eine Einladung liegt, alte Loyalitäten, Unsicherheiten und Bremsklötze liebevoll anzuschauen. Statt kleinzubleiben, können wir einander empfehlen, Netzwerke nutzen und uns gegenseitig groß machen, ohne an Sichtbarkeit zu verlieren. 

Am Ende stellen sie dir Reflexionsfragen: 
Wo hältst du aus Verantwortung, Loyalität oder Gewohnheit aus – und wo würdest du dir mehr Raum wünschen? Was würde sich verändern, wenn du deinen Platz einnimmst, ohne das Gefühl, jemandem etwas wegzunehmen?
Wenn du dich in diesen Gedanken wiederfindest und Lust hast, mit Dana und Antonia weiter zu forschen, findest du alle Infos zu ihrer gemeinsamen Arbeit und dem Retreat auf der Homepage: www.wurzelnundwandeln.de.

Hinweis: Alle genannten Orte, Namen und Marken (z.B. Restaurants, Ausbildungsformate, Plattformen) sind persönliche Beispiele und keine bezahlte Werbung.

In dieser Folge erzählen wir dir, wie unser Retreat aufgebaut ist – und warum du keinerlei Vorerfahrung brauchst. Wir geben dir Einblicke in unsere Arbeitsweise, welche Methoden wir kombinieren und wie wir einen sicheren Rahmen schaffen, in dem du selbst entscheiden kannst, wie tief du gehen möchtest.

Du erfährst, wie wir mit Gegenüberstellungen, systemischer Arbeit, Erdung, Klopftechniken und Reflexintegration arbeiten – und warum all das zusammen eine starke Basis für innere Sicherheit bildet. Dana erklärt, weshalb frühkindliche Reflexe gerade in Aufstellungsprozessen eine Rolle spielen und wie Reflexintegration die tiefsten Wurzeln stärkt, damit Veränderung nachhaltig gelingt.

Antonia spricht darüber, wie schwer es früher für sie war, wirklich in Kontakt zu gehen, und wie unangenehm es sein kann, in einem Seminar „nicht anzukommen“. Genau deshalb gestalten wir den gesamten Prozess klar, erklärend und ohne Druck – jede*r darf in seinem Tempo bleiben.
Unser Leitgedanke für das Retreat:
Nur weil etwas einmal so war, muss es nicht so bleiben. Du hast immer eine Wahl.
Für Austausch und Fragen erreichst du uns unter:
📩 [email protected]

Wenn du spüren willst, ob unser Retreat dein nächster Schritt sein könnte – komm in unseren Live-Zoom:👉 Sonntag, 18.01.2026 von 18–20 Uhr
🔗 Anmeldung: www.wurzelnundwandeln.de/kostenfreier-zoom
Wir freuen uns sehr auf dich.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Reflexintegration und systemische Arbeit so kraftvoll zusammenwirken – und weshalb Eltern, Kinder und ganze Familiensysteme oft viel stärker miteinander verflochten sind, als man auf den ersten Blick sieht.

Wir beleuchten, wie Kinder manchmal Symptome zeigen, die eigentlich aus dem Familiensystem stammen – etwa aus Überforderung, Ängsten oder alten, unbewussten Loyalitäten der Eltern. Und wir zeigen anhand mehrerer Beispiele, warum echte Veränderung oft dort entsteht, wo wir sie am wenigsten erwarten: nicht beim Kind, sondern beim erwachsenen System.

Dana erzählt von Fällen, in denen erst die Arbeit mit den Eltern eine tiefe Entspannung und Veränderung im Verhalten des Kindes ermöglicht hat – und warum es manchmal sogar das Haustier ist, das unbewusst Stress mitträgt. Ganz praktisch wird deutlich: Körperarbeit, Reflexintegration und systemisches Verstehen gehören zusammen. Kein Entweder-oder, sondern ein Sowohl-als-auch.

Zum Abschluss sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, offen zu bleiben, Methoden zu verweben statt dogmatisch zu arbeiten – und warum das Körperliche immer ein Teil von systemischen Prozessen ist, selbst wenn wir vorrangig emotional oder mental arbeiten.
Manchmal trägt ein Kind ein Thema, das gar nicht seins ist. Und manchmal entsteht Heilung genau dann, wenn ein Erwachsener den Mut hat, etwas für sich selbst zu verändern.
Systemische Arbeit erinnert uns daran: Wir sind miteinander verbunden – und Veränderung fließt immer durch das ganze System.
Wo spürst du in deinem Alltag Verantwortung, die eigentlich nicht zu dir gehört – und wie würde es sich anfühlen, sie einen Moment lang zurückzugeben?
Wenn du spüren möchtest, wie Körperarbeit und systemische Perspektiven sich gegenseitig verstärken, dann sei gern beim kostenfreien Zoom am 18.01.2026 um 18 Uhr dabei.
👉 Anmeldung: https://www.wurzelnundwandeln.de/kostenfreier-zoom
Und wenn du tiefer eintauchen willst, findest du alle Infos zu unserem Retreat „Wurzeln & Wandeln“ im März auf:
👉 www.wurzelnundwandeln.de
Wir freuen uns auf dich. 🤎

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das viele Frauen bewegt, oft aber im Verborgenen bleibt: leidenschaftliche Lust – und der inneren Angst, die manchmal daran gekoppelt ist.

Antonia erzählt von einer Klientin, die ihre eigene Lust seit Jahren zurückhielt, aus Sorge, die Kontrolle zu verlieren, zu sichtbar zu werden oder etwas „Verbotenes“ in sich zu berühren. In einer Gegenüberstellung durfte sie ihrer Lust langsam näherkommen – Schritt für Schritt, ohne Druck, ohne Erwartung. 
Und genau dabei wurde sichtbar: Lust fordert nicht. Sie überrollt nicht. Sie will gesehen werden.

Die Folge zeigt, wie oft Scham, alte Erfahrungen oder ein tiefes Bedürfnis nach Sicherheit dazu führen, dass wir unsere Lebendigkeit dämpfen. Und wie berührend es sein kann, wenn jemand erkennt:
Ich darf meine Lust leben, ohne mich zu verlieren.

Leidenschaft ist kein Kontrollverlust – sondern gelebte Kraft.
Lust ist nicht gefährlich. Sie führt dich nicht weg von dir – sie führt dich zu dir.
Wo hältst du inne – nicht, weil du keine Lust hast, sondern weil du Angst vor deiner eigenen Lebendigkeit hast?
Wenn dich dieses Thema berührt oder du tiefer einsteigen möchtest:
👉 [email protected]
Alles zu unserem Retreat findest du hier:
👉 www.wurzelnundwandeln.de

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es bewusst merken: Leistung.
Genauer gesagt: Was passiert, wenn wir Liebe, Sicherheit oder Zugehörigkeit an Leistung knüpfen.
Viele Menschen kennen Sätze wie:
„Wenn ich funktioniere, belaste ich niemanden.“
„Wenn ich leiste, bin ich sicher.“
„Wenn ich gut bin, bleibe ich.“
Diese Muster entstehen nicht aus Schuld, sondern häufig aus Überforderung, existenzieller Not, Nachkriegsprägungen oder schlicht aus der Sorge der Eltern um die Zukunft des Kindes.
Und sie wirken bis heute – im Job, in Beziehungen, im Alltag.
Wir erzählen, warum Leistung oft zur Strategie wird, wie Kinder unbewusst übernehmen, was zwischen den Generationen weitergegeben wurde, und wie schwer es vielen fällt, sich Pausen zu erlauben.
Ein Fallbeispiel zeigt, wie eng Leistung und Liebe im Familiensystem verwoben sein können – und wie befreiend es ist, diese beiden endlich voneinander zu lösen.
Leistung ist nichts Schlechtes – aber sie ist kein Beweis für deinen Wert.
Was würde in dir passieren, wenn du einen Moment lang nichts leisten müsstest?
Wenn dich dieses Thema berührt und du spüren möchtest, wie innere Entlastung und Klarheit entstehen können, laden wir dich herzlich zu unserem kostenfreien Zoom am 18.01.2026 von 18–20 Uhr ein.👉 Jetzt kostenlos anmelden:
https://www.wurzelnundwandeln.de/kostenfreier-zoom
Mehr über unser Retreat Wurzeln & Wandeln und unsere Arbeit findest du hier:
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In dieser Folge sprechen wir über etwas, das viele Menschen bewegt – besonders diejenigen, die noch keine Erfahrung mit systemischen Aufstellungen haben: Was bedeutet es eigentlich, Stellvertreter zu sein?
Wir teilen unsere ersten Eindrücke, Unsicherheiten und Aha-Momente aus der Praxis.
Von Rollen, in denen „nichts zu spüren“ scheint, bis zu Momenten tiefer Berührung und Klarheit.
Wir zeigen, warum jeder Impuls wertvoll ist, warum du als Stellvertreter*in niemals verloren gehst und weshalb auch unangenehme Rollen ihren Platz haben.
Wir erzählen, wie Stellvertretungen Verbindung schaffen, warum sie Vertrauen in die eigene Intuition fördern und weshalb selbst kleine Bewegungen in einer Aufstellung etwas Großes im Inneren bewirken können.
Diese Folge ist für alle, die sich fragen:
„Kann ich das überhaupt?“
und gleichzeitig spüren, dass Aufstellungsarbeit etwas in ihnen bewegt.
Stellvertreter sein bedeutet nicht, jemand anderes zu werden –
sondern für einen Moment etwas mitzuschwingen, das Klarheit schafft.
Wenn du spüren möchtest, wie Aufstellungen wirken,
wie Verbindung entsteht
und ob unser Retreat Wurzeln & Wandeln das Richtige für dich ist,
komm gern zu unserem kostenfreien Zoom:👉 Anmelden: https://www.wurzelnundwandeln.de/kostenfreier-zoom
⏰ 18.01.2026 – 18:00 bis 20:00 Uhr
Ein Abend voller Einblicke, Impulse und echter Begegnung – ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Alle Infos zu Wurzeln & Wandeln und unseren Angeboten findest du hier:
👉 www.wurzelnundwandeln.de