海苔熊 X KP為你點歌

這集適合有這四種狀況的人：

1. 對這個世界的產生恐懼和防衛
2. 缺乏安全感、難以對人信任
3. 情緒總是很緊繃
4. 無法獨處

本集大綱
01:44 為何有些人無法接受失控？
03:33 兩種母親：客體母親與環境母親
06:04 混亂（矛盾）依附的四個階段
09:14 乖小孩弔詭、分裂、混亂、全能幻想
11:00 面具背後的「乖小孩心態」
17:00 建立穩定自我4招
28:30 建立信任的關係3招

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告別有分成兩種，一種是來不及，一種是來得及，前者是你還沒準備好，對方就消失在你生命裡；
後者是有一個特定的日子，而那個日子，隨著時間，慢慢畢竟，哪一個比較痛苦？

03:30 在她出去透透氣時，父親沒了氣
05:15 婚禮為何要「父親牽女兒進場」交給新郎？
07:05 帶著遺憾的道別
09:00 母親與布瓦
16:15 心理師的陪伴：理解而非解決情緒
18:00 裝眼淚的地方

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本集為你點歌很特別！有「本週運勢」的抽牌投射測驗。點播的寶寶分享了「燒CD」時代的懷舊感，我們也談了如何在生活中，溫柔而不失堅定地面對困難，希望能陪你找到心中的那個Hero。不管這陣子過得順不順，都可以來聽聽看，也許會有點不一樣的啟發。

00:02:30 開始「本週占卜」：科學與身心靈的衝突
00:03:30 卡片圖像與解釋：駱駝與「卸下重擔」
00:09:30 寶寶點播歌曲《Hero》的背景故事
00:12:30 回憶殺：燒CD與拍貼機
00:14:30 《AI：人工智慧》的隱喻：你的愛是「真」還是「假」？
00:17:30 如何面對過去的遺憾與反思
00:19:30 設定目標，對抗未來的後悔
00:21:00 我不想吃藥，怎麼辦？
00:25:00 面對失望時，學會堅定地「說不」
00:26:30 一碗麵的故事「溫柔的堅定」

本集提及卡片
2020卡片：好好生活
2024卡片：親愛的宇宙
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你一天花多少的時間在線上社群？ 你有沒有想過哪一個你才是真實的你？
是留言按愛心的你，還是坐在餐桌前吃飯的那個你？
倘若你在線上認識了一個人，他只看到你的某個「看似很完美」的面向，你敢跟他見面、讓他了解更多的你嗎？

• 不存在真實的你
• 短析《我可能錯了》
• 脆弱帶來真實的靠近
• 魔法問句：「有沒有一種可能......」 
• 執念解救提案：鬆開拳頭，放下執著

01:31 越靠近卻越遠的距離
02:42 虛擬世界的我認識了他
04:00 不敢展現真實自我：害怕被愛的人討厭
06:25 現實中的不完美
08:51 面對真實的勇氣
11:39 放下，與人建立深層連結
歡迎留下你聽完的心得給我們！ https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments


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00:00-07:00 人生的無常與掌控：為什麼我們總想找出原因？
07:00-10:00 內控、他控與機控：你能改變多少？
10:00-15:00一分鐘讀懂道德經：為什麼「留空」更有力量？
15:00-21:23 家人與內在自我的拉扯：如何擺脫情感共生？
21:23-26L43從別人的劇本中走出來：成為自己人生的主角

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00:00-00:04 寄養家庭的故事
00:04-09:45 深夜體悟：當一個普通人也不錯
09:45-15:26 好好照顧今天的自己，也是好好愛明天的家人
15:26-23:56 試著練習「訓練」直男的他接住你的兩個理由
參考書籍：《成熟大人的情緒溝通力》
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本集精彩重點：

• 情感界限的迷思
• 你能感受他人的痛苦，但不代表你有責任解決它
• 三種典型的情緒應對方式：騎士、噴火龍、公主
• 失望性情感隔離 
• 從絕對權力訴求到內心需求

這集內容深入探討了情感界限的重要性，並強調了自我反思與情緒管理在親密關係中的角色。小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93
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本集大綱：

• 情感隔離：用第三人稱視角自我保護，是好還是壞？
• 離婚後的勇敢：傷痛，真的會帶來人格的蛻變嗎？
• 一直一直熱戀可能嗎？關係中的兩種激情
• 「焦逃配」互相吸引的4個原因
• 焦慮依附者的修復之路：找到安全感的三個方法

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以下是本集的五個重點：

1. 曖昧的情感與角色錯置：你自認是摯友，卻發現自己只是對方的「剛好有空的朋友」，那種心酸和失落往往難以言喻......。
2. 年齡焦慮對感情的影響：年紀大的女性在感情中往往承受更多的焦慮，擔心自己不再有吸引力。
3. 情感錯置的深層解析：投入太多情感到不值得的對象身上，是不是也有你的影子？為什麼我們會愛上不該愛的人?
4. 情緒閾值與自我保護機制
5. 自我療癒的四種方法

這一集不只是陪你聽故事，更是一起在情感裡找回自己的過程。希望在這些分享中，你也能找到屬於自己的那盞燈，無論是星辰或路燈，都能照亮你的未來。
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本集分段大綱：

• 01:59 ~ 03:28 小熊的來信：分享憂鬱症與思覺失調症的經歷
• 05:10 歌詞共鳴：絕望與尋找希望的心境
• 06:55 曼德拉的故事：面對困境的勇氣
• 09:20 如何在困境中找到內心的歸屬
• 11:15 鯊魚實驗：習得無助的心理與打破界限
• 14:32 設立目標的困難與情緒矛盾
• 16:08 小熊的心境：希望與絕望的交織
• 18:14 如何與內心的矛盾對話
• 19:55 學會情緒調節的重要性
• 21:00 愛薇兒的故事：從病痛中找到力量
• 22:48 痛苦是成長的一部分：達賴喇嘛與圖圖主教的對話
• 24:55 如何面對壓力：減少逃避並學會尋求協助

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