矽谷太太 Jacqueline充電時光

這一集，是S1E14 人生的意義節目的延伸，介紹Ikigai這個概念，如何在世間能做的事情中間，發現屬於你的人生意義！

圖片：https://bit.ly/3r2Lu0x

相關書籍：

“Ikigai:Giving every day meaning and joy” by Yukari Mitsuhashi 這本書短小輕便，可以很快地學習與複習這個字

“Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” by Héctor Garcia 這本書訪問了百位高齡樂齡族的故事

“Ikigai for Teens: Finding Your Reason for Being” by Héctor Garcia 這本書適合青少年，父母可以先看過之後再跟小孩討論

“Looking Beyond the car in front” by Grant Duncan 這本基本上是生涯規劃的書，很小本，想要換工作的人，可以讀看看

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這一集，Jacqueline為大家深度地解析最令人困擾的情緒：憤怒。身邊是否有「愛生氣」的人呢？自己是否脾氣不好？Jacqueline幫聽眾了解這個情緒，自然地學習到如何管理「憤怒」這個負面的情緒。容易生氣的人，或身邊的人很容易生氣的聽眾，千萬不要錯過這一集的內容喔！

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！這一集的內容不適合孩童收聽！

！有自殺念頭或計畫的聽友，請務必向外尋求協助，本節目不能作為心理治療用途！

這一集，請到「普通人」來跟我們聊聊她最近遇到的兩個通靈個案。

喜歡「普通人」的朋友，可以找她的播客節目收聽：「匿名日記」

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這一集，談「人生的意義」～

什麼是人生的意義？人生有意義嗎？為什麼要知道自己的人生意義？要怎麼知道自己的人生意義？知道了以後，人生會不一樣嗎？中年危機、青春期危機、都是人生的意義危機嗎？這些都是節目中嘗試回答的問題喔！你知道你的人生意義嗎？你想幫助你的孩子、另一半、你愛的人更了解人生意義嗎？雖然是一個很大的主題，但希望經過Jacqueline對這個問題的解剖與探討後，能給你一個更清楚的方向。讓你即使還不清楚自己的意義是什麼，至少知道要怎麼開始找到答案。

以下是節目中有提到參考資訊：

“The meaning of life is surprisingly simple” by C. Brooks - the Atlantic 

https://www.theatlantic.com/family/archive/2021/10/meaning-life-macronutrients-purpose-search/620440/

Dia Beacon New York 內的空白藝術展

https://www.diaart.org/program/past-programs/agnes-martin-a-field-of-vision-paintings-from-the-1980s-exhibition/year/2006

法庭草圖藝術，這是一個厲害的法庭藝術家，Jane Rosenberg，有興趣的朋友可以上網看看：

http://www.janerosenbergart.com/photo_album1.html

Gap Year: 空檔年

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這一集談「三觀」。我們常聽到、用到這個字，尤其在形容愛情關係上。但到底「三觀」的意義與內涵是什麼？建立三觀的途徑為何？三觀的用途為何？三觀合、三觀正是什麼意思呢？請來聽聽三觀概述，可能會顛覆你的三觀喔！

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這一集是同體大悲系列延伸，談談Self Compassion，自我照顧，自愛。從認識自己開始，了解自己的需求、喜好與能耐，並從正向的觀念裡，解除生命中不必要的痛苦。

房間很混亂也來不及用麻里惠的方法整理的時候，有什麼法寶可以立刻幫你整理出乾淨的環境？節目中談到夫妻分配家務的標準，有孩子的家庭怎麼經營自家的「家務大學」？家中若有注意力欠缺ADD/ADHD的孩子，怎麼幫助孩子學習家務、享受家務？利用家務來學習自愛，是我們可以輕易理解，持續學習成長的領域。Jacqueline用一個自學的整理專家的原則和方法，談論這個主題。有觀念的分享，也有實際作法的分享喔！

@會員朋友，搭配這一集，Jacqueline準備了一個為家充電冥想，在節目播出後幾天會上線。

節目回顧：

Ep 6 你「麻里惠」了嗎？(12/15/2019)

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!! 這一集有部分內容，不適合兒童收聽 !! 家裡有小孩的聽眾，請找孩子不在的時間收聽喔！

這個禮拜，我們繼續來聽矽谷太太們的美國生產經驗。上一集母親節特別節目中，Tulia 分享了一些備孕的故事和偏方，還沒聽過的朋友可以再回去聽。Jacqueline邀請到Catherine、Tulia，和矽谷太太充電站的老主持人Pauline。在美國生小孩跟台灣沒有什麼不同，遇到的事情大同小異，但是生產前後的照顧就差比較多。美國的女人，可以生完一週就回去上班，台灣人則比較相信要做月子。這一集我們來聽聽Catherine生產過程的後半段，醫生後來是怎樣幫她順利把胎位不正的小孩生出來的呢？Tulia又有哪些驚悚的產後經歷呢？怎麼用七田真跟寶寶喊話？她後來有拿到台灣的媽媽手冊嗎？Jacqueline頭胎意外地早產三週，媽媽在她早產當天，從台灣飛來美國，在機場等半天沒人來接？

矽谷太太英文時間：

Bed rest 臥床休養

Tocolysis 安胎（藥物），Hospitalized tocolysis

Contraction 宮縮

Epidural (anesthesia) 無痛分娩（硬脊膜外麻醉）

Morning sickness 孕吐

Jaundice 黃疸

臉朝上的胎位 occiput posterior position 俗稱sunny side up 

下一集，Jacqueline為大家預備了self-compassion的精彩內容和新的主題，關於自我實現和自我發展，是許多聽眾朋友想聽的領域。敬請期待！

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!! 這一集有部分內容，不適合兒童收聽 !! 家裡有小孩的聽眾，請找孩子不在的時間收聽喔！

這一集，Jacqueline再度邀請到Catherine和Tulia兩位矽谷太太，還有節目的老主持人Pauline回娘家一起錄製節目，聊聊大家的「當年勇」來慶祝母親節。在美國懷孕生子的過程包括我們備孕、懷孕和生產的過程，我們分享令人印象深刻的故事，有一些個人經驗，有一些血淚史，也有一些歡笑，在這兩週的節目中，陪大家輕鬆過五月。

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小孩挑食、邊走邊吃、玩食物、餐桌禮儀不佳，是讓爸媽傷腦筋的問題之一。這一集，Jacqueline為大家分析這個議題，討論問題的各種成因，提供一些解決方案和策略思考的方向。

Jacqueline談到了各種造成挑食的原因，包括食物創傷（food trauma）等，以及如何修復身體與食物的關係。這些知識與觀念不止對育兒有幫助，對成人自己修復既有的食物創傷、和對飲食的負面信念的修正都很有幫助。前半小時談食物創傷，後半小時談餐桌禮儀、各種習慣的戒斷與養成。這是個很難想清楚的議題，希望這一集的內容對迷惑、焦慮中的家長有些幫助。

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這一集，我們繼續播出與Catherine和Tulia兩位矽谷太太聊房屋裝修的內容。上一集「矽谷房屋整形經（一）」談到裝修的案件大小與設計上的考量。這次的內容包括：向市府申請改建許可、選擇承包商、監工、選建材、到完工搬家後的一些後續等等。

關於節目內容中使用的英文：

Permit （工程）許可

recess light 嵌燈

Etsy.com 網路商店（販賣一些較特別的家飾商品）

No soliciting 門上的謝絕推銷標示

wall mount toilet 壁掛式馬桶

Washlet（electric toilet seat）免治馬桶

浴室的水龍頭、蓮蓬頭的顏色選擇：

Chrome 鉻色 （亮色的不銹鋼） / Brush nickel 鎳刷色 （霧面不鏽鋼色）/ Black 黑色 / Gold 金色

Hardware 硬體如：水龍頭、蓮蓬頭、掛毛巾的

Project manager 工程管理，工頭

General contractor 一般承包商

Sub-contractor 下包商

Home renovation 這個字可以統稱所有的舊房屋翻新活動

sheen 油漆光澤

光澤程度：

flat 完全沒有反光, eggshell, satin, semi-gloss, gloss 亮面。

flat的比較容易補漆，但容易髒，反光最強的gloss，髒了容易清洗，適合用在浴室廚房等濕氣較高的地方。

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