香港電台:齊齊做早操

背景：《吳越春秋》卷九和《莊子·說劍篇》都記述了古代擊劍的技術和戰術。中華人民共和國成立以後，劍術成了劍的演練套路的代稱，被列為全國武術比賽項目，同時增加了各種花法、平衡、翻騰、造型等動作，使劍術有了很大發展。劍法以劈、刺、點、撩、崩、截、抹、穿、挑、提、絞、掃等，配合步型和步法共同組成套路，常見的有：自選劍術、青萍劍、武當劍、八卦劍、太極劍及七星劍等等。

對象：小孩，喜歡武術和劍術的成年人。

功效：劍法明確，訓練力量。

提示：注意持劍的方法，力度按照能力去增加，持之以恆地練習，初學的小孩可以...

背景：簡易太極廿四式是1953年，國家體委集合全中國的太極名家，將陳、楊、吳、武、孫五大流派統一化，以楊式太極為基礎，配以各家的精華動作，讓大眾更易學習。

對象：曾修習氣功的初學者。

功效：調理心肺功能，訓練大腦，修身養性，訓練平衡力。

提示：先練習好步法，包括進退以及行步，膝蓋保持微彎，後腳會比較累；虛實要分明。

背景：簡易太極廿四式是1953年，國家體委集合全中國的太極名家，將陳、楊、吳、武、孫五大流派統一化，以楊式太極為基礎，配以各家的精華動作，讓大眾更易學習。

對象：曾修習氣功的初學者。

功效：調理心肺功能，訓練大腦，修身養性，訓練平衡力。

提示：先練習好步法，包括進退以及行步，膝蓋保持微彎，後腳會比較累；虛實要分明。

背景：簡易太極廿四式是1953年，國家體委集合全中國的太極名家，將陳、楊、吳、武、孫五大流派統一化，以楊式太極為基礎，配以各家的精華動作，讓大眾更易學習。

對象：曾修習氣功的初學者。

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提示：先練習好步法，包括進退以及行步，膝蓋保持微彎，後腳會比較累；虛實要分明。

背景：簡易太極廿四式是1953年，國家體委集合全中國的太極名家，將陳、楊、吳、武、孫五大流派統一化，以楊式太極為基礎，配以各家的精華動作，讓大眾更易學習。

對象：曾修習氣功的初學者。

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提示：先練習好步法，包括進退以及行步，膝蓋保持微彎，後腳會比較累；虛實要分明。

背景：簡易太極廿四式是1953年，國家體委集合全中國的太極名家，將陳、楊、吳、武、孫五大流派統一化，以楊式太極為基礎，配以各家的精華動作，讓大眾更易學習。

對象：曾修習氣功的初學者。

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對象：曾修習氣功的初學者。

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對象：曾修習氣功的初學者。

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對象：曾修習氣功的初學者。

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提示：先練習好步法，包括進退以及行步，膝蓋保持微彎，後腳會比較累；虛實要分明。