練習、練習再練習，直到做的時候開始有直覺知道怎麼做最好。耐煩的一次又一次重複那些看起來很平凡且無聊的事。

任何事情要做到位、要熟悉甚至要更上樓，很重要的關鍵就是-請多多練習。

清楚的設出結界保護自己的身體和心智，知道自己是自由的、獨立的能融合的，也相信一切都在宇宙完美的運行中。

40-50年代的人肯拚能承擔，相信世界在他們的肩膀上，但是要注意自己的委屈感。至於年輕一輩收放自如框架少，相對起來更能活在當下。

你總是默默認賠，從沒想過為自己爭取權利嗎？你早就認定自己是世界上最倒楣的人，好事不可能找上自己嗎？這樣的相信會讓你開心嗎？

帶著情緒的客訴其實大多在抒發不滿，這樣的互動很容易讓雙方對立。有一種帶著建設性的客訴，對消費者與店家來說，反而提供覺察與改進的機會。

人花多少力氣恐懼，心就有多大不安穩。循序漸進是自然法則，不刻意過多也不刻意過少，中庸之道是一輩子持續練習與校準的。

人世間誰苦誰不苦，怎麼比？從老子的觀點看生死本一體兩面，又何須特別為生而喜，為死焦慮擔憂害怕。

活著的每一天可以生很多氣、可以抱怨很多事、可以咒罵很多人，但也可以有其他選擇。比如覺得多虧有誰所以其實還蠻不錯的，因為如何如何所以自己還挺幸運。

人生有許多破涕為笑的時刻，更有因為走過艱辛而能體會簡單平凡的幸福多麼珍貴，我們可以理解這一切都是過程嗎？