這一集我們聊到小我使用指南的第三個部分：發現制止與重寫。

發現小我有多難？你是否會發出這樣的問號？小我就像房間中的大象一樣，佔據絕大多數的空間卻拒絕被認出，這也說明了小我的頑強。唯有清楚辨識它，才有可能制止它並重新改寫小我的劇本。