這一集我們要聊到身體的修練。健身、瑜珈和專注力，這三個主題每個都可以寫成一本書或好幾本。

『身體的智慧遠遠超過我們地球小腦袋瓜所能理解的.....身體裡面流動著大量小我們無法解讀的訊息，但是小我們可以噴發毒氣和控制你吃進一大堆化學基因基改食物來擾亂你身體原始的智慧訊息傳達。

健身包括的是對身體的整體下功夫：排毒淨化身體累積多年的垃圾，攝取有營養的食物，喝有意識乾淨的水，每天無數次排泄作用的清除髒汙，加上特定目標的身體鍛鍊，提供身體乾淨的氧氣等。

再來說到瑜珈。

瑜珈能幫助身體做深度的伸展與擴張，還能帶領身體進行深度的呼吸......

這些身體上的動作背後本來就有很多的靈性原理，若能在瑜珈同時了解這些知識原理，每一次瑜珈練習就成為一次儀式，你可以透過呼吸和動作清理內在的種種阻塞與失衡。』

以上內容及擷取自我們自費出版的書籍「小我使用指南」，更多資訊請參考：https://cosmosflow.co/public-books/