這是最後一集關於小我使用指南的介紹囉，這一集我們為講到如何追蹤檢討之前鍛鍊的結果。

前面幾集說了那麼多方式，現在就開始設定計畫，好好的追蹤自己的進度，計畫一下你要如何這趟打掃內部地長途旅程，並訂下手機鬧鈴按時追蹤、檢討與重新設定你的順序與實驗方法。

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