心理カウンセラーMasako's子育て心理学ポッドキャスト

最近では子どもの自己肯定感を高めるための育児について関心が高まっていますね。

なんとなくわかる「自己肯定感」でも、本当はいったい何？？これが無いとどうなるの？という方のために、今日は「自己肯定感の意味」についてお話しします。

ちょっと違う日本語の「自己肯定感」と英語の「Self-Esteem(セルフエスティーム）」のニュアンスの違いも含めて、実際にどういうものなのか？ということや、そしてご家庭でどう高めるといいのか?といったことをお伝えします。

★このエピソードでもご紹介している、無料プレゼントはここからダウンロードしてくださいね。

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。

メールアドレス：　[email protected]

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

#自己肯定感 #自己効力感 #自尊心 #子育て

実は、私は子育て中の専業主婦時代自分の用事を後回しにする癖がありました。美容室の予約や自分の洋服の買い物などは半年に一度。銀行の住所変更は２年もほおっておく始末。健康診断にいたっては、4年も後回しにしてしまいました。

今思うと、どんだけ自分を大切にしていなかったか！

その時は子育てに一生懸命で、自分の事の他に優先すべきものが一杯でした。子どものお世話の合間を縫ってご飯を作り、ミルクを飲ませて、おむつを替えて、昼寝をさせて、寝たと思ったらダッシュでシャワー5分。なんて生活が当たり前で、何にも疑問を持っていなかったんですよね。

でも、その時に頻繁に思ったこと。それは夫への不満でした。「ずるい！あなただけ、ヘアサロンに行けて！」「ずるい！あなただけ。おいしいもの食べられて！」「ずるい！あなただけ、カフェでコーヒー飲めて！」

そんな風に、旦那さんへの「ずるい！」という気持ちが出てくるママに是非聞いてほしいと思います。

このエピソードで話している時間のマトリックスの図はこちらのコラムから見れます。参考にしてくださいね！

https://greenbeautylab.com/2021/03/09/time-matrix-table/

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。

メールアドレス：　[email protected]

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント：

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

#早起き #朝の支度 #目覚まし時計 #子育て

静かに遊んでいると思っていた子どもたちが突然ケンカを始めると、「ああ、またか」とがっかりしますよね。「うるさ～い！」って叱りたくなるかもしれません。我が家も男の子ふたりなので、時々けんかします。これまで「なんでケンカするの！！」と怒ったことも数知れず、仲裁しても仲裁しても、また勃発する兄弟げんかには本当に悩まされてきました。

でも、今回お伝えする方法を実践するようになってから、ケンカしたあとどちらかがぐずぐずしたり根に持ったり仕返ししたり、はたまた同じ理由のケンカを繰り返すというようなこともほとんどなくなりました。現在兄弟げんかの仲裁で困っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。

メールアドレス：　[email protected]

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント：

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

#子どものケンカ #喧嘩の仲裁 #子供のけんか #喧嘩の仲裁の方法

子育て中の女性は健康にも気を使いますよね。特に妊娠中や授乳中や、子どもの様々な病気に対しても、なるべくお薬は使いたくないという方もいると思います。医薬品に頼らない自然療法はいろいろありますが、その中でも栄養学や食事療法、メディカルハーブなどを体系的に治療法としたのが、自然療法ナチュロパシーです。今回は、オーストラリア在住のナチュロパス　Shokoさんを迎えて、ナチュロパシーとはどんな治療法なのか？どのようなメリットがあるのか？などを詳しく伺いたいと思います！

本日のゲスト：ナチュロパス　Shokoさん

オーストラリア　ケアンズ在住。ATAM（オーストラリア伝統医学学会）認定ナチュロパス、ニュートリショニスト（ホリスティック栄養士）

オフィシャルウェブサイト：https://shokoura.com

Shokoさんのナチュロパシー講座の詳細：ナチュロパス３人による ナチュロパシーの基本 動画セミナー

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。

メールアドレス：　[email protected]

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント：

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

#ナチュロパシー #ナチュロパス #子育て #自然療法

子供が勉強をやる気にならないときって、たいていゲームをしてぐうたらしていたり、動画を見たりしているからすぐわかるんじゃないかと思います。そういうとき、どんな声掛けしていますか？

「勉強は終わったの？」「いつするの？」「本当にやる気が足りないんだから！」「そんなことだから、この前のテストも平均点以下だったのよ！」「ゲームばかりやってないで、早くしなさい！」

そんなママからの言葉を聞いて、子どもはしぶしぶゲームや動画をみるのをやめて、勉強机に向かうのではないでしょうか？

実はこういう言葉がけは、子供のやる気を下げてしまうNGワードなんです。じゃあ、どんな言葉を書けたらいいでしょう？

今回は、子どもがやる気になるために親が出来る３つのことについてお話ししたいと思います。

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。

メールアドレス：　[email protected]

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント：

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

#子どものやる気 #勉強のさせ方 #子育て #やる気のある子ども

子どもに二か国語しゃべれるようになってほしいと願うママは多いはず。子ども英会話の広告などは、幼児期から本物の英語に触れさせておくことが必要などといわれ、幼児期から英会話教室に行かせた方がいいのか？高価な幼児英語教材を買ったほうがいいのか？ママ達はいろいろと悩みますよね。今回はそんなママに向けて、子どもが英語を喋れるようになるためにご家庭でできる事、そして本当のところどんな心構えで臨むことが大切なのか？ということを、英会話講師のMihoさんと、マレーシアでバイリンガル子育て中のMasakoが実体験を踏まえてお話ししたいなと思います。

本日のゲスト：英会話講師＆通訳　Mihoさん

愛知県在住。英語教師歴30年。現在は英会話講師として海外赴任前の家族をサポートしたり、企業にて通訳をされています。

インスタグラム(＠miho_english) https://www.instagram.com/miho_english/

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。

メールアドレス：　[email protected]

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント：

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

#英会話 #子ども英会話 #子育て #バイリンガル子育て

母さんたちの悩みを聞いていると、こんなフレーズに出会うことがちょくちょくあります。「頭ではわかっていても、心が付いていかないんです」「してはいけないとわかっているのに手が出てしまいます」「思わず暴言を吐いてしまいます」

こういう時は、思考の部分と感情の部分がそれぞれ自己主張して、自分の中で感情のアクセルと思考のブレーキを交互に踏んでいるような状態。思考を優先させれば、感情が付いていけなくてイライラするし、とはいえ感情を優先させると、罪悪感を感じたりするでしょう。子育てでこういう場面に遭遇することは多いのではないでしょうか？

どうしてこのように思考と感情が一致しないのか？どうしたら、感情が暴走せずにうまくコントロールできるようになるのかについて、進化の過程で生まれた3つの脳という観点からお話ししたいと思います。

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

メールアドレス：　[email protected]

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント：

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

家庭も子育ても自分の人生も大切にしたい女性のためのポッドキャスト。海外在住の心理カウンセラーが、心理学とコーチングをベースに女性の心の健康や幸福感アップに役立つ情報をお届けします。

心理学とは、人間の心理や行動がどのような原理で動いているのかを研究する心の学問。人の行動を紐解くという本当に奥が深くて面白い分野です

私は20代に心理学に出会い、その魅力に取りつかれ、アメリカの大学院で臨床心理学のマスター（修士）もとりました。それでも飽き足らず、いまでは講座やセッションを通して人と関わるお仕事をしています。現在、子育ての講座を作成中で、この講座では私の専門である臨床心理学と一番新しい心理学の分野であるポジティブ心理学の両方から子育てを学べるように作っています。

今日は、私が愛してやまない臨床心理学とポジティブ心理学についてお話ししたいと思います。

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

メールアドレス：　[email protected]

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント：

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

#ウェルビーイング #ポジティブ心理学 #臨床心理学 #子育て #子育て講座

子育て中のお母さんに一番多いお悩みの一つが、子どもにイライラしてしてしまうこと。「ママ、ママ」と寄ってくる子供を「うるさい！」と叱ったり、言うことを聞かない子供に手が出たりということもあるかもしれません。

そんな子育て真っ最中のお母さん達の間で一番満足度が低いのが、睡眠や運動。実は、子どもにイライラしてしまうことと、睡眠や運動が足りていないことは密接にかかわりあっています。今回はお母さんたちの間で最も満足度の低い身体のウェルビーイング（健康）がどのように自分の幸せに影響を与えているか、そしてイライラする方にお勧めの身体のケアについてお話しします。

★ ポッドキャストのお問い合わせ、リクエストはインスタグラムもしくはメールにてお願いします。

インスタグラム（@masako.selflove） ：　https://www.instagram.com/masako.selflove/

メールアドレス：　[email protected]

ホームページ：　https://greenbeautylab.com/

★子供の自己肯定感が気になっているあなたに無料プレゼント：

『子どもの自己肯定感がUPするまほうの５０フレーズ』：https://greenbeautylab.com/magic/

#ウェルビーイング #睡眠 #運動 #子育て #栄養