要約：実は体を動かした方が疲れが取れる場合があります。

１日を何もせず過ごして十分体を休ませたはずなのに、いまいち疲れが取れていないという経験ありませんか？こういうときはウォーキングや好きなスポーツなど体を動かす活動を取り入れることで疲労回復が見込めるかもしれません。これを「アクティブレスト」といいます。

自分にとってちょうどいい過ごし方を考えることって奥が深いですねー。

要約：カウンセリングを受けたいなーと思ったときに、カウンセラーをどう調べ、どこを見ればいいのかについて、ちょっとだけポイントをお伝えするシリーズ２回目です。よく「私自身～病を患ったので、その経験からサポートができます！」といった宣伝をされているのを見かけますが、それだけではカウンセリングは難しいというおはなし。当事者経験はあくまできっかけであって、そこから学んだことや積んだ実践の方が大事です。

今回の話と関連するエピソードは、

第３９回臨床心理士ってなにものなの？

第４２回いいカウンセラーに出会うには？①～「絶対よくなる」は多分よくならない～

です。ご興味がありましたらそちらもぜひに！

要約：カウンセリングを受けたいなーと思ったときに、カウンセラーをどう調べ、どこを見ればいいのかについて、ちょっとだけポイントをお伝えするシリーズを始めていこうと思います。今回は「絶対よくなる」といううたい文句をしているところはほぼほぼやめた方がいい、という話です。もし自分が開業したらそんな風には書かないというか、書けないなぁと個人的には思います(笑)

今回の話と関連するエピソードは、

第３９回臨床心理士ってなにものなの？

です。ご興味がありましたらこちらもぜひに！

要約：臨床心理士は、ぶっちゃけ低収入です(笑)その低収入事情について、少しだけお話しします！ちょっと俗っぽい話題ですが、この仕事をしてみたい方や純粋に興味のある方、同業の方などなど、ご参考になれれば嬉しいです。

要約：臨床心理士とは、臨床心理学にもとづく知識や技術を用いて、人間の“こころ”の問題にアプローチする“心の専門家”です（日本臨床心理士資格認定協会ＨＰより）。

意外と知っているようで知らない（？）「臨床心理士」の実態。「カウンセラー」との違いや、臨床心理士の資格を取るための流れ、資格を取った人がどこにいるのか、などをお伝えします！

お話の中で取り上げている、「臨床心理士に出会うには」のＨＰです。→http://www.jsccp.jp/near/

要約：年度のかわり目は辛いんです。転職、退職、転勤、異動、担当業務の変更などなど、少なからず自分の立ち位置が揺れますし、親しい同僚との別れも経験するかもしれません。そんなストレスフルな時期をどう乗り切るか、何かしらヒントになれれば嬉しいです！

要約：ビデオ通話アプリを使ったオンラインカウンセリング、コロナ禍からだいぶ増えましたね。オンラインカウンセリングって実際どうなのか、対面でのカウンセリングと何が違うのかを、少しだけお話ししようと思います。

要約：あの、保健体育だか倫理だったかよく覚えてないんですが、、学校の教科書でありましたよね？ほらあの、「酸っぱいぶどう」とか、ストレスを絵とかスポーツとかに打ち込んでどうこう、とか。

「防衛機制」という言葉、その辺で見たことあったと思うんですが、覚えていますか？今回はその「防衛機制」の一部と働くストレスとを絡めておはなしします。

要約：感情は本能的なアラームです。先の危険を知らせてくれたり、大切なものを守るために戦うエネルギーを出したりしてくれますが、現代社会では少し上手く付き合う必要がありそうです。

前回の「続・自尊心を育てるためには？②不安へのチャレンジについて」でも少し触れました、感情の役割についてもう少し掘り下げてお伝えします。ネガティブな感情は感じないようにすることが良いと思われがちですが、感じないようにするとそれはそれで体に不具合が出てしまいます。自分の感情はしっかり大切にして、受け入れてあげることが吉ですね。