当我们大脑缺少能量的时候，我们就会出现思维迟缓，难以集中注意力的情况，就像身体需要能量来保持活力一样。我们的大脑也需要精神能量来运转良好，发挥最佳状态。

通过沉默羔羊中的罪犯原型身边的人的人生轨迹，来启发你找到生活的解药。

给大家介绍 Power and Control Wheel inAbusive Relationship（虐待关系中的权力和控制轮）是用于描述和解释家庭暴力和虐待关系中的权力和控制动态。

权力和控制轮通常呈现为一个圆形图表，其中列出了施暴者在虐待关系中使用的不同手段和行为。这些行为可以包括身体暴力、言语威胁、精神和情感虐待、经济控制、社交隔离、性虐待等。这些行为形成了一个恶性循环，使受害者陷入恐惧、无助和依赖的状态。

今天这个关于施暴者的心理控制手段，希望能对所有受害者或者受害者的朋友家人有一些启发，如果你身边也有家暴的受害者，请你把这个节目分享给她，星星之火可以燎原，让我们举起这束光，让受害者可以找到希望和力量来结束这个家暴的恶性循环

情绪就像一个水上皮球，压力越大，弹起来就会溅起更大的水花。我们要学习如何适当疏导情绪，让它弹起来的时候不至于溅起太大的水花。

我们的身体其实是很聪明的，它能储存你的情绪，也能帮你调整情绪。

原来社恐的形成是有原因的

如何面对我们的羞耻感呢？

各位小耳朵们，你还记得你上一次脸红心跳，耳朵都红了那种，然后脑子一片空白，恨不得找个地缝儿钻进去的时候，是什么时候吗？羞耻感是一种隐藏得很深的情绪，但他对人的心理健康的影响也很深。

我们的身心有一个容纳之窗，这个窗口的容忍度告诉我们该如何对外界作出反应。