心裡有話嫚嫚說

By 胡慧嫚

親愛的,心裡有話我們慢慢說

我是嫚嫚,胡慧嫚

為你打開一扇心裡/心理的窗

用聲音陪伴你

慢慢成長,慢慢改變

慢慢擁有內心的自在與安然.....

請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話...

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心裡有話嫚嫚說 episodes:

September 12, 2026 #060 迴避型戀人的誕生_日劇<直到T恤乾了為止>關係失蹤癖的心理脈絡

*"沒有被好好接住"之後,會發生什麼?

*從日劇<直到T恤乾了為止>,看見8歲小男孩“充"內心崩塌的一刻

*迴避型戀人的誕生

*心理防禦機制,是保護也是隔絕…

*最高等級的"害怕被討厭"是從哪裡開始的?

*迴避型戀人要逃離的,不是對方,而是不安的自己

*心理學上著名的"恆河猴實驗"說了什麼?

*(關係)失蹤癖,留與逃背後的心理脈絡

*主動離開任何人=我不再會被任何人拋棄

*心理大師溫尼考特名言:捉迷藏遊戲中,不被發現,是一場災難

*每一個他人/自己無法理解的模式背後,都藏著一隻驚弓之鳥…

＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊

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September 01, 2026 #059 為什麼你越愛一個人,反而越容易接不住他?

*好好的被接住,是關係中最有魅力的發光時刻

接不住別人,真正的原因是:那一刻,他也正在努力穩住一個內在晃動不安*的自己

回應別人的情緒,很多時候,我們是在回應自己被觸發的焦慮*。

看看你/他的內在究竟害怕*的是什麼?

未察覺的7種*內心阻礙

*我們無法帶別人走到自己未曾到過的地方

*一個不能原諒自己的人,很難真正接納別人的不完美

*我可以因你的痛苦而被觸動,卻不需要立刻逃跑,修理,否認或控制

不是技巧,而是一種很深的生命經驗*:無論起落悲喜,我都能被好好地接住

一如中國水墨畫裡的留白,以無說有*

*宛若詩意的餘韻與安然,是溫柔,是慈悲,是智慧

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June 24, 2026 #058 從《長女病》到"精神孤女"(二)

***6/27(六)<長女病>心旅行共讀會報名中***

*小公視<換個爸媽過幾天_屋簷下的透明人>

*由茜茜的故事,看見"長女病/精神孤女"的脈絡….

*你也總是"雷達開很多,偵測了每一個人"？

*長女病不只發生在長女身上,也可能是中間序位的孩子

*假日夫妻:一打三的媽媽,被工作佔據的(缺位)爸爸,精神孤女的茜茜

*"是不是我惹媽媽生氣,讓媽媽生病"_過度扛責的茜茜

*精神孤女的力量與成長議題/進化方向在哪裡?

*一個孩子何以感受不到愛?

*什麼是真正的看見?

*"都可以"何以成為人際的/愛的障礙？

*開始練習:"被真實的看見"_看見自己+練習表達

*自體心理學的"鏡映"在說些什麼？

*開始練習:鏡映自己+開創鏡映的關係

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June 14, 2026 #057 從《長女病》到"精神孤女"(一)

*精神孤女:東亞文化潛意識裡的原型意象

*未必真的是孤兒,她真正失去的,是什麼樣深刻的心理經驗？

*精神孤女可能的成長脈絡…

*你也是被誤解的高敏感孩子嗎?

*看似兩條相異路徑的性格特質展現…

*共同的內核傷痛:我一直都是自己陪自己長大的…

*職場裡的她是這樣的….

*喔喔,婚戀關係裡的她…

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April 08, 2026 #056 裂痕,是過去的傷痛,也是此刻光與愛流進來之處_ <情感的價值>裡的心理脈絡(三)

*我們要談的從來都不是創傷,而是療癒(育)與新生

*療癒的元素和力量從何而來？

*雙向滋養:對孩子的愛,引動直面自我傷痛的療癒(育)之路

*“直面,就是開始允許“真實自我”的存在

*療育自我的父母,才有真實給愛的能力

*對自我的療育,同時啟動了家族系統的改變

*“借假修真"＿入戲,但不入局的清醒大智慧

*當你把它當成一場戲,你就自由了

*人生不只如夢,人生就是一場夢

*和解/修復,不是電燈的開關,而是一段旅程

*靠近了,還沒辦法相擁_允許/接納此刻的真實

*"裂痕",是過去的傷痛,也是此刻光與愛流進來之處

*真的是我嗎？你認不出自己了嗎？

*學習重新回到真實的座標裡,安頓自我_這是"愛自己"的真義

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March 29, 2026 #055 受傷的孩子,都在等一個遲來的道歉_ <情感的價值>裡的心理脈絡(二)

*受傷的孩子,成年後其實都依然在等一個遲來的道歉…

*當年無能給愛的父母,多年後有能力成為我們渴望的理想父母嗎？

*"我都是為了你"的愛,最痛…

*當(成年後)孩子繼續被"物化"成為工具…

*自戀者的"深情",感動的完成的都是自己,沒有別人…

*請你放下“等待一個道歉”的妄念

*看見暗裡的光:陪伴與存在的意義價值…療癒由此開始萌芽

*爸爸沒有真的理解我,但我看見了他和我有著相似的深淵

*創傷療癒之路的關鍵:與他人無關,而是"我與自己真實相遇"

*看見代際創傷,把隱形傳承的過度負重,還給父母/祖父母

*我們只要好好陪伴/療育屬於自己的部分就好

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March 22, 2026 #054 在代際創傷裡掙扎受苦的小大人_ <情感的價值>裡的心理脈絡(一)

*<情感的價值>:一部充滿細膩心理意象的詩意電影

*我們下意識選擇的物品,即是內心的投射

*百年老宅的隱喻：心理學中的「情感容器」

*你也是另一個Nora嗎？親子角色倒轉,被迫成為父母情緒容器的小大人們

*你也是另一個Nora嗎？禁錮在「假性自我」之下無法呼吸的高功能者

*你也是另一個Nora嗎？極度渴望愛,同時也極度恐懼愛！

*什麼是心理學中所說的「代際創傷」？

*一個爸爸何以如此自我(自私？何以無法給愛？

*為什麼媽媽會拋下7歲的我,選擇結束自己的生命？

*在探問/控訴背後,隱隱伏流的生命脈絡

*三代相同的疏離特質,映照的是隱形相傳的代際創傷

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January 19, 2026 #053 跟《黑白大廚》一起練習"對自己溫柔以待"

*2026年,送給你的第一個分享與祝福~

*和《黑白大廚》一起,開始對自己溫柔以待~

*與自己的關係是地基,穩住了心,世界就不再動盪~

*名字不只是稱呼,更是被世界看見並承認自己的真實存在~

*放下「他人即地獄」的凝視,奪回生命的主導權~

*為自己做一道料理~

*誠實面對虛張聲勢的惶恐，安撫被標籤綁架的心~

*別再殺死不完美的自己，擁抱所有的慌亂與熱情~

*活出真實而非完美的模樣，內在靈魂才有最強力量~

*2026,願我們都在變動的世界中,活得怡然且自在~

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December 18, 2025 #052 為什麼老是在愛情裡鬼打牆?_中年維姬Vicky ft.嫚嫚

**來自中年維姬Vicky的邀訪(第二彈)，一起聽聽嫚嫚老師和中年維姬Vicky的訪談內容吧～**

*為什麼總是愛上差不多類型的人,談著差不多的戀愛,受著差不多的傷？

*是磁場問題？還是命中註定嗎？

*愛情的重複模式是怎麼來的？

*你不知道的4個心理魔咒

*人格完整,是最深切真實的愛自己

*讓自己完整,才能遇見Mr.Right(而不是鬼打牆的總是遇見Mr.Wrong)

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December 18, 2025 #051 我想當個好人錯了嗎？如何走出討好的委屈宿命＿中年維姬Vicky ft.嫚嫚

**來自中年維姬Vicky的邀訪(第一彈)，一起聽聽嫚嫚老師和中年維姬Vicky的訪談內容吧～**

*我想當個好人錯了嗎？

*是不是因為我沒有被討厭的勇氣，我害怕被討厭？

*討好型人格是心理學上的一種人格特質嗎？

*這種討好的性格是怎麼來的？

*怎樣去練習改變這種模式呢？

*3個可以立即練習的改變方法(尤其是第3個無比簡單又有效)

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