心裡有話嫚嫚說

By 胡慧嫚

親愛的,心裡有話我們慢慢說

我是嫚嫚,胡慧嫚

為你打開一扇心裡/心理的窗

用聲音陪伴你

慢慢成長,慢慢改變

慢慢擁有內心的自在與安然.....

請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話...

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心裡有話嫚嫚說 episodes:

January 19, 2026 #053 跟《黑白大廚》一起練習"對自己溫柔以待"

*2026年,送給你的第一個分享與祝福~

*和《黑白大廚》一起,開始對自己溫柔以待~

*與自己的關係是地基,穩住了心,世界就不再動盪~

*名字不只是稱呼,更是被世界看見並承認自己的真實存在~

*放下「他人即地獄」的凝視,奪回生命的主導權~

*為自己做一道料理~

*誠實面對虛張聲勢的惶恐，安撫被標籤綁架的心~

*別再殺死不完美的自己，擁抱所有的慌亂與熱情~

*活出真實而非完美的模樣，內在靈魂才有最強力量~

*2026,願我們都在變動的世界中,活得怡然且自在~

**

**

＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊

*歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔

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40min
December 18, 2025 #052 為什麼老是在愛情裡鬼打牆?_中年維姬Vicky ft.嫚嫚

**來自中年維姬Vicky的邀訪(第二彈)，一起聽聽嫚嫚老師和中年維姬Vicky的訪談內容吧～**

*為什麼總是愛上差不多類型的人,談著差不多的戀愛,受著差不多的傷？

*是磁場問題？還是命中註定嗎？

*愛情的重複模式是怎麼來的？

*你不知道的4個心理魔咒

*人格完整,是最深切真實的愛自己

*讓自己完整,才能遇見Mr.Right(而不是鬼打牆的總是遇見Mr.Wrong)

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32min
December 18, 2025 #051 我想當個好人錯了嗎？如何走出討好的委屈宿命＿中年維姬Vicky ft.嫚嫚

**來自中年維姬Vicky的邀訪(第一彈)，一起聽聽嫚嫚老師和中年維姬Vicky的訪談內容吧～**

*我想當個好人錯了嗎？

*是不是因為我沒有被討厭的勇氣，我害怕被討厭？

*討好型人格是心理學上的一種人格特質嗎？

*這種討好的性格是怎麼來的？

*怎樣去練習改變這種模式呢？

*3個可以立即練習的改變方法(尤其是第3個無比簡單又有效)

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31min
October 10, 2024 #050[給自己力量] _"蓋牌"女孩的OH卡奇幻心旅行

*你也有「不敢翻開牌的"蓋牌"模式」嗎？

*究竟為什麼需要"蓋牌"呢？

*[OH卡初探]：逃離滾滾塵世,一方寧靜美好之境

*否極. 泰來

*瞬間位移：平和穩定充滿希望的遠方

*聖水般遼闊清澈的幸福之泉

*有朝一日會看見的「奇妙」

*[OH卡深探]：懸崖.暴風雨.閃電.驚濤駭浪的海洋…

*遇見深壓心底的無助.害怕.絕望.難過.痛苦….

*毫無期盼.失去生命力.放棄…

*啊！那些被笑容和鎮靜壓下的成串眼淚…

*你究竟「憎惡」什麼？

*你為什麼不能憎恨和厭惡呢？

*原來"蓋牌"就是加上"柔焦"…

*一切都很美好,一切都會慢慢變好…

*真實看見之後…

*溫暖希望的燈塔和小路的躍然出現

*字卡說～請妳「放開」….

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37min
October 10, 2024 #050[給自己力量] _"蓋牌"女孩的OH卡奇幻心旅行

*你也有「不敢翻開牌的"蓋牌"模式」嗎？

*究竟為什麼需要"蓋牌"呢？

*[OH卡初探]：逃離滾滾塵世,一方寧靜美好之境

*否極. 泰來

*瞬間位移：平和穩定充滿希望的遠方

*聖水般遼闊清澈的幸福之泉

*有朝一日會看見的「奇妙」

*[OH卡深探]：懸崖.暴風雨.閃電.驚濤駭浪的海洋…

*遇見深壓心底的無助.害怕.絕望.難過.痛苦….

*毫無期盼.失去生命力.放棄…

*啊！那些被笑容和鎮靜壓下的成串眼淚…

*你究竟「憎惡」什麼？

*你為什麼不能憎恨和厭惡呢？

*原來"蓋牌"就是加上"柔焦"…

*一切都很美好,一切都會慢慢變好…

*真實看見之後…

*溫暖希望的燈塔和小路的躍然出現

*字卡說～請妳「放開」….

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37min
October 05, 2024 #049[給自己力量]_我們如何隱藏內心的衝突？

*卡倫.荷妮是誰?

*啊！我們內心的衝突

*"最根源的影響,是你和自己的關係…"

*被你不自覺隱藏的內心衝突

*認出你的4種平息內心衝突的(無效)嘗試…

*1.平和的假象:隱藏內在衝突的其中一端假裝和平

*如永晝般的絕對正向美好

*你也是嚴格的自我控制/批判/否定者？

*注意力投注於外界他人:拯救者/犧牲者/上進者/享樂者…

*用逢場作戲的態度,漠視所有的價值觀…

*2.你的疏遠他人,其實不是天生的性格

*3.自我疏遠:真實自我vs.假性自我

*4.修補被自己製造出的"內心裂縫"…..

*你和外界他人的衝突,最終要回到內在:溫柔地看見自己內心的衝突

*走上心旅行,成為掌握力量的主導者

*看見,就是大力量！

*智慧與愛,本自俱足

*衝突創傷,與希望之光並存…..

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September 22, 2024 #048[給自己力量]_一個女孩與3張OH卡的迷你心旅程

*小酒館裡的迷你版心旅行

*啟程之前…..

*為什麼你的人生/關係/存在狀態,和你想要的相互背離？

*以為自由,卻在未察覺下,活著被隱形操控的人生

*不是命中注定,而是未覺察的潛藏心圖像

*潛意識浮上來,讓意識看到

*每個人都有豐沛的內在智慧

*你是迷惑者也是解惑者

*"我夠照顧我自己嗎?"

*困在乾燥沙灘上的疲憊烏龜

*啊！原來是罪惡感….

*真的要至死方歇嗎？

*支持自己鼓勵自己,不再是錯誤,而是勇敢…

**(6張圖卡/字卡,請移步臉書)

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September 01, 2024 #047[我想和你好好的]_是誰讓你求不得？ | 台劇:<不夠善良的我們>

*生命中的求不得,人生缺憾的悲傷與憤怒

*平行時空的補全與救贖

*不婚不育的單身歧視vs.已婚已育的婚內失戀

*是外在的求不得?還是內在的自我割裂?

*當自我不完整時,親密關係更容易成為投射認同的場域

*女人(陰性能量較強者)在伴侶身上投射:忽略自己的父母

*男人(陽性能量較強者)在伴侶身上投射:控制與閹割自己的父母

*你以為親密關係是彼此以愛連結靠近?

*(不完整自我)投射之下的親密關係

*是愛的連結?還是呈現和釋放過去傷痛的最佳舞台…

*活出完整自我,轉化看似不斷重複的命運

*痛苦,往往為最寬廣的成長與圓滿引路

*簡慶芬與Rebecca如何展現:自我與陰影的接觸,整合,轉化,成長,蛻變…

*新生後的簡慶芬,新生後的親密關係

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August 23, 2024 #046[我想跟你好好的]_為什麼我們召喚外在敵人? | 台劇:<不夠善良的我們>

*為什麼我們召喚外在敵人?

*總是看不順眼的伴侶,總是讓你擔心的小孩,沒有盡頭的工作狂…

*誰一直在往快熄滅的火堆裡丟木柴?

*迴避無意義的巨大虛無感

*心理虛弱無力時,恨嫉妒競爭痛苦是激發生命力的良方…

*心理學意義治療與存在主義分析怎麼說?

*無意義感是生命最大的虛無

*工具人功能意味著自我獨特價值的不存在…

*尼采:"靠與敵人戰鬥而生的人,會想保護敵人的生命"

*你以為講得是2個女人,其實是同1個女人的故事…

*你的敵人,或許是你完整自我的分裂圖像

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25min
August 19, 2024 #045[我想和你好好的]_誰是親密關係裡真正的敵人? | 台劇:<不夠善良的我們>

*什麼是婚內失戀？

*你也在婚內失戀的"低氧"狀態中嗎？

*人格面具之下的假性自我

*沒有活出的真實自我,開始想像平行世界裡的另一個自己…

*為一灘死水的生活,打開一扇窺視之窗…

*凡是表象意識上無法理解的,往往能在潛意識裡找到答案…

*你是否也用向外關注,逃開向內的凝視與探問?

*討好者的人我和諧世界靜好…往往是假象

*不"外爆",改在心裡小劇場自導自演得風風火火….

*你的外在敵人,其實是由自己內在創建的…

*外在敵人能讓你迴避自己的內在衝突

*藉著投射的心理機制,轉移減輕自我內在的拉扯與壓力…

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