+预约咨询可添加同名公众号 松境心理

不自主地发抖冒冷汗，身体发紧喘不上气，窒息感眩晕，发麻，随时要晕倒身体不受控制，持续性地亢奋濒死感……以上都是惊恐发作时可能会伴随的躯体症状。
惊恐发作，除了外显的躯体症状，更多的是患者心理上极度恐惧、痛苦和煎熬的感受。此外，惊恐发作还具有持续时间长，躯体症状猛烈等特点，是对人心理和生理层面的双重拷打。
访客惊恐发作起来是非常让人心疼的，因此，关于惊恐发作的治疗，我们首先致力于快速地缓解访客的躯体症状。在接下来的治疗中，我们会带着访客找到他最本质的恐惧源，从根源上化解恐惧，并引导访客学会觉察恐惧并自我化解，最终达到严重惊恐“0发作”，内心强大的状态。

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理

访客：近来，“为什么人们都被困于物质，不追求真正的幸福”这个问题在我脑海反复出现。这是我观察周围众人的普遍生活状态后产生的困惑，也是我在进入新的成长阶段后自己渴望实现的突破。
和咨询师交流后，我有了以下几点启发和思考。

原生公司，通常指的是年轻人毕业后所从事的第一份长期工作，对应的用人单位，也被形象地称为原生职场，很明显，这些词沿用了原生家庭的概念。如果原生职场已经严重阻碍、影响自己了，很多人会选择跳槽。从原生公司跳槽的原因，可能是为了更好的发展，或者是因为原有公司的人际关系、工资待遇等等都很差，总的来说，跳槽是一个“与过去分离，寻求更好未来”的方式。只是有很多人发现，就算离职多年，原生职场会像原生家庭一样，深度塑造个体的职业认知与行为模式，且能长期影响后续职业生涯。那么怎样通过跳槽跳向自由人生呢？

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理
真正独立的我不会感到孤独了

很多访客来找我们做心理咨询的契机是遇到了生活中的重大挫折，比如无法上学、无法工作、失恋或夫妻感情问题等等。
随着咨询的深入，很多访客都能切实感受到咨询给生活带来的诸多改善。访客们在日常生活中，运用在咨询中得到的智慧和力量，改变生活模式，提升生活质量，让生活越来越顺心，自己越来越幸福。
接下来，我们将从两件日常小事入手，以小见大，来展现咨询是如何帮助人们化解生活难题，在生活中愉快顺心的。

我们遇到过很多父母来求助：“我家孩子在学校表现很不好，是典型的问题学生，让我和老师都很头疼，你们能不能让我孩子变好？”这些父母在找到我们时，通常是很无助很愤怒的，已经在家里尝试过了很多教育孩子的方法，比如苦口婆心的说教或者激烈的打骂。他们的这些教育方法往往在一开始时会很有效，但次数多了之后，就没用了，父母在这个时候是很无措的，不知道怎么办才好。

这些教育方式失效的原因是治标不治本，父母只看到了“问题学生”的“问题行为”，教育重点始终在这些“问题行为”上，因此事倍功半。而孩子之所以有“问题行为”，不是孩子本身有问题，而是孩子的心灵受伤了，“问题行为”是心灵受伤之后在现实世界的显现。疗愈孩子的心理创伤，“问题行为”就会消失，孩子也就不会是“问题学生”了。

本文分享了三个很典型的“问题学生”案例，分别从“问题行为”、成因和疗愈三部分来进行讨论，可以更清晰地看到：没有“问题学生”，只有受伤孩子。

很多访客选择来进行心理咨询，往往是因为遇到了一些迫在眉睫的现实问题，比如上不了班、上不了学、分手、饮食障碍、睡眠问题等等，他们期待着心理咨询师高效直接地解决这些问题。
但在实际咨询中，咨询师总是会提及原生家庭，这经常会让访客感到不理解和不耐烦，访客会认为原生家庭话题和自己想解决的问题之间没有联系，因此不必浪费时间去提及。
那么，真的没有必要去提及吗？答案是：很有必要的。

最近我们经常听到一个词叫做“钝感力”，也就是“低敏感人群”的代名词，大家似乎很羡慕拥有钝感力的人，觉得在工作中，生活里，拥有钝感力的人总是看起来更加乐观豁达一些，没有“高敏感”人群那么的容易内耗，好像更适合高压快节奏的职场。与之对应的就是“敏感”，也就是“高敏感人群”，在职场中，总是过得很辛苦。他们可能会因为同事领导的一句话反复思考，也可能因为别人的一个表情的变化而陷入自责，“是不是因为我哪里说错了？”所以，似乎高敏感成为了职场人的社交羁绊。
但真实的情况是，没有所谓的哪一种性格特质的人群更适合职场，“钝感和敏感”本质并无不同，因为我们每个人生来都是感受高度发达的，只不过养育的环境会让我们的呈现形式发生不同的变化，但也都是我们在面对伤害时，自我保护的呈现。

对于抑郁症患者来说，日常最简单的洗漱，拿快递，整理房间等等琐事都成了难以完成的事情。这不是因为他们懒，而是长期强迫自己满足别人的各种期待和要求，让他们太累了。
走出抑郁症，就是允许自己不做那些看起来正确的事情，允许自己做不到任何的要求，让身心得到彻底的休息。当一个人可以按照自己的感受来安排生活时，就会自然而然地回归正常的生活状态。

每个人都期待幸福的婚姻，但现实中争吵、冷战、疲惫却成为常态。究竟是什么在侵蚀亲密关系？本文结合真实案例与心理学研究，解析婚姻不幸福的4个真相，并提供切实可行的改善建议。