没有人是一开始就想要伤害自己的，因为受过许多伤，只能用伤害自己的方式在生活中努力。这种“伤害自己”也不是否定，当我们看到伤害自己的背后原因，学会爱自己，就能收获美好的生活。


不管你是出于何种原因想要伤害自己，你能够坚强地走到今天都非常不容易。我们都曾在黑暗中走过，你的痛苦我们都懂，也都经历过。请相信，你所有的感受都值得被看见，被理解，希望这篇文章能给你带来一些疗愈的力量。
一个人出现“自我伤害”的状态，其实是受到严重伤害后被动呈现的“受伤状态”，当自我伤害背后的感受和情绪被看到、被理解，人们自然就不会想要伤害自己了。


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没有人是一开始就想要伤害自己的，因为受过许多伤，只能用伤害自己的方式在生活中努力。这种“伤害自己”也不是否定，当我们看到伤害自己的背后原因，学会爱自己，就能收获美好的生活。

不管你是出于何种原因想要伤害自己，你能够坚强地走到今天都非常不容易。我们都曾在黑暗中走过，你的痛苦我们都懂，也都经历过。请相信，你所有的感受都值得被看见，被理解，希望这篇文章能给你带来一些疗愈的力量。
一个人出现“自我伤害”的状态，其实是受到严重伤害后被动呈现的“受伤状态”，当自我伤害背后的感受和情绪被看到、被理解，人们自然就不会想要伤害自己了。

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屏幕前的你，此刻对自己感到满意吗？是否愿意给自己多一些认可，觉得自己其实已经很好了呢？如果这些问题让你有些不安，也没关系。

如果你常常对自己感到不满，那么下面几位网友的经历与咨询师的解答，或许能给你带来一些启发。每一个案例都对应着一种常见的心态，或许你能在其中看到自己的影子，也能试着慢慢学会对自己温柔地说一声：“这样也很好。”

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他把笑声留给世界，把眼泪留给自己：马修，你比钱德勒更勇敢


（编者注：马修·派瑞是美国知名演员，在情景喜剧《老友记》中扮演钱德勒这一角色。他于2023年10月因药物过量不幸逝世。）

马修·派瑞离开我们已经有两年时间了，他在《老友记》中扮演的钱德勒带给我们许多欢笑与感动。然而在荧幕之外，他一直饱受药物和酒精成瘾的折磨，最终因药物过量遗憾离世。很多人批评马修意志不够坚定，被成瘾症搞垮了人生。但或许事实并不是这样，在我们看来，马修其实是一个非常勇敢，对爱和幸福充满向往与追求的人。这篇文章写给马修，也写给在身处黑暗之中仍然奋力追光的你。

马修，你在荧幕上给我们带来了欢乐，给了父母最好的爱，勇敢地承担了自己的感受、不转嫁于他人，还给我们留下了这本真诚充满力量的自传，我们真的很感谢你。愿你安息，祝你来生幸福安宁。


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写这篇内容的起因在于，无论在我自己作为访客或者作为咨询师时，都需要面临这个“看不到”的创伤本身带来的影响
“不被看到”的含义从字面上理解，“看不到”的意思仿佛很直白，就是指精神类疾病不像身体疾病，没有直观的病症呈现。即使是专业的心理测量量表也只是通过数字来表示严重程度，而并不能让人直观地感受到精神疾病之所以被列为”重大疾病“，这个“重大”到底蕴含着怎样的深意，到底给患者带来了多大痛苦。
对于患者而言，由于恐惧表达本就为其病症的组成部分之一，也就基本上无有向外界陈述痛苦的可能性存在了。但是心理疾病不被看到的影响远远不止于痛苦难以描述、难以被外界知晓理解而已。

最近在各大平台刷帖的时候，频频跳出“孩子已经一个月没去上学了”“孩子厌学，我可以养他一辈子吗”“孩子休学在家，我和他爸也感觉快撑不下去了”等等的求助帖。

确实，当今孩子的抑郁比例，休学比例正在以非常惊人的数字上涨，并且休学的年龄层也日趋小童化。有幼儿园就哭闹着说什么都不要去学校的，小学休学的现象也越来越常见。


很多发休学求助帖的都是家长们，并且参与相关话题讨论的也多是家长为主，不难发觉，很多家长都是带着很强的焦虑感、无助感、不满感在描述自家孩子的情况。也有很多家长会讨论说：家长行为上要做到别去指责孩子、要求孩子等等，但是能感觉到更多地只是在行为上“强迫”自己去做到这些，但实则内心还是带有恐慌和不满的。别担心，今天这篇文章会给你一些实际有效的思路。

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当婚姻遇到问题继续下去很痛苦，为什么我们不敢离婚呢？这里剖析了三个可能的原因。我们一起来听一下。

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很多人在生活中很讨厌麻烦别人，但其实更准确的说法是害怕，而非讨厌。有这种情况的朋友往往有非常重的不配得感，觉得自己配不上别人的帮助，配不上接受别人帮助给自己带来的好处；忽视自己的感受，觉得比起自己需要别人帮助的处境，不给别人添麻烦更重要。而他们之所以会这样认为，有两个原因，一个是觉得自己给别人添的麻烦是巨大的；另外一个是觉得接受帮助之后必须回馈给对方更多的东西。